低醣芋巧稞 | 原創食譜 | 田安石

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田安石的安時好日子❤

無米
無糖
無麵粉無麩質
無堅果
無奶
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食材
  1. 無麩質燕麥麩皮210g〈打細〉
  2. 黃金亞麻仁籽粉100g〈打細〉
  3. 40目洋車前籽粉35g
  4. 室溫飲用水480CC
  5. 橄欖油30CC
  6. 蒸好的芋頭絲400g〈可以適度減量〉
  7. 適量加入炒好的絞肉,蝦米,鹹蛋黃,香菇,油蔥風味更香
作法步驟
  1. 混和食材1-3備用
  2. 混合食材4-7備用
  3. 混合步驟1與步驟2
  4. 取100g用手塑形成芋巧稞的形狀〈食譜份量可以做12個〉
  5. 不沾平底鍋熱油〈油放多一點〉,小火煎熟一面再翻面
  6. 起鍋稍涼就可以吃


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田安石祈願我們一起安心安食
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田安石的沙龍
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此專題記錄田安石本人一步一趨、一點一滴的與減重奮鬥,與慾望抗衡的真實故事,在追尋永遠誠實面對鏡中美好的自己時,屢敗屢試、不言放棄的心情與經歷,希望能為減重煩惱所苦的你,提供解決方案與原創低醣食譜。讓我牽著您的手,一起進入風華絕代的理想國度。
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