【EH-0002：全年齡推薦與最大攝取量】維生素B1 / 硫胺

【健易勇為：全年齡推薦與最大攝取量】維生素B1 / 硫胺 本篇內容整理自國內外五十篇以上之論文、期刊與書籍，針對營養素「維生素B1/硫胺」的推薦攝取量以及最大攝取量進行彙整，並且整理了營養素「維生素B1/硫胺」缺乏及過量之危害。 - [營養素] 維生素 B1（Vitamin B1） 硫胺（Thiamin）

[類別] 水溶性 - [缺乏攝取] 1. 體重減輕 2. 厭食 3. 精神錯亂 4. 短期記憶喪失 5. 肌肉無力 6. 心血管疾病 7. 腳氣病（Beriberi）

[過量攝取] 暫無研究指出過量攝取之人體危害 - [推薦攝取量] 00~06月：[男] 0.2mg；[女] 0.2mg 07~12月：[男] 0.3mg；[女] 0.3mg 01~03歲：[男] 0.5mg；[女] 0.5mg 04~08歲：[男] 0.6mg；[女] 0.6mg 09~13歲：[男] 0.9mg；[女] 0.9mg 14~18歲：[男] 1.2mg；[女] 1.0mg；[懷孕] 1.4mg；[哺乳] 1.4mg 19~50歲：[男] 1.2mg；[女] 1.1mg；[懷孕] 1.4mg；[哺乳] 1.4mg 51~ ：[男] 1.2mg；[女] 1.1mg ※ 以上皆為單日 ※ 以上僅適用於健康的人

[最大攝取量] 暫無研究指出過量攝取之人體危害 ============= 《上篇》【健易勇為：全年齡建議與最大攝取量】維生素A & 類胡蘿蔔素 《推廣》【PotatoMedia 發文、點讚、留言就賺錢】 =============== 《追蹤我》 粉絲專頁 Youtube 心靈筆記：soul_note_ 個人IG：masteryeeeeee Line 貼圖 心理 Potcast NFT 更多我 ==============