開啟休息模式 Day49｜曬太陽生成維生素D
閱讀時間約 1 分鐘
2024年2月18日
許多網路醫學資訊表示，生成維生素D最天然與直接的方式就是曬太陽。
曬太陽除了生成維生素D之外，還能幫助身體保持鈣質、降低血壓、改善炎症、增強免疫系統，以及改善睡眠品質，可說是好處多多呢！
至於何時曬太陽？要曬多久？參考網頁載錄國泰醫院小兒科主任級醫師侯家瑋資訊，效果最好的是太陽光紫外線中UVB的280nm波長，最強的時刻是10:00-15:00，需在沒有帽子等遮蔽、不擦防曬油的情形下，露出臉部、脖子和手臂，每次曬15分鐘、每週3至4次，多曬無益。 https://www.healthnews.com.tw/article/59156#gsc.tab=0
一起來曬太陽！
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生活很美好，有享受也有付出。
生活很幸福，有被愛也能愛人。
這是一個體驗生活的小小空間，在各種親身實驗感受中，見證每一刻，雖然不是盡都成功^^
Anyway，這就是阿艸的日常生活的實驗紀錄！
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
一直以來人生都調困難模式，我以前很喜歡。
但從今天起，我的人生將調簡單模式，輕鬆玩吧，剩下不到3分之一人生，何必太認真，什麼都有了，該好好輕鬆的玩這場人生遊戲。
孩子大了，就去打零工過餘生吧！沒有老闆夢了，除非輕鬆！
每年十二月，國內外都會選出年度代表字。今年的台灣是「漲」，萬物齊漲，物價飛漲，薪水凍漲。
日本的是「戰」，象徵俄烏戰爭，北韓飛彈示警，還有世足賽戰勝德國及西班牙。
近來最引人熱議的是哥布林模式（Goblin Mode），跟「躺平」有著異曲同工之妙。內卷卷不動，開始佛系，開始quiet quittin
一直以來人生都調困難模式，我以前很喜歡。
但今天起我想將人生調成簡單模式，輕鬆玩吧，已過了三分之一以上的人生了，何必太認真，什麼都有了，好好輕鬆玩這場遊戲吧。
孩子大了，去打打零工過餘生吧！沒有老闆夢了，除非輕鬆！
教育的目的是永遠的大哉問，雜學校會場裡每個團隊、每個人都好奇，什麼樣的教育是最合適的？我們所看到的現況是，許多父母期許孩子別輸在起跑點，衡量方式則是用學業成績，以最標準化與效率的角度評斷學生，這是目前體制的優點，同時也是缺陷。
關於旅行，有很多方式，一定才要花大錢才能有大享受？
OH!不～你想想看，假設今天出門，你身上剛好只帶100元，你是不是會想儘辦法善用這100元，來解決你的開銷。
旅行也一樣，預算有限，或是根本沒預算，你就會絞盡腦汁你要用什麼方式來完成這趟旅行？如果還沒想到，來我這，我有方法要告訴你！
很多到日本旅遊的朋友都會發下豪語 : 去日本就是要吃壽司 ! 在台灣可以看到 : 壽司捲、握壽司、散壽司。 但是你知道嗎? 壽司一開始其實是保久食品，是一種乳酸發酵的保存食物。 說起乳酸發酵，大家一定不陌生。從騙小孩的養樂多、我們常吃的泡菜 還有辣椒醬等，其實都是乳酸發酵的產品。
每個男人心中都有一個開關，不論妳年紀如何、長相客觀來說是否真的很正、身材是否真的很好，只要瞭解要怎麼去按下男人心中欲與情的開關，每個人都可以變成自己喜歡的對象的夢中情人。
男人的愛情是以「欲」為基礎
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