葉黃素功效有哪些？解析3大功效，你有吃對葉黃素嗎？
更新於 2023/01/07閱讀時間約 1 分鐘
葉黃素是對眼睛保健來說很重要的營養素，許多人都會吃葉黃素當作日常保養，但你真的了解葉黃素功效嗎？究竟葉黃素可以為身體帶來哪些好處？接下來就跟著本文的腳步一起看下去吧。
葉黃素功效1：眼睛保健
根據研究指出，葉黃素可以幫助眼睛對抗藍光，對經常使用3C產品，手機不離身的現代人來說，是很重要的營養素，穩定補充可以減少眼睛的酸澀、不適感。
葉黃素功效2：預防黃斑部退化
人的視網膜及黃斑部的組成中，葉黃素佔了很重要的地位，因此補充葉黃素有助於維持黃斑部的健康，減少黃斑部病變、黃斑部退化的風險。
葉黃素功效3：改善睡眠
改善睡眠是較少人在討論的葉黃素功效。經過試驗正式，補充葉黃素對於睡眠品質改善也有幫助，更易讓人更容易入睡。
總結來說，葉黃素是很適合每天穩定補充的營養素，除了透過食物之外，固定補充保健食品也是不錯的選擇。
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哪些食物中含有葉黃素
葉黃素豐富存在於
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