今天早上又一如往常地在憤怒的情緒下終止跟家中長輩的對話，為了瞭解自己憤怒的原因，更重要的是想從這樣的惡性循環跳脫出來，我決定透過描述這個事件帶來的感受，寫出來然後放下它。
起因就在於家中長輩永遠都在抱怨同一件已經無法改變，她認為是自己被逼迫接受的事，並且把責任完全歸咎於對方。仔細想了一下，讓我感到憤怒的原因如下：1.當一件事情已經過了能夠改變的期間，就已經是既定事實，無論你怎麼看待這件事都沒有辦法改變。如果一直反覆去複習它，讓過去的問題變成現在的問題，對人生一點幫助都沒有。正面的解決辦法：從過去無論是好是壞的事件中獲得經驗，用來作為後續遇到類似事件時能夠獲得較好解決辦法的參考，或是能藉此做出讓自己較為滿意的決定，而不落入單純為了抱怨而抱怨的陷阱。
2.明明是事件的參與人，甚至是有關鍵性決定權的角色，做出的行為卻是被動接受，被動接受就是一種選擇，相當於已經做出決定了，如果你認為自己因為這樣的情況受害，那你自己本身也是加害者。但是你在態度上，並沒有負起相對應責任的自覺，也就算了，還推卸責任。一件事發生的當下，各方參與者做出的決策會影響事件的走向，特別是關鍵決策者，所以當結果不如預期，參與人都有責任。更何況你是成年人，不是無行為能力者，你說因為不知道後果會變成你不想要的狀況，事實上是，沒有人能夠真正預知到人生的路會怎麼走，做出決定之後為隨之而來的後果買單，這就是人生。
正面的解決辦法：在進行正面或負面的批判前，須先接受自己對自己做出的各種行為跟選擇都是有責任的，在面對會影響人生走向的重大事件時，就會更謹慎。
3.我真的無法忍受沒來由地對這個世界各種恐慌的人，這裡不討論生理成因，為什麼說無知有害，當一個人在沒有足夠認知的情況下，本來就不容易做出正確的判斷，你該做的事不是說我不會我害怕我避開，然後縮小自己的世界，而是應該想辦法更加去理解這個世界。你的認知越清晰，越能應對各種突發事件，能力都是得後天培養的，自己想過什麼樣的生活，成為什麼樣的人，都得靠後天培養自我提升達成。
自己人生的鍋不自己背，是要等誰來背？
我想我的憤怒應該來自於在重複接收這些負能量的同時，感覺自己好像也被困住了，以至於後來每次當我跟那種常常把"因為環境怎樣怎樣，因為誰誰誰怎樣怎樣，所以我不能怎樣怎樣"類型的造句使用一輩子的人談話時，就會有一種被困在某個不知名時空的無力感，那種感覺像在提醒我：從上次談到這個話題到現在，你都沒有改變過，也相當於沒有成長過。這種情況的可怕之處在於，你來跟我發起談話討論問題，不是為了一起變好，而跟你談話的我也同樣被困在那樣束手無策的狀況下。
所以親愛的，請為自己的決定負責拜託，遇到不舒服的情況要嘛改變自己，要嘛改變人際關係，要嘛改變環境，沒有要做出改變的話，就給我閉上嘴好好受著，就這麼簡單。