阿艸的沙龍

開啟休息模式 Day49｜曬太陽生成維生素D

阿艸-avatar-img
阿艸
發佈於2024. 咕唧嘰咕留聲機
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘

2024年2月18日

許多網路醫學資訊表示，生成維生素D最天然與直接的方式就是曬太陽。

曬太陽除了生成維生素D之外，還能幫助身體保持鈣質、降低血壓、改善炎症、增強免疫系統，以及改善睡眠品質，可說是好處多多呢！

至於何時曬太陽？要曬多久？參考網頁載錄國泰醫院小兒科主任級醫師侯家瑋資訊，效果最好的是太陽光紫外線中UVB的280nm波長，最強的時刻是10:00-15:00，需在沒有帽子等遮蔽、不擦防曬油的情形下，露出臉部、脖子和手臂，每次曬15分鐘、每週3至4次，多曬無益。 https://www.healthnews.com.tw/article/59156#gsc.tab=0

一起來曬太陽！

raw-image



阿艸的沙龍2024. 咕唧嘰咕留聲機
留言
avatar-img
留言分享你的想法！
avatar-img
阿艸的沙龍
5會員
114內容數
生活很美好，有享受也有付出。 生活很幸福，有被愛也能愛人。 這是一個體驗生活的小小空間，在各種親身實驗感受中，見證每一刻，雖然不是盡都成功^^ Anyway，這就是阿艸的日常生活的實驗紀錄！
阿艸的沙龍的其他內容
2024/03/09
開啟休息模式 Day69｜「金車噶瑪蘭威士忌酒廠」買醉去
繼宜蘭是多雨的地方需要室內景點，金車噶瑪蘭威士忌酒廠也是個很棒的成人室內點。
Thumbnail
2024/03/09
開啟休息模式 Day69｜「金車噶瑪蘭威士忌酒廠」買醉去
繼宜蘭是多雨的地方需要室內景點，金車噶瑪蘭威士忌酒廠也是個很棒的成人室內點。
Thumbnail
2024/03/08
開啟休息模式 Day68｜台灣國民蜂蜜品牌「養蜂之家」
宜蘭真是多雨的地方，對遊客來說室內景點就很重要。 來到養蜂之家，忍不住想說：你懂喝蜜嗎？
Thumbnail
2024/03/08
開啟休息模式 Day68｜台灣國民蜂蜜品牌「養蜂之家」
宜蘭真是多雨的地方，對遊客來說室內景點就很重要。 來到養蜂之家，忍不住想說：你懂喝蜜嗎？
Thumbnail
2024/03/07
開啟休息模式 Day67｜知性滿滿的冬山小旅行
2024年3月7日 宜蘭縣冬山鄉的良食農創園區是有冬山鄉農會設立的地方創生基地，標榜融合了旅遊、體驗、美食、好禮、童玩的嶄新場域。
Thumbnail
2024/03/07
開啟休息模式 Day67｜知性滿滿的冬山小旅行
2024年3月7日 宜蘭縣冬山鄉的良食農創園區是有冬山鄉農會設立的地方創生基地，標榜融合了旅遊、體驗、美食、好禮、童玩的嶄新場域。
Thumbnail
看更多
你可能也想看
Thumbnail
avatar-avatar
黛•Adele的生活隨筆
斜槓生活日常｜不受時間空間限制，分享喜歡的產品也能有被動收入｜蝦皮分潤計畫
常常被朋友問「哪裡買的？」嗎？透過蝦皮分潤計畫，把日常購物的分享多加一個步驟，就能轉換成現金回饋。門檻低、申請簡單，特別適合學生與上班族，讓零碎時間也能創造小確幸。
#蝦皮分潤計畫#蝦皮聯盟行銷#蝦皮副業
Thumbnail
avatar-avatar
黛•Adele的生活隨筆
斜槓生活日常｜不受時間空間限制，分享喜歡的產品也能有被動收入｜蝦皮分潤計畫
常常被朋友問「哪裡買的？」嗎？透過蝦皮分潤計畫，把日常購物的分享多加一個步驟，就能轉換成現金回饋。門檻低、申請簡單，特別適合學生與上班族，讓零碎時間也能創造小確幸。
#蝦皮分潤計畫#蝦皮聯盟行銷#蝦皮副業
Thumbnail
avatar-avatar
方格子 vocus 官方沙龍
徵才：社群與內容行銷專員 (Community & Marketing Specialist)
嗨！歡迎來到 vocus vocus 方格子是台灣最大的內容創作與知識變現平台，並且計畫持續拓展東南亞等等國際市場。我們致力於打造讓創作者能夠自由發表、累積影響力並獲得實質收益的創作生態圈！「創作至上」是我們的核心價值，我們致力於透過平台功能與服務，賦予創作者更多的可能。 vocus 平台匯聚了
