預防乳癌5大忌！中醫推3穴道力抗女性健康最大元兇

【預防乳癌這樣做】

1. 維持理想體重，避免肥胖。
2. 減少脂肪的攝取量，尤其是動物性脂肪，如雞皮、豬皮、魚皮等都應去除。
3. 肉類宜選擇瘦肉，來源以白肉較好，限制紅肉的攝取量。
4. 增加蔬果類的攝取，尤其有些蔬果含有防乳癌的植化素，應多多食用。
5. 增加全穀類的攝取，盡量避免精緻及加工過的食物。
6. 適量攝取含有植物雌激素的黃豆食品，如豆腐、豆漿等或蜂王乳。
7. 烹調時需避免高溫油炸，油脂以植物油為佳。
8. 飲酒要節制。
9. 若長期使用荷爾蒙藥物的人，請定期追蹤。
10. 忌食冰冷食物，如:西瓜、橘子、柳丁、梨子，瓜類等...。
11. 忌食過度溫熱的食物：如:羊肉、狗肉等…。
12. 忌食「發」物：如:羊肉、無鱗魚、豬頭肉、豬頭皮、豬腳、鴿子、雞蛋、動物內臟、蝦、蟹等...海鮮食品。
13. 忌補品:如人參、冬蟲夏草等...。
14. 忌生氣憂鬱，「情緒」是造成乳房疾病最大的兇手。

【檢查乳腺異狀要點】

1. 乳房是否會疼痛：劇烈疼痛可能是乳腺發炎表現，一般乳腺癌病人多為輕微疼痛或無痛。
2. 乳房是否有腫塊：注意腫塊部位、大小、生長速度？
3. 乳房是否有液體流出：觀察流出的液體為乳汁樣或水樣或帶有血絲？
4. 乳房皮膚是否異常：乳房皮膚有紅腫潰瘍、呈橘皮樣及靜脈擴張，這些都可能為乳腺癌早期徵兆。

【穴道按摩_預防乳房腫瘤穴道】

• 三陰交穴︰腳踝內側三指幅處。
• 太衝穴︰腳大拇指與食指二趾结合上方凹陷處。
• 內關穴︰手腕橫紋往上三指幅處。