維生素D不只影響骨質，也影響睡眠？
更新於 2024/04/02閱讀時間約 1 分鐘
昨晚睡得好嗎？我是你的好夢醫師Dr. Morpheus。
大家對於維生素D的印象，應該都和骨質生成相關。它可以增加腸道對鈣和磷酸鹽的吸收，並且可以促進骨質生長。根據近期的研究，維生素D不只會影響骨質，也和睡眠有高度相關。
一篇針對兒童的回溯性研究顯示，維生素D低下的孩童，有較短的睡眠時間和較差的睡眠品質。另一篇針對青少年的研究，納入800位學生，發現血液中維生素D的濃度和睡眠長短有正相關。
在阻塞性睡眠呼吸中止症的兒童中，維生素D也有顯著較低的現象。有趣的是，維生素D低下的孩童中，發現腺樣體和扁桃腺會比正常孩童來的大，而腺樣體和扁桃腺肥大正是造成阻塞性睡眠呼吸中止症的原因之一。
既然維生素D低下會影響睡眠品質、增加睡眠呼吸中止症的風險，那如果補充維生素D，是否就能改善睡眠呢？很遺憾的是，在另一篇研究中，給予維生素D治療並無法改善睡眠呼吸中止症。
不過現階段的研究樣本數都還不算太大，所以維生素D是否和睡眠相關，補充維生素D是否能改善睡眠，都期待未來有更大型的研究能夠給我們一個確切的答案。
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參考資料：https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35163353/
Int J Mol Sci. 2022 Jan 27;23(3):1430. doi: 10.3390/ijms23031430.
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