開啟休息模式 Day49｜曬太陽生成維生素D
閱讀時間約 1 分鐘
2024年2月18日
許多網路醫學資訊表示，生成維生素D最天然與直接的方式就是曬太陽。
曬太陽除了生成維生素D之外，還能幫助身體保持鈣質、降低血壓、改善炎症、增強免疫系統，以及改善睡眠品質，可說是好處多多呢！
至於何時曬太陽？要曬多久？參考網頁載錄國泰醫院小兒科主任級醫師侯家瑋資訊，效果最好的是太陽光紫外線中UVB的280nm波長，最強的時刻是10:00-15:00，需在沒有帽子等遮蔽、不擦防曬油的情形下，露出臉部、脖子和手臂，每次曬15分鐘、每週3至4次，多曬無益。 https://www.healthnews.com.tw/article/59156#gsc.tab=0
一起來曬太陽！
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生活很美好，有享受也有付出。
生活很幸福，有被愛也能愛人。
這是一個體驗生活的小小空間，在各種親身實驗感受中，見證每一刻，雖然不是盡都成功^^
Anyway，這就是阿艸的日常生活的實驗紀錄！
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美國總統大選只剩下三天， 我們觀察一整週民調與金融市場的變化（包含賭局）， 到本週五下午3:00前為止， 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率， 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Faker昨天真的太扯了，中國主播王多多點評的話更是精妙，分享給各位
王多多的點評
「Faker是我們的處境，他是LPL永遠繞不開的一個人和話題，所以我們特別渴望在決賽跟他相遇，去直面我們的處境。
我們曾經稱他為最高的山，最長的河，以為山海就是盡頭，可是Faker用他28歲的年齡...
一直以來人生都調困難模式，我以前很喜歡。
但從今天起，我的人生將調簡單模式，輕鬆玩吧，剩下不到3分之一人生，何必太認真，什麼都有了，該好好輕鬆的玩這場人生遊戲。
孩子大了，就去打零工過餘生吧！沒有老闆夢了，除非輕鬆！
每年十二月，國內外都會選出年度代表字。今年的台灣是「漲」，萬物齊漲，物價飛漲，薪水凍漲。
日本的是「戰」，象徵俄烏戰爭，北韓飛彈示警，還有世足賽戰勝德國及西班牙。
近來最引人熱議的是哥布林模式（Goblin Mode），跟「躺平」有著異曲同工之妙。內卷卷不動，開始佛系，開始quiet quittin
一直以來人生都調困難模式，我以前很喜歡。
但今天起我想將人生調成簡單模式，輕鬆玩吧，已過了三分之一以上的人生了，何必太認真，什麼都有了，好好輕鬆玩這場遊戲吧。
孩子大了，去打打零工過餘生吧！沒有老闆夢了，除非輕鬆！
教育的目的是永遠的大哉問，雜學校會場裡每個團隊、每個人都好奇，什麼樣的教育是最合適的？我們所看到的現況是，許多父母期許孩子別輸在起跑點，衡量方式則是用學業成績，以最標準化與效率的角度評斷學生，這是目前體制的優點，同時也是缺陷。
關於旅行，有很多方式，一定才要花大錢才能有大享受？
OH!不～你想想看，假設今天出門，你身上剛好只帶100元，你是不是會想儘辦法善用這100元，來解決你的開銷。
旅行也一樣，預算有限，或是根本沒預算，你就會絞盡腦汁你要用什麼方式來完成這趟旅行？如果還沒想到，來我這，我有方法要告訴你！
很多到日本旅遊的朋友都會發下豪語 : 去日本就是要吃壽司 ! 在台灣可以看到 : 壽司捲、握壽司、散壽司。 但是你知道嗎? 壽司一開始其實是保久食品，是一種乳酸發酵的保存食物。 說起乳酸發酵，大家一定不陌生。從騙小孩的養樂多、我們常吃的泡菜 還有辣椒醬等，其實都是乳酸發酵的產品。
每個男人心中都有一個開關，不論妳年紀如何、長相客觀來說是否真的很正、身材是否真的很好，只要瞭解要怎麼去按下男人心中欲與情的開關，每個人都可以變成自己喜歡的對象的夢中情人。
男人的愛情是以「欲」為基礎
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