2023年的第一天，讓我們來迎接新的習慣吧
今年第一個習慣-寫日記不同以往紀錄下每日的行程、完成事項以及代辦事項也不想再花大把時間回想一整天的瑣事
在2022年的最後一天，我認識了新的日記本
日記本的名稱是<The Five-Minute Journal>
五分鐘日記本寫作條件>>>
時段：在上午及晚上
時間：每天的五分鐘
內容：回答五個問題
我們需要在上午時回答三個問題
1.此時此刻的你最感謝什麼？
2.你覺得做什麼事情可以讓今天過得更棒呢？
3.寫下肯定自己的話語，離夢想中的自己更近一些。
我們需要在晚上時回答兩個問題
1.寫下今天最令你驚喜的三件事情(即使是一件小事情)。
2.寫下今天學習到哪些或是有感到沮喪的事情，想想在之後如何應用及改變。
問題(英文版)：
In the morning:
1.I am grateful for…
2.What would make today great?
3.Daily affirmation
Before you go to bed:
1.Highlights of the day
2.What did I learn today?
有興趣的小夥伴可以上網選購<The Five-Minute Journal>
擔心無法堅持下來的小夥伴不用擔心
可以挑一本橫條筆記本在每一天寫下五個問題的答案
在新的一年讓我們開心的寫日記
紀錄下日常的感受，好好的認識自己
新的一年祝福大家健康順心、學業進步、升職加薪^_^
<The Five-Minute Journal>
“五分鐘日記本”以下是相關介紹連結：
2.I Tried This Viral Journal—And It Completely Changed My Morning Routine