低醣飲食

那天家庭聚會，舅舅們說我瘦了。老爸順口說：他在吃生酮飲食。

老舅們（醫生們）馬上說：推廣的那一個人死了。

說真的，我還真不知道什麼是生酮飲食。我只是依照林博士說的，減少醣類攝取。

早餐蔬菜蛋三明治，不是防彈咖啡。中午便當只吃菜肉。約三點開始我就肚子餓了，斷食6小時。晚上就一道蔬菜，一道肉類。不喝脾酒只喝蒸餾酒。

加上好的睡眠，少壓力的工作。回到年輕時想事情就走來走去的習慣。

再加上出差除了應酬外，都是便利商店三明治加礦泉水。然後很動腦的搞定難纏的客戶。

簡單說。少吃多動，吃對東西，多喝水，好好睡覺，控制壓力。

自然而然就瘦了。

#其實三明治就有澱粉

#中午偶而炸豬排也有澱粉

#老婆姐姐送的麵包都是澱粉

#食物處處是澱粉就和去中國想不吃豬肉都會吃到鑲肉豆腐一樣

#udallliao