為了和身體對話...於是...
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在某些經歷後，我發現自己其實是個身體很敏感的人。
不管是在外在環境或是內在心理帶給我的感受...
如果要講我兒時少時青年時的傳記，我大概會打字打到手廢掉...
所以我記載分享的文章裡慢慢帶出來就好!
如果要講我兒時少時青年時的傳記，我大概會打字打到手廢掉...
所以我記載分享的文章裡慢慢帶出來就好!
前陣子收到過年前的員工健檢結果，發現自己的體重、體脂居然超越了2年前的數值很多!
說真的，自從1年多前AZ疫苗不良反應住院一周之後，我的代謝能力明顯有下降。再加上我的食量和年輕時只有少一些些，雖然是自己煮飯給全家人吃，但大家吃不完的我照單全收...
唉...年過35果然還是發覺到身體狀況有往下走的趨勢。
唉...年過35果然還是發覺到身體狀況有往下走的趨勢。
以往我曾經在自己身體上實驗過治療基因掉髮的問題，還有食物過敏測試。
成果相當不錯，可以做自我研究報告了!(當然這是我自己的臨床...他人請參考用!)
這次聽到有4+2R的飲食法可以讓身體的代謝能力重新開機。我決定嘗試看看!
趁這機會知道自己的身體會給自己甚麼樣的回饋。
今天是第一天，至少要達成三天!
一個只要三餐喝蛋白飲還有多補充水份的開始!
三天後再來分享階段心得吧!
成果相當不錯，可以做自我研究報告了!(當然這是我自己的臨床...他人請參考用!)
這次聽到有4+2R的飲食法可以讓身體的代謝能力重新開機。我決定嘗試看看!
趁這機會知道自己的身體會給自己甚麼樣的回饋。
今天是第一天，至少要達成三天!
一個只要三餐喝蛋白飲還有多補充水份的開始!
三天後再來分享階段心得吧!
凡是觀照自己並量力而為!!
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常常耳聞大家在談論一些關於有錢或成功的人不見得會過得開心之類的話題，那時候我就會想，還真想體驗一下他們的不開心，因為人生走到至此，我從沒有達到所謂的成功，所以，好難理解所謂的「成功人士的不快樂」到底是什麼樣的感覺。
進行代謝力重建課程之前，我們總是會先幫大家測量目前的身體數值，包含：體重、體脂率、身體年齡、身體脂肪分布、微血管檢測等等。
那天下午，一位28歲的小資女孩，從體脂計下來後，尖叫不己.....一是看起來不胖的她，體脂率高達35%，二是她的身體年齡，居然已經來到了38歲......
科學儀器
減肥是一件需要下定決心的事情
這幾年體重緩慢的上升
慢慢體會身體在四十歲之後，所有的狀態都開始走下坡
陸陸續續看了好幾本健身與瘦身的書籍，
慢慢建構出也了解自己的飲食和身體狀態
我想，減肥是需要身心靈一起，好好地配合協調
衍生出一套屬於自己往後日子健康且長久的生命飲食
沒有委屈，沒有控
這個月除了在亞馬遜上上架了2本書，在vocas和ao3每天貼《恣意而生》，就是看了一些書。《科幻創作》《在幻想的冰山下：歐美文學的故事世界和文本系統》《“她”的力量：性別、性和雌性動物掀起的演化生物學變革》。第
雖然沒有奢望會在這個國家待一輩子，但我希望不論去留，都是出於我個人的意願。所以當在荷蘭待滿五年，我便開始我的荷蘭入籍申請流程。也在去年十二月時，順利的在阿姆斯特丹市政廳完成了我的宣誓儀式，正式取得荷蘭國籍。
生日前一天幫自己打氣前後，體重硬生生地在79到80之間上上下下了兩三週，直到五月最後一天，體脂和體重都再降到了一個新低點。可惜這個低點維持了八天就又回到79多，今天才又下去到78點多。
才跟自己說我沒有失去什麼，就開始在營養師的提醒後自己暴怒，覺得生活沒有滋味。211餐盤聽起來很簡單，但實際操
各位晚安，感謝你閱讀此篇文章
最近在ig部落格經營得越來越順暢
四月春暖花開，我進行減肥活動也已經一陣子了
飲食控制也有了兩個月多
我收集了一些我覺得比較重要的資訊
分享給大家，讓我們腹肌出現體脂肪再見
1、盡量吃原型食物或是少加工食物
原型食物指的就是看得出原本是什麼的，例如肉類/蔬
### 過程原因及未來影響
碳費審議會的成立和首次審議會召開是為了加速減碳並與國際接軌，這一舉措將對未來的氣候政策和環境保護產生深遠影響。
#### 過程原因
1. **法律框架擬訂**：環境部在氣候變遷因應法下優先擬訂12項子法，其中包括與碳定價相關的法規，這促使了碳費審議會的成
常常耳聞大家在談論一些關於有錢或成功的人不見得會過得開心之類的話題，那時候我就會想，還真想體驗一下他們的不開心，因為人生走到至此，我從沒有達到所謂的成功，所以，好難理解所謂的「成功人士的不快樂」到底是什麼樣的感覺。
進行代謝力重建課程之前，我們總是會先幫大家測量目前的身體數值，包含：體重、體脂率、身體年齡、身體脂肪分布、微血管檢測等等。
那天下午，一位28歲的小資女孩，從體脂計下來後，尖叫不己.....一是看起來不胖的她，體脂率高達35%，二是她的身體年齡，居然已經來到了38歲......
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減肥是一件需要下定決心的事情
這幾年體重緩慢的上升
慢慢體會身體在四十歲之後，所有的狀態都開始走下坡
陸陸續續看了好幾本健身與瘦身的書籍，
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我想，減肥是需要身心靈一起，好好地配合協調
衍生出一套屬於自己往後日子健康且長久的生命飲食
沒有委屈，沒有控
這個月除了在亞馬遜上上架了2本書，在vocas和ao3每天貼《恣意而生》，就是看了一些書。《科幻創作》《在幻想的冰山下：歐美文學的故事世界和文本系統》《“她”的力量：性別、性和雌性動物掀起的演化生物學變革》。第
雖然沒有奢望會在這個國家待一輩子，但我希望不論去留，都是出於我個人的意願。所以當在荷蘭待滿五年，我便開始我的荷蘭入籍申請流程。也在去年十二月時，順利的在阿姆斯特丹市政廳完成了我的宣誓儀式，正式取得荷蘭國籍。
生日前一天幫自己打氣前後，體重硬生生地在79到80之間上上下下了兩三週，直到五月最後一天，體脂和體重都再降到了一個新低點。可惜這個低點維持了八天就又回到79多，今天才又下去到78點多。
才跟自己說我沒有失去什麼，就開始在營養師的提醒後自己暴怒，覺得生活沒有滋味。211餐盤聽起來很簡單，但實際操
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