2023年 — 突破 breakthrough

找了時間靜下心盤點自己的過去、現在、未來。

2023年給自己得目標就是「突破」！突破自己給自己的框框、有目標的全力以赴、設定小小里程碑並完成它。

透過盤點，不只認識自己更多，也喚醒自己的熱情，希望可以透過更多文字與照片來分享我對於人、事、物的想法。

我很推薦每個人找個時間安安靜靜的寫下過去自己經歷過的，只有如此才能跳脫盲目生活、盲目努力，重新發覺自己的初心與意義，更聚焦的往前跑。

分享一下自己的盤點過程：

首先、寫下自己盤點的目的

我的出發點是想當作2022年的結尾，確認自己是不是有目標的進行每件事，同時也想確認自己的定位和熱情。

沒有目標的奔跑，不會感受到快樂，只會覺得自己很忙，每天時間不夠用，到頭來發覺自己做了很多浪費時間的事。

第二、盤點自己沒有捷徑

就是「寫」！

從哪開始寫？我自己的經驗是當作回憶錄寫過去在哪裡長大、有誰影響你最深、有哪些事你印象最深刻、最喜歡什麼、討厭什麼。因為是寫給自己的所以不用怕面對任何傷痛，要哭就哭、要生氣就生氣、要開心就開心，這些才是最真實的自己。

第三、圈出自己常常寫到的議題、興趣 and/or 寫下來時很開心又驕傲的事

這就是你可以深耕學習、不斷探索更多的領域。例如：我很喜歡分享、講課、分析、深入了解多元文化、運用多元視角看待世界的美好。

這時候我相信很多人會覺得圈出來的議題「不切實際」，開始想著我有家要養、要賺錢要支付開銷，哪來這麼多時間去探索？

如果從「積少成多」的角度思考，一週1小時探索或學習，一年也有52小時，相當外面很多付費課程的時數。所以，專注於找出那一小時，每週持續堅持，一年下來累積的知識量和經驗都比一直講「我沒有時間」的人來的多。

或甚至很多人可以一週花一小時跟朋友抱怨自己沒有時間，這一小時是不是就可以騰出來探索和學習呢？

有好好運用這一小時的人和拿一小時抱怨，一年後絕對拉出差距了

第四、圈出「不經意寫別人」的環節

這個很重要！因為不是寫自己的時候有兩種可能要注意：

1. 寫別人的好：保持感恩又積極的心態寫別人的好可以發覺這些人是學習的榜樣。如果不是感恩，那有可能就是比較，並發覺自己不夠好，反而寫完後沒有自信心

2. 寫別人的不好：也一樣，除非保持感恩又積極的心態發覺這些讓你反感的人自己需要借鏡之外，不然就很容易演變成抱怨文。

第五、如果演變成抱怨文或是比較，直接改成「我感覺。。」

把情緒寫出來，情緒包含開心、快樂、難過、生氣、嫉妒等等，正視這些情緒，一定要「寫」下來那個情緒是什麼。ex. 我覺得很生氣、我覺得很難過等等。

只有寫出來才能繼續寫爲什麼生氣、難過，把焦點轉回到自己身上，不是一直寫別人做了什麼事。

我發覺大部分的人普遍不敢「說出」自己的情緒，都是用自己會怎麼面對理智的分析，所以一直分析其他人和分析自己，導致掩飾自己只是情緒上受傷害，也只是單純需要跟自己和解或與對方和解就可以解決。

農曆年假要到了！找個時間靜下來發覺自己的熱情和面對自己的情緒後就可以開始設定目標和自己的行動計畫了。

先預祝大家新年快樂！兔年就是要跳高高突破自己！

#從吉隆坡飛往台北 #今年飛高高

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