2023-01-01|閱讀時間 ‧ 約 2 分鐘

五分鐘日記

2023年的第一天，讓我們來迎接新的習慣吧

今年第一個習慣-寫日記

不同以往紀錄下每日的行程、完成事項以及代辦事項

也不想再花大把時間回想一整天的瑣事

在2022年的最後一天，我認識了新的日記本

五分鐘日記本寫作條件

時段：在上午及晚上

時間：每天的五分鐘

內容：回答五個問題

我們需要在上午時回答三個問題

1.此時此刻的你最感謝什麼？

2.你覺得做什麼事情可以讓今天過得更棒呢？

3.寫下肯定自己的話語，離夢想中的自己更近一些。

我們需要在晚上時回答兩個問題

1.寫下今天最令你驚喜的三件事情(即使是一件小事情)。

2.寫下今天學習到哪些或是有感到沮喪的事情，想想在之後如何應用及改變。

問題(英文版)：

In the morning:

1.I am grateful for…

2.What would make today great?

3.Daily affirmation

Before you go to bed:

1.Highlights of the day

2.What did I learn today?

有興趣的小夥伴可以上網選購The Five-Minute Journal

擔心無法堅持下來的小夥伴不用擔心

可以挑一本橫條筆記本在每一天寫下五個問題的答案

在新的一年讓我們開心的寫日記

紀錄下日常的感受，好好的認識自己

新的一年祝福大家健康順心、學業進步、升職加薪^_^

“五分鐘日記本”以下是相關介紹連結：

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