今天減少焦慮了

對未來有焦慮，有一些目標，但條件未到，所以更焦慮，每天晚上不好睡。昨天澆菜圃的菜、種菜，結果忘了帶鑰匙，和鄰居借了電話打給先生，請他外帶晚餐後，我就帶著寶寶爬山，路上遇到一個八十五歲的婆婆，她在山的附近種了二十年的菜，每天走路，不騎車，運動，她的身材勻稱。婆婆激勵了我，這兩天我都揹著寶寶爬山。

今天出門前，我確認了芳療課程需要英文底子，我英文很差，已確定這期不用報了。算是放下一件事。但有按著今天的進度，讀了第一課的英文。

在行事曆上還寫上了「寫五張彌月小卡」，出門前寫了兩張，很開心。路上想，育兒時光能自由運用的時間是零碎的，所以要有一大塊時間把目標完成是不切實際的想法（我的狀態是親密育兒派），所以在每天的行程上，寫上目標，依著清楚的列項執行它，就不會原地繞圈，加重焦慮了！好好的方法啊。

今天的爬山，身體流了臭汗，洗了澡，身心舒爽，輕盈了起來。路上心安靜，想著：此刻我要做的是掌握自己的健康。

下午兩點多，看到凱龍。是新的線。