維生素D功效是什麼？為什麼要吃維生素D？看完本文就會懂！

「維生素D功效是什麼？」，這是很多人好奇的問題，尤其是武漢肺炎肆虐的期間，聽說維生素D可以加強抵抗力，這是真的嗎？如果是真的又該如何補充維生素D？就讓本文為你解析維生素D功效與吃法，一起看下去！

維生素D屬於脂溶性維生素，正常情況下，人需要曬太陽才能促進維生素D合成，然而現代人經常需要在辦公室待上一整天，曬太陽的機會不多，加上前陣子疫情爆發，需要隔離時也無法曬太陽，因此維生素D成為許多人營養補充的重點。

功效方面，維生素D會參與許多生理作用，對人體來說非常重要，以下分享維生素D的4個主要功效給大家參考：

常見的食物中，吳郭魚、黑木耳、香菇、鴨肉、洋菇、鮭魚、秋刀魚、吳郭魚、雞蛋以及豬肝等，都含有豐富的維生素D，需要補充維生素D的人，可以調整日常飲食。多吃上述食物。

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