為了和身體對話...於是...

在某些經歷後，我發現自己其實是個身體很敏感的人。

不管是在外在環境或是內在心理帶給我的感受... 如果要講我兒時少時青年時的傳記，我大概會打字打到手廢掉... 所以我記載分享的文章裡慢慢帶出來就好!

前陣子收到過年前的員工健檢結果，發現自己的體重、體脂居然超越了2年前的數值很多!

說真的，自從1年多前AZ疫苗不良反應住院一周之後，我的代謝能力明顯有下降。再加上我的食量和年輕時只有少一些些，雖然是自己煮飯給全家人吃，但大家吃不完的我照單全收... 唉...年過35果然還是發覺到身體狀況有往下走的趨勢。

以往我曾經在自己身體上實驗過治療基因掉髮的問題，還有食物過敏測試。 成果相當不錯，可以做自我研究報告了!(當然這是我自己的臨床...他人請參考用!) 這次聽到有4+2R的飲食法可以讓身體的代謝能力重新開機。我決定嘗試看看! 趁這機會知道自己的身體會給自己甚麼樣的回饋。 今天是第一天，至少要達成三天! 一個只要三餐喝蛋白飲還有多補充水份的開始! 三天後再來分享階段心得吧!