酸類保養怎麼做？杏仁酸與A醇怎麼用？保養人必學！使用杏仁酸與A醇的Ｎ個必看

《「謝銘峻 醫師 2024.01.08」》

在現代快節奏的生活中，肌膚狀況良好的關鍵酸類保養方式，已經成為許多人日常生活的一部分。酸類保養因其能夠促進角質代謝、淡化色斑、改善肌膚紋理等多重功效，逐漸成為保養界的焦點。當中杏仁酸與A醇更是被譽為肌膚的嫩膚武器。本篇文將為你介紹使用杏仁酸與A醇的Ｎ個必看指南，讓你在保養的路上更加得心應手。

痘痘與杏仁酸扮，在臉部可以扮演什麼修護角色？

酸類保養兩者比較圖示

這項研究包含兩組，每組30名受試者。A組的受試者皆為敏感肌膚，且痘痘情況屬中度，接受5%杏仁酸治療。B組的受試者則為油性肌膚，痘痘情況較為嚴重，接受10%杏仁酸治療。治療方式為每晚使用，維持兩個月。

在皮脂控油方面，A組在30天內使用5%的杏仁酸，皮脂控制效果提升了34%，而在60天內改善達到42%。相對地，B組在30天使用10%的杏仁酸時，皮脂控制改善了20%，而在60天內改善達到37%。

A組在30天內使用杏仁酸治療，痘痘改善率達到11%，而在60天內進一步改善至19%。相對地，B組在30天內改善了10%，在60天內改善了18%。使用杏仁酸治療痘痘不僅可以減輕其出現的頻率，還能改善痘痘的嚴重程度。

 對於這種痘痘型態，建議在整個臉部使用10%至15%的杏仁酸。６若涉及到發炎的痘痘，可以考慮使用30%的杏仁酸凝膠或40%的杏仁酸精華。然而，在藥局購買的產品應避免使用在發炎痘痘上。對於這類發炎性大顆的痘痘，建議使用30%或40%的杏仁酸，以協助皮膚應對痘痘問題。

對於這種大爛痘痘的情況，建議使用消毒棉片搭配無菌針頭進行塗抹，然後使用棉棒進行擠壓。接著，可以考慮使用高濃度的杏仁酸來改善並進行調整。

對於一些人問及口服維生素A酸的情況，基本上建議將其當作最後的防線使用，而不是首選。

對於這種型態的痘痘，建議使用30%的凝膠或40%的精華，局部塗抹。這種痘痘屬於發炎性痘痘。

有一個基本的理念，當痘痘發炎時，建議使用高濃度的杏仁酸進行局部塗抹。

白天６％杏仁酸，晚間４％杏仁酸圖示

這篇文章進一步佐證了杏仁酸在美白和抗痘方面的效果。根據實驗結果，經過4週的杏仁酸應用，皮膚的緊實度增加了23.8%，台性也提升了25.4%（圖一）。

在處理色素斑和肝斑方面，連續使用四週的結果顯示，使用6%的精華液白天和4%的乳液晚上，可以顯著改善黑色素的情況（圖二）。

針對魚尾紋、皺褶和膚質紋理，建議白天使用6%的杏仁酸，晚上使用4%的杏仁酸乳液，這樣的應用在改善上呈現了明顯的效果。可以明顯觀察到，杏仁酸不僅對抗痘有益，對於改善膚質紋理也有顯著的效果（圖三）。

針對下垂皺紋和斑點，建議在白天使用6%的杏仁酸，晚上則使用4%的杏仁酸乳液，這樣的應用可以明顯提升緊實度（圖四）。

根據美國加州的研究團隊發現，使用杏仁酸可以顯著改善細紋、抵抗皺紋，同時達到美白效果，獲得相當顯著的改善。

小總結：

即便是沒有痘痘的肌膚，仍可考慮使用杏仁酸，因為對於無痘痘的皮膚而言，杏仁酸在美白、抗皺以及提升緊實度方面都呈現相當顯著的效果。

A醇被視為化妝品解決方案中的理想維生素A衍生物，包括A脂、A酸、A醛和A醇。

維生素A於1910年被發現，1947年首次透過實驗室合成提取，1960年代皮膚科對維生素A進行了深入研究，1990年代隨著科技技術的進步，維生素A的穩定性有所改善，因此獲得了眾多皮膚科的喜愛，至今仍然廣受歡迎。A醇的配方也變得越來越穩定，這代表著維生素A的演化過程。其功效包括抗老化、抗痘、淡化黑色素、損傷修護、改善酒糟肌膚、以及調理慢性角質肥厚，同時對於毛髮生長也有一定的促進作用。

