相信別人的感受，和我的一樣真實

阿德勒說：「世界上所有問題，都來自人際關係。」

在這個高喊愛自己的時代，相信還是有許多人和我一樣，是一個重視別人大於自己的人，從以前到現在偶爾還是會這樣。為了不讓別人對我失望，為了展現自己的能力，為了討好他人，我們總是下意識地先擔心別人再擔心自己。儘管常常也認同「要先有能力愛自己，別人才會愛你」等等的言論，但我們很難做到把自己放在第一位。

也因為身為高敏感族群的其中一員，許多情感會被放大，感受到的情緒更豐富，力度更強，所以有時會把事情想的太嚴重，也會不自覺得做想像力的延伸。在校園打滾了將近20年後，對於人際關係也有了一套自己的方法，但希望是在「真誠待人」的前提下與人相處。

就在上週我去日本旅行，途中收到幾封訊息，內容大概是回復我旅遊的內容，但下方的訊息讓我看了既驚訝又充滿疑惑。他說，自從我畢業之後到現在，就沒看過他的動態，問我是不是他做錯了什麼，讓我不開心，希望我告訴他，他很抱歉、他會改進。

前情提要是，我與這位朋友不常見面，而他很常發佈動態，也常發摯友動態，他熱愛分享他所喜愛的事物、景點、故事，但有時候我們感興趣的事物並不是那麼相同，加上他很常發摯友動態會一直被排在最前面，於是我自認為做了一個有點心虛但讓我比較不累的選擇：「隱藏他的動態」。

故事到這邊，結局並不重要，但這讓我反思了許多事情，我發現我一開始的想法是「被發現了」的尷尬，然後是「誰會去一一查看別人有沒有看自己的動態？」的不解，最後是「或許他非常在意我這位朋友」的坦然。

我們必須承認，在生活中充斥著社群軟體的時代，或許社群軟體上的互動，對某些人來說是「真實的」，即使客觀來說並非如此。現在已經有好多文章、研究在探討社群軟體的出現是否影響人際關係的改變、分享虛假的亮麗生活，又或是將人們的距離拉得越來越遠。而我想表達的是，社群軟體可能已經融入生活，是人際關係、人際溝通的一部分，但絕不是全部，因為有它的出現，我們可以保持互相追蹤的關係，但隱藏對方的動態；我們可以按對方貼文讚也可以選擇不表態，在屬於「自己」的平台，「我」擁有完全自主的權利。所以，或許社群軟體並不是只有「虛假的」壞處，某部分來說，也將人類推向一個更誠實、更獨立的境地，我們開始學會思考，怎樣才算是朋友？按讚？追蹤？不論是友好或是絕交，社群軟體都讓我們在人際相處中的界線變得更模糊了些。

然而，即便我們擁有自主選擇的權利，都要相信，別人的感受是真實的。

每個人都有感受力，也有不同程度的感受力，通常我們會說情感上容易受傷的的人是「玻璃心」、感受力較弱的人是「粗神經」，而高敏感族群大概是屬於玻璃心那一邊的。但我們從沒想過，每一個人的出生環境、教育、人格發展過程都是不同的，受過的創傷、獲得成就感的方式也不同，或許，這也是為什麼我們沒辦法讓憂鬱症的人想少一點；讓焦慮症的人不要擔心。然而，我們可以學習去認識這些「不受控制」的感受力。

現代人常把自己的經驗故事拿出來社群軟體問大家，「你們看他們這樣是不是太過分」、「不是我太敏感吧？」、「只有我這樣想嗎？」

其實我認為不論你的好友或網友們怎麼覺得一點都不重要，因為最重要的是「你」的感受，當事人的感受，就算網友都覺得太過分你覺得還好，那就是還好，若是做了某件事讓別人不高興，其他人都覺得是他太敏感，但當事人覺得不高興就是不高興。我們必須明白，對方和自己的感受才是最重要的，而將故事放在網路上的人們，只是不想相信對方感受是真的，以及希望自己的感受獲得認同罷了，並不是想得到「客觀」的答案，因為令人難以接受的事實是，這世界上並沒有客觀的答案，只有接受或者不接受。而我們為何不相信，對方的感受，和我的感受一樣真實呢？

為何我們不相信對方和我們一樣心撕裂肺、孤獨、憤怒呢？

所以回到這個故事，身為高敏感的我，在這次的故事中沒有過度在意並且檢討自己，以及開始明白正確的同理，是相信別人的感受是和我一樣真實的，因此我相信對方是因為很在乎所以才來詢問我，最後我也給他了我覺得最好的回覆方式。從前我也曾是那個講出故事並尋求認同的其中一位，因此我認為現在的想法是我在人際關係中的一大進步，人際關係的問題本身既複雜又無法完全用理性來看待，因此沒有所謂完美的方法，但我們都在學習，學習如何擁有健康的人際關係，我想，每個人在考慮自己、體貼他人後所作出的回應，已經是當下相處的最佳解。