#vocus#徵才#社群行銷
Thumbnail
avatar-avatar
方格子 vocus 官方沙龍
徵才：社群與內容行銷專員 (Community & Marketing Specialist)
嗨！歡迎來到 vocus vocus 方格子是台灣最大的內容創作與知識變現平台，並且計畫持續拓展東南亞等等國際市場。我們致力於打造讓創作者能夠自由發表、累積影響力並獲得實質收益的創作生態圈！「創作至上」是我們的核心價值，我們致力於透過平台功能與服務，賦予創作者更多的可能。 vocus 平台匯聚了
#vocus#徵才#社群行銷
Thumbnail
avatar-avatar
漫步筆記的沙龍
出太陽
Thumbnail
avatar-avatar
漫步筆記的沙龍
出太陽
Thumbnail
avatar-avatar
Dr.Hsieh達特醫的沙龍
如何預防曬傷、曬黑和曬老？曬死人的豔陽天，專家這麼說：「這樣做好UV防護」
全球暖化問題正逐漸顯現，大約一半的人口生活受到高溫的影響。陽光直射每天對人體皮膚的UV光侵襲日漸嚴重，造成曬傷、曬黑的情況。 長期累積下來，更容易導致皮膚老化和皮膚癌的發生。這篇文章要告訴你如何勇敢對抗夏天的烈日，真正有效預防UVA和UVB的要訣，讓你的皮膚不再見光死。
#曬黑#曬老#防曬
Thumbnail
avatar-avatar
Dr.Hsieh達特醫的沙龍
如何預防曬傷、曬黑和曬老？曬死人的豔陽天，專家這麼說：「這樣做好UV防護」
全球暖化問題正逐漸顯現，大約一半的人口生活受到高溫的影響。陽光直射每天對人體皮膚的UV光侵襲日漸嚴重，造成曬傷、曬黑的情況。 長期累積下來，更容易導致皮膚老化和皮膚癌的發生。這篇文章要告訴你如何勇敢對抗夏天的烈日，真正有效預防UVA和UVB的要訣，讓你的皮膚不再見光死。
#曬黑#曬老#防曬
Thumbnail
avatar-avatar
真師傅的AI沙龍
如何正確的曬太陽幫助健康( 尤其是老年人 )
曬太陽有助於身體製造維生素D， 這對於骨骼健康非常重要，尤其是對於老年人來說更是如此。 維生素D有助於吸收鈣質，從而保持骨骼健康。 此外，曬太陽還可以提高心情，減輕憂鬱和焦慮。 然而，曬太陽也有一些風險，例如皮膚癌和晒傷等。 因此，建議老年人在早上或傍晚時段曬太陽，避免在中午時段曬太陽!!
#如何正確的曬太陽幫助健康
Thumbnail
avatar-avatar
真師傅的AI沙龍
如何正確的曬太陽幫助健康( 尤其是老年人 )
曬太陽有助於身體製造維生素D， 這對於骨骼健康非常重要，尤其是對於老年人來說更是如此。 維生素D有助於吸收鈣質，從而保持骨骼健康。 此外，曬太陽還可以提高心情，減輕憂鬱和焦慮。 然而，曬太陽也有一些風險，例如皮膚癌和晒傷等。 因此，建議老年人在早上或傍晚時段曬太陽，避免在中午時段曬太陽!!
#如何正確的曬太陽幫助健康
Thumbnail
avatar-avatar
Only Two 翁立兔的沙龍
【一天一千字，進化每一次】曬太陽與防曬之間的平衡點
作者 Only 系列文章，【一天一千字，進化每一次】，適度的日晒對健康有許多益處，其中最為人熟知的好處之一便是促進維生素D的生成。然而，紫外線晒太陽也會帶來健康風險。本文探討了晒太陽的好處、風險，以及如何做好基本的防護措施以達到健康晒太陽的平衡。
#維生素D#紫外線#皮膚
Thumbnail
avatar-avatar
Only Two 翁立兔的沙龍
【一天一千字，進化每一次】曬太陽與防曬之間的平衡點
作者 Only 系列文章，【一天一千字，進化每一次】，適度的日晒對健康有許多益處，其中最為人熟知的好處之一便是促進維生素D的生成。然而，紫外線晒太陽也會帶來健康風險。本文探討了晒太陽的好處、風險，以及如何做好基本的防護措施以達到健康晒太陽的平衡。
#維生素D#紫外線#皮膚
Thumbnail
avatar-avatar
PERNEXT 瑜珈生活誌
踏入夏季必做6招體式｜排毒助力的夏季瑜珈