透過長達52週的實驗，我們使用0.1%的A醇進行臨床研究。結果顯示，只要是長期使用A醇，無論其濃度高低，都能夠顯著改善許多肌膚問題。這包括對全面性光損傷、魚尾紋、斑駁色澤以及皺紋色素的改善。

這份研究針對0.4%的A醇，每週使用3次，持續了24週（六個月）。研究結果顯示，長期使用0.1%的A醇就能夠有效改善皮膚的自然老化問題。

這份研究數據是針對手背的，因為手背的皮膚通常容易感到鬆弛。在使用了六個月後，觀察到皮膚緊緻度明顯增加。

經過六個月的使用，0.4%的濃度可以明顯改善皮膚狀況。

這是一項非侵入性的體內臨床皮膚成像技術，針對臉部皮膚紋路的改善效果使用了0.5%的A醇。

透過3D技術的觀察，明顯看到皮膚色澤和皺紋都有相當明顯的改善。

3%的A醇進行換膚療程圖示

這份研究採用3%的A醇進行換膚療程，由於濃度相當高，因此每六週使用一次。觀察到治療後平均三天內皮膚明顯出現脫皮，而一週後脫皮的改善同時緩解了皮膚問題。

另外底部，這份研究採用3%的A醇，經過六週的應用，觀察到皮膚的明亮度和紋路有顯著的改善。能夠觀察到額頭的色素沉澱有所改善，臉上原本的斑點也呈現改善的趨勢。觀察到皮膚膚質的滑潤度有相當大的改善，同時痘痘和斑點的情況也呈現顯著的改善。

酸類保養怎麼做？

達特醫３％A醇介紹

這是達特醫使用3%的A醇。值得注意的是，由於濃度的提升，可能會引起脫皮的問題。前述的0.5%、0.4%、0.3%的A醇介紹提供了一個概念，這些濃度的A醇均可達到改善的效果，且相應脫皮情況可能較輕微。

選擇A醇時，可以採用以下方式。首先是藍版A醇，濃度為0.2%，適合對A醇無使用經驗的肌膚、入門者、柔敏肌膚，以及乾燥肌膚。這款藍版A醇具有包覆性，適合新手每天使用。若希望進一步提升A醇濃度，可以考慮黃版A醇；而濃度為10%的A酯搭配0.1%傳統A醇，這款則適合熟齡肌膚使用，有助於持續提升A醇的效果。

1.5% A醇適用於油性和混合性皮膚，建議每週使用一次。可以將1.5%的傳統A醇添加到精華液中。建議以漸進的方式使用，例如，在使用神經醯胺的同時添加1.5% A醇。一滴神經醯胺再加上一滴A醇，再加上一滴玻尿酸精華混合而成，這樣手上的A醇濃度則變成0.5%。總量保持不變，但溶液增加，這表示如果想升級至1.5%的A醇，但出現了不良反應或者不想使用這麼高濃度，就可以透過這些方式進行稀釋。

同樣，對於3%的A醇，也可以選擇以上的方式進行稀釋，逐滴的方式將濃度調降至1%。這種方式同樣是可行的。

再次強調，使用任何酸類，包括杏仁酸、果酸、水楊酸、A醇等，使用後要確保皮膚維持不乾燥、不泛紅、不脫屑。若出現這些問題，表示皮膚缺水，需要進行保濕。可以透過B3、B5、角鯊烷等成分來協助皮膚修護。如果臉部出現泛紅，可能是皮膚敏感。這時可以使用洋甘菊、積雪草、白藜蘆醇等抗氧化成分來幫助皮膚修護。

脫屑問題表明皮膚的角質剝離情況相當嚴重。這時可以考慮使用神經醯胺、胜肽系列、EGF系列等成分，以協助皮膚進行修護。

「早C晚A」的概念是在早上使用強抗氧化的成分，例如維生素C或其衍生物、SOD成分、菸鹼醯胺、維生素E、以及白藜蘆醇等。

晚上使用的A是強調強化修護的抗老成分，包括維生素A系列、EGF系列、胜肽系列，以及神經醯胺等成分都相當適合。此外，早上使用的C成分也相當適合搭配晚上的A系列。

常見QA問題

已經有在持續使用杏仁酸、A醇，還需要做基礎去角質嗎?

