【寶島愛生活】維生素D:祝妳好”孕”~瑞昌藥局生活小知識:「您是否知道婦科醫生為何經常開立維生素D3給準備懷孕的婦女嗎?

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【瑞昌藥局生活小知識:「您是否知道婦科醫生為何經常開立維生素D3給準備懷孕的婦女嗎?」】

文章提供:瑞昌連鎖藥局

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※ 維生素D3對懷孕(備孕)婦女的幫助

從衛生福利部國民健康署委託研究計畫106-109年國民營養健康狀況調查的報告資料中顯示,維生素D是國人相當缺乏的營養素,其中又以女性的缺乏最為普遍,攝取量都不足建議量的一半。

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[資料來源:國民營養健康狀況變遷調查成果報告2017-2020年 https://www.hpa.gov.tw/EngPages/Detail.aspx?nodeid=3999&pid=15562 ]

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近幾年研究維生素D3功效的文獻相當龐大,今天小編幫各位從National Library of Medicine中整理顯示維生素D3對懷孕(備孕)婦女有幫助的重點。以下是一些懷孕和維生素D3相關的介紹:

1. 骨骼發育:維生素D3有助於促進胎兒的骨骼發育和骨密度的正常形成。足夠的維生素D3攝取有助於預防新生兒佝僂病和骨質疏鬆等問題。

2. 免疫系統支持:維生素D3對免疫系統的正常運作至關重要。孕婦適當的維生素D3攝取與免疫功能的調節有關,可以幫助預防感染和提高身體對抗疾病的能力。

3. 孕婦健康:維生素D3有助於維持孕婦的健康。它可以幫助調節血壓、促進心臟健康,並可能降低懷孕期間患有糖尿病和懷孕期間高血壓疾病的風險。

4. 心理健康:一些研究顯示,孕婦維生素D3缺乏可能與產後抑鬱症和其他心理健康問題的風險增加有關。維生素D3的適當攝取可能有助於維持孕婦的心理健康。

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※ 成功受孕的女性,其維生素D3濃度較高

除此之外,有幾則研究顯示出維生素D3有可能會增加懷孕成功率,目前相關研究眾說紛紜,不過有幾項研究指出在成功受孕的女性中,其維生素D3的濃度都較高。

其實不只是女性,男性體內的維生素D3含量也會影響其精子的成熟度和活動力,這可是會左右著床的機率呢,維生素D3和我們體內的賀爾蒙系統息息相關,研究也證明它可能會調節AMH(Anti-mullerian Hormone抗穆勒氏管荷爾蒙,透過抽血檢測AMH,可以快速瞭解女性卵巢庫存量)的製造,而AMH除了和卵細胞的成熟有所相關外,AMH這個指標常常與多囊卵巢綜合症(PCOS)一起被討論。

說到這邊,小編找到一個正如火如荼進行的臨床試驗,在這篇研究中,就是在統計患有PCOS的這個族群是否和維生素D3缺乏有關,根據過去類似的研究統計結果出來發現維生素D缺乏的族群確實很可能罹患PCOS,然而,關於維生素D3補充對患有PCOS的婦女能否增加受孕率的有效性的證據尚不確定,在這篇中國的一次多中心雙盲對照試驗中,研究人員就是想評估維生素D3補充對PCOS婦女在體外受精(IVF)前活產率的有效性與否。

這個研究收錄了860名婦女,每天4000 IU維生素D3(國人建議一天攝取400IU)和安慰劑口服膠囊約12周,直到觸發日。每個中心將按常規進行所有IVF程序。主要觀察第一次胚胎移植後的活產,目前此項研究尚在進行中婦產科 林典慶醫師 表示,詢問的患者的確逐年增加,如果不確定的話,建議可抽血檢查,若自己的維生素D3真的偏低,再考慮補充。

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【口溶錠】劑型維生素D3易入口、吸收快

市面上維生素D3的產品,絕大多數都是錠劑,還有膠囊、油性液體等劑型,還有口溶錠劑型,服用起來各有優缺點:

【錠劑】和【膠囊】劑型~ 需要配水吞服,如果不善吞藥的話服用起來會有壓力。

【油性液體】劑型~ 標榜吸收快,但開瓶之後容易產生油耗味,且不易定量;有些產品則是添加了香料、矯味劑、薄荷油等,口味不一定都能被接受。

【口溶錠】劑型~ 入口即融化,沒有藥味,不僅吸收快速,對於不想或不能吞藥、水分限制的族群,是很理想的方式。

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維生素D、D3有何不同?

  維生素D可分為D1、D2、D3、D4、D5,其中又以D2與D3對人體健康的影響最為重要,兩者差別是來源,D3主要來自陽光照射和動物性食物。根據國外臨床研究,維生素D3在提高血清25(OH)D濃度方面優於維生素D2,因此,維生素D3被推為維生素D補充劑的首選。

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※大多數台灣人體內維生素D濃度不足

維生素D是我們維持健康的必要元素,尤其對於免疫力及骨骼、心臟代謝等都非常重要,但根據2017~2020年國民營養健康狀況分析,高達98%台灣人的體內維生素D濃度皆不足,多數民眾攝取維生素D量只達建議量的50%,女性則是更偏低。


最後幫大家解決一個小疑問,是不是聽過網路上說過曬太陽就可以補充維生素D3的說法呢,這個說法是對的,但是你必須在正中午暴露在陽光底下30分鐘,相信大家應該會因此滿頭大汗,所以在冷氣房的你我其實都很可能缺乏維生素D3呦。

妳期待早日承歡膝下嗎?維生素D祝妳好”孕”!!


資料來源:BMJ Open. 2020; 10(12): e041409. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29132734/


※更多的生活保健衛教知識就在 瑞昌連鎖藥局 https://www.richpharmacy.com.tw/

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