夏季，陽光普照，氣溫升高，是一年中最充滿活力和生機的季節。這段時間，大自然展現出最豐富的色彩和能量，激發人們走出戶外，享受清新的空氣和溫暖的陽光。然而，高溫和潮濕的環境也對我們的身體和心靈帶來了挑戰，需要我們特別關注自己的健康狀態。
#瑜珈體式#瑜珈#夏季瑜珈
Thumbnail
avatar-avatar
PERNEXT 瑜珈生活誌
踏入夏季必做6招體式｜排毒助力的夏季瑜珈
夏季，陽光普照，氣溫升高，是一年中最充滿活力和生機的季節。這段時間，大自然展現出最豐富的色彩和能量，激發人們走出戶外，享受清新的空氣和溫暖的陽光。然而，高溫和潮濕的環境也對我們的身體和心靈帶來了挑戰，需要我們特別關注自己的健康狀態。
#瑜珈體式#瑜珈#夏季瑜珈
Thumbnail
avatar-avatar
老臣靜靜寫
夏至養生：掌握「熱」情，健康一夏！
夏至是一年中陽氣最盛的時節，提供適應季節變化的機會。調整飲食和生活習慣，退火消暑、保持身心健康。
#夏至#夏季#飲食
Thumbnail
avatar-avatar
老臣靜靜寫
夏至養生：掌握「熱」情，健康一夏！
夏至是一年中陽氣最盛的時節，提供適應季節變化的機會。調整飲食和生活習慣，退火消暑、保持身心健康。
#夏至#夏季#飲食
Thumbnail
avatar-avatar
知識貓｜知識分享
睡不著?如何解決現代人的失眠問題
現代人如何讓我們停止演化已久、以狩獵採集維生的大腦與身體找回睡眠的本質
#睡眠#人類#大腦
Thumbnail
avatar-avatar
知識貓｜知識分享
睡不著?如何解決現代人的失眠問題
現代人如何讓我們停止演化已久、以狩獵採集維生的大腦與身體找回睡眠的本質
#睡眠#人類#大腦
Thumbnail
avatar-avatar
”宇眾不同的生命之旅”
感受太陽的給溫暖
人的一天下來, 會不會給自己一些些小許片刻, 感受一下太陽給的溫暖呢？？ 即使有遮蔽物障礙物, 遮擋了太陽部份, 也阻擋不了, 太陽給予的能量. 清晨是最好的時候感受到太陽, 在我們身上所提供的正面能量, 為我們身體補光. 用敞開的心,感受太陽給予的能量. 在身心靈上產生的流動
Thumbnail
avatar-avatar
”宇眾不同的生命之旅”
感受太陽的給溫暖
人的一天下來, 會不會給自己一些些小許片刻, 感受一下太陽給的溫暖呢？？ 即使有遮蔽物障礙物, 遮擋了太陽部份, 也阻擋不了, 太陽給予的能量. 清晨是最好的時候感受到太陽, 在我們身上所提供的正面能量, 為我們身體補光. 用敞開的心,感受太陽給予的能量. 在身心靈上產生的流動
Thumbnail
avatar-avatar
阿艸的沙龍
開啟休息模式 Day49｜曬太陽生成維生素D
2024年2月18日 許多網路醫學資訊表示，生成維生素D最天然與直接的方式就是曬太陽。
Thumbnail
avatar-avatar
阿艸的沙龍
開啟休息模式 Day49｜曬太陽生成維生素D
2024年2月18日 許多網路醫學資訊表示，生成維生素D最天然與直接的方式就是曬太陽。
Thumbnail
avatar-avatar
Dr.Hsieh達特醫的沙龍
早C晚A 誰重要？兩大時機深入挑戰「早C好處」的保養計畫
《「謝銘峻 醫師 2024.01.08」》 這篇文章主要是釐清紫外線B的問題畢竟紫外線B可是會讓皮膚老得比較快的罪魁禍首。在討論這個議題時，我們就在想，曬太陽前後，哪個時機使用維生素C才有更好的保護效果？這個差異可以最大程度地減少紫外線B對皮膚的破壞。
#維他命#老化#保養
Thumbnail
avatar-avatar
Dr.Hsieh達特醫的沙龍
早C晚A 誰重要？兩大時機深入挑戰「早C好處」的保養計畫
《「謝銘峻 醫師 2024.01.08」》 這篇文章主要是釐清紫外線B的問題畢竟紫外線B可是會讓皮膚老得比較快的罪魁禍首。在討論這個議題時，我們就在想，曬太陽前後，哪個時機使用維生素C才有更好的保護效果？這個差異可以最大程度地減少紫外線B對皮膚的破壞。
#維他命#老化#保養
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News