基本上，不需要，因為這兩項成分已經有很良好的去角質效果，要注意去角質不要用過度，不然會容易產生造成敏感肌問題。

杏仁酸與複合果酸怎麼選擇?

複合果酸在去角質方面比杏仁酸稍微更強效一些，但它本身不太親脂性，皮膚滲透性相對較弱。如果目標是臉部去角質，可以考慮選擇複合果酸；而如果希望溫和去角質，則可以選擇杏仁酸。

杏仁酸使用後脫皮狀況，還可以使用嗎?

首先暫停使用！同時要記住！三不原則：皮膚不乾燥、不泛紅、不脫屑。

如果目前臉部有脫屑的情況，首先需要進行修護。脫屑問題表明皮膚的角質剝離情況相當嚴重，這時可以考慮使用神經醯胺、胜肽系列、EGF系列等成分，來協助皮膚進行修護。

杏仁酸和傳明酸的差異？

傳明酸主要具有美白和抑制黑色素的功效，而杏仁酸則具有抗痘、美白、以及抗老化的效果。雖然傳明酸的名稱中含有「酸」，但實際上傳明酸的酸性並不強烈。

杏仁酸怎麼選濃度呢？

根據痘痘的狀況來做選擇，對於輕微的痘痘可以選擇5%到10%的濃度，若痘痘情況稍嚴重一些，則可以考慮10%到15%的濃度。對於發炎的痘痘，可以選擇更高濃度的20%到25%，局部塗抹。對於痘痘情況相當嚴重的人，可以考慮使用30%的杏仁酸凝膠或40%的杏仁酸精華，但必須注意的是，高濃度杏仁酸應該僅限於局部使用。

Ａ醇有副作用嗎？

A醇確實可能引起一些不良反應，但這些並非副作用，而是可以通過修護來解決的問題。同時，這些反應還有助於皮膚恢復到更加光滑的狀態。

使用Ａ醇要繼續塗抹乳液嗎？

請記住三不原則，預防皮膚乾燥、泛紅和脫屑。只要遵循這些原則，就無需接著使用後續的保濕修護成分，有助於調整皮膚的保養狀態。

開刀後皮膚暗沉可以用Ａ醇、杏仁酸或其他酸類產品嗎？

建議選擇具有對抗黑色素、美白功效的成分，如A醇或杏仁酸，再搭配神經醯胺、胜肽等成分，以增強效果。同時，保濕方面可以考慮使用B3，這樣可以獲得相當好的改善效果。

皮膚不會長痘痘，如果想抗皺可以選擇Ａ醇還是杏仁酸？

可以考慮同時使用杏仁酸和A醇。

青春期痘痘肌可以用那些保養品？

建議使用杏仁酸。根據痘痘的狀況，對於輕微的痘痘，可以選擇5%到10%的濃度；若痘痘情況稍嚴重一些，則可以考慮10%到15%的濃度。對於發炎的痘痘，可以選擇更高濃度的20%到25%，局部塗抹。對於痘痘情況相當嚴重的人，可以考慮使用30%的杏仁酸凝膠或40%的杏仁酸精華，但必須注意的是，高濃度杏仁酸應該僅限於局部使用。

杏仁酸或是杏熊酸哪一個搭配Ａ醇的抗老功效較好？

建議杏熊酸！

杏熊酸相對於杏仁酸來說，調配成分優勢更勝一籌，因此可以更有效搭配A醇進行抗老功效。此外，杏熊酸也被認為在保濕和滋潤方面有較好的效果，有助於維護皮膚的水分平衡。所以，選擇杏熊酸可能能更有效地達到抗老化的效果。

杏仁酸使用後可以用藍銅胜肽嗎？

可以的！

法令紋怎麼改善？

可以透過杏仁酸、A醇、胜肽、神經醯胺，或是杏仁酸、A醇、EGF，合併長期塗抹進行保養。

文章出處：www.dr-hsieh.com