【痛症困擾影響生活？】港人常見痛症!

【痛症困擾影響生活？】港人常見痛症! 😫

香港現代快節奏的生活中，痛症是許多港人面臨的常見問題。據報導，香港人普遍存在疼痛問題。一項由香港大學的研究顯示，超過50％的香港人經歷過慢性疼痛，其中大多數人經歷過頭痛、腰痛、關節痛和神經痛等疼痛! 無論是因為工作壓力、不良姿勢或運動傷害，疼痛都可能給我們的生活帶來不便和困擾。本篇文章將探討一些常見的痛症，並提供一些有效的治療方法，希望能幫助大家舒緩疼痛，重拾健康和快樂的生活！💪💆‍♀️

根據香港特別行政區政府衛生署的統計數據:

• 頭痛：約有35%的人口會時常出現頭痛問題
• 腰痛：約有30%的人口會時常出現腰痛問題
• 頸痛：約有25%的人口會時常出現頸痛問題
• 肩痛：約有20%的人口會時常出現肩痛問題
• 手麻：約有10%的人口會時常出現手麻問題

疼痛問題的實際情況和發生率可能會因個人的生活和工作習慣、年齡、性別、健康狀況等因素而有所差異。

痛症原因/症狀:

許多因素可能導致痛症的發生，包括長時間的壓力、長時間的靜坐、缺乏運動、不當的姿勢和受傷等。工作壓力和長時間的靜坐是現代人最常見的問題，它們可能導致肌肉緊繃和骨骼不良對齊。此外，受傷也是痛症發生的常見原因，運動時的不當姿勢或過度使用某個部位可能導致肌肉拉傷或關節炎等問題。

痛症引致的各種問題:

1. 身體功能受限：疼痛可能限制我們的日常活動和運動能力。這可能導致身體的功能下降，影響到正常的生活和工作。

2. 精神壓力和情緒焦慮或抑鬱困擾：長期的疼痛可能導致精神壓力和情緒困擾，如焦慮、憂鬱和睡眠障礙等。疼痛的存在不僅對身體造成負擔，還可能影響心理健康和生活品質。

3. 社交隔離和人際關係受損：疼痛可能導致我們避免參與社交活動，與家人和朋友的互動減少。這種社交隔離可能導致孤獨感和人際關係的疏遠。

4. 工作效能下降：若疼痛影響到工作能力和專注力，可能導致工作效能下降。疼痛可能使我們難以集中注意力、完成任務，並影響到工作表現和職業發展。

5. 睡眠困擾和疲勞：疼痛可能妨礙我們入睡和保持良好的睡眠品質。睡眠困擾和疼痛相互影響，可能使我們感到疲勞和缺乏精力。

6. 藥物依賴和副作用：為了紓解疼痛，有些人可能會依賴鎮痛藥物。然而，長期使用某些藥物可能導致依賴和副作用，如腸胃不適和肝臟損害等。

這些都是痛症可能引起的問題，因此及早尋求適當的治療和管理是非常重要的，以減輕疼痛並提高生活品質。

痛症治療方法:

1. 手法治療 – 如復位、整脊治療、肌肉/筋膜鬆弛：手法治療是一種非侵入性的治療方法，通過手部技巧和動作來調整身體的結構和功能。復位治療可以重新定位關節或骨骼的位置，以紓解疼痛和恢復正常運動。整脊治療則專注於調整脊椎的位置，以改善神經系統的功能。肌肉/筋膜鬆弛技術則通過按摩和伸展等手法來放鬆肌肉和筋膜，減輕疼痛和緊張感。

2. 採用艾或其他材料（如燈心草）燒灼、熏熨機體的一定部位，以及一些非火源的外治法（如天灸），以溫熱性刺激以防治疾病的一種療法. 溫經散寒：治療寒濕痹痛、寒邪內停扶陽固脫：治寒厥、脫症、中氣下陷消瘀散結：治療腫瘤等防病保健：關元、命門、足三裡、大椎

3. 針灸廣義是各種刺激機體穴位的方法刺法：使用不同的針具（如毫針、三棱針等），通過一定的手法或方式刺激機體的一定部位，以防治痛症疾病的方法

2. 復康運動治療 – 改善不良姿勢、增強肌力量和耐力：復康運動治療是一種綜合性的治療方法，旨在通過特定的運動和活動來改善身體的功能和康復。它可以幫助改善不良姿勢，提高身體的姿態和對稱性，減少壓力和不適。同時，復康運動治療還包括肌力和耐力訓練，以增強肌肉群的力量和耐力，並提高身體的穩定性和支持能力。

3. 藥物治療 – 減輕疼痛和炎症：在某些情況下，醫生可能會建議使用藥物來減輕疼痛和炎症。非類固醇抗炎藥（NSAIDs）如布洛芬和麻痺藥物如止痛藥可能會被使用來舒緩痛症。然而，藥物治療通常僅作為短期的暫時措施，並不解決根本問題。

4. 補充療法 – 如中草藥、維生素和營養補充劑：一些人可能會尋求補充療法作為治療痛症的輔助方法。中草藥和草本配方可以提供自然的緩解和舒緩效果。此外，某些維生素和營養補充劑也被認為有助於紓解疼痛和促進身體的康復。

痛症治療總結:

痛症可能在生活中帶來很大的困擾，但我們可以通過適當的治療方法來減輕疼痛，恢復健康和快樂的生活。手法治療、復康運動治療、藥物治療和補充療法等方法可以根據個人情況結合使用。此外，保持良好的姿勢、適度運動、紓解壓力和遵循醫生建議也是維持身體健康的重要因素。如果您正在受到痛症困擾，請記得尋求專業的醫療建議，以便得到適當的診斷和治療。💕

參考資料：

1. “疼痛症狀”，香港特別行政區政府衛生署，https://www.fhs.gov.hk/tc_chi/psp/psp_apd/psp_app/appendices.html

2. “復位治療”，美國整脊醫學會，https://www.acatoday.org/

3. “復康運動治療”，美國物理治療協會，https://www.apta.org/

4. “中草藥治療疼痛的潛力”，國家中醫藥管理局，http://www.satcm.gov.cn/