過猶不及_失望與損傷

*8． 過於認同別人的損傷。很多時候，人們因為還未處理自己所遭遇的一切失望與損傷，於是，當他們必須對人家說不的時候，總是加倍的「感受」到對方的傷心。因為無法忍受自己會那樣傷害別人，他們只好乖乖地順從了。

 

*嫉妒應該是一種徵兆，代表你生活中有所缺失。這時候，你應該求神幫你了解：到底你怨恨的是什麼？為什麼你沒有擁有你所嫉妒的那些東西？或，了解你內心是否真正渴望那些。求神幫助你如何達成心愿，或如何捨棄欲望。

*「禮物」就是無條件的給予，受者只需要有感激的心，送者根本不期待對方的回饋。施與受的關係其實很簡單，就是誰愛了誰，希望能為他或她做些什麼，就這麼簡單。

*對個人的需要負責

我所帶領的心理治療團體突然變得很安靜。我剛剛詢問珍妮一個她無法作答的問題。那個問題是：「你需要什麼呢？」她一臉困惑，陷入深思，身體往後靠著椅背。

就算得不到，也要知道自己的感知是甚麼。

*我們的界線問題不見得全是我們的錯，但還是我們的責任。

*界線上的衝突是什麼？把自己的飲食、金錢、時間、工作、口舌、性慾、酒精或藥物濫用有關的特別自我設限問題全仔細審查一下。這七方面或許不完全，但涵蓋了常見的許多問題。從神那裡求洞察力，了解自己生命中有哪些方面失控了。

 

未曾解決的憂傷與損失

如果對付「沒被滿足的需要」是為了得到「好東西」，哀傷就是為了放棄「壞東西」。很多時候，人不能設立界線，是因為他們不能放掉與他們結合為一體的人。珍一直試圖填補她內心的需要——要一個能關心她、愛她的父親。只是，要填補這份需要，她必須先學會放手，放掉她永遠都得不到的東西：父親的愛。這對她將是一種巨大的損失。

神多次在《聖經》中要求我們把對我們沒有益處的人或生活，全「留在背後」。神要求以色列人離開埃及，所以，他們可以獲得更好的生活。可是，以色列人一直回頭看，眷戀他們看為好的。當羅得與他的妻子離開所多瑪城，神警告他們絕對不要回頭，羅得的妻子偏偏不聽，結果，變成了鹽柱。

《聖經》教導我們復原的基本原則是：認識神以前的生活都不值得眷戀；我們必須丟棄、哀傷、完全放手，然後，神才可以把好的東西給我們。問題是我們總是緊緊地抓住一些泡影，希望「有一天，他們會愛我。」繼續要使不能愛我們的人改變。我們必須為這種一廂情願的心愿哀悼，然後，完全放手，才能向神希望我們擁有的新東西打開心門。

很多時候，跟別人設立界線可能會失去對方的愛，而那愛是你已渴望許久的。跟一個愛控制人的父母說不，是要你面對現實，開始哀傷你跟他們所缺少的那種關係，而不是緣木求魚地仍想努力求取。如果你繼續在那裡苦苦求取，就沒有機會去哀傷，也使你永遠卡在那裡。哀傷就是接受他們為人的真相，不再期望 他們會改變。當然，這是叫人痛心的。

我們常常採取「如果」的態度而不懂得設立界線。我們總是潛意識地對自己說：「如果我試著更努力，不對抗他的完美主義，他就會喜歡我。」或是「如果我順從她的心愿，不讓她生氣，她就會愛我。」放棄自己的界線以求得愛，只是延後避免不了的結果：發現對方的真面目，接受事實的悲慘，然後放手，繼續過自己的生活。

讓我們來看看面對內心的抗拒所需採取的步聚：

１． 承認自己缺乏界線。承認你的問題。如果你被人控制、操縱或被虐待了，承認問題不是你和壞人在一起，你的痛楚不全是他們的過錯，而是你自己缺乏界線。不要責怪別人，你自己才是問題的癥結。

２． 了解內心的抗拒。你或許會想：「喔，我只不過需要設立一些界線罷了。」以為從此你就會一帆風順，問題全解決了。要是真有那麼簡單的話，你不是早就做成了嗎？要承認：你不想設立界線是因為你害怕，你因內心的抗拒而阻礙了自己的自由（《羅馬書》七章15節，19節）。

３． 尋求恩典與真理。就像這整個過程的其他步驟一樣，你無法在真空中面對這些殘酷的事實。你需要別人的支助，幫助你面對與承認你內在的抗拒，給你力量度過哀傷的時期。只有在良好的關係中才能好好哀痛與療傷，我們需要來自神與人的恩典。

４． 辨認自己的心愿。無法設立界線背後的原因往往是害怕失去。思想：如果你選擇生存，你必須放棄誰的愛？把名字說出來。你必須把誰放在祭壇上獻給神？是你和那個人的關係使你停滯不前，「你們狹窄，原不在乎我們，是在乎自己的心腸狹窄。」（《哥林多後書》六章12節）就像哥林多教會的人不願意打開心門接受保羅的愛，你們也被自己的情感以及糾纏的關係阻礙了。你必須放手，不再與那些人有瓜葛。

５． 放手。在安全的支持系統里，面對你不可能從那個人得到的東西，或那人所象徵的意義。這會像是一個葬禮，你將經歷哀傷的幾個階段：否認、討價還價、生氣、傷心與接受。你不一定得照這個順序進行，但可能都會經歷這些情感，這是很正常的。

找那些支持你的人傾吐你的損失。你這些心愿都已源遠流長，面對它們或許很痛苦，甚至需要找專業人士協助。放掉那些你從來沒有能得到的東西是很困難的，可是，你最後會因為失去它而救了自己。只有神能夠用他自己的愛與他子民的愛來填補你內心的空虛。

６． 好好走下去。哀傷最後的一個步驟是找出什麼是你所想要的，「尋求，你就會尋見」。如果你願意把舊的生命丟棄，神已為你準備了一個有意義的人生。可是，他也只能指引你的方向，你必須自己有所行動，開始尋求從他而來的好處。

當你終於把你永不能擁有的東西放掉了，就會驚訝你的生活是多麼不同了。你曾想盡辦法保存你的舊生活，結果只是枉費精力，使自己更被虐待和控制。放手才能使你得享安寧，而哀傷是必經之路。