人際互動
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改變行為的關鍵在於學會與內心的渴望和平共處而非一味抗拒。接受力如何幫助面對壓力、飲食習慣和人際互動中的挑戰，從覺察情緒到與渴望保持距離，逐步建立自我掌控的能力。結合科技與行為科學的應用，接受力提供了實用的解決方案，讓我們能在生活中實現更健康的選擇，克服文化與個人差異的挑戰，並朝著身心平衡的未來邁進。
胎兒十六週大就對聲音有反應，聽覺也是人臨終前最後消失的知覺。我們終其一生都在聽，或許很多時候我們就只停在「聽」。
讓我想到Youtuber孫女有多項符合書中提到的「好聽眾」的特質。如勇於跟陌生人攀談，傾聽對方人生故事時給予情緒價值，引導對方進一步透漏更多（如她本人說的「又解開支線」）。
首先，讚美大叔會從對方的外表下手。之所以這麼做，不是因為他覺得人們都很膚淺，特別喜歡外表被稱讚，而是因為，如果剛見到一名陌生人就稱讚對方「內在很善良」，對方馬上會知道自己是瞎猜亂說，不會覺得誠懇。唯有從真的能被看見的方面稱讚，才可能具有說服力。
讚美大叔的存在很美好呢～～💛
所長提供了「客製化睡眠服務」滿足不同朋友的需求。根據不同室友的需求，如打呼或不打呼，翻身次數等，所長提供了貼心的睡眠環境。在與他人相處時，要適度隨和，但也要關注自己的需求，以達到良好的人際互動。所長最後分享了一個觀點：與人相處時，應該眼中有自己，也要有別人的存在，這樣才能建立舒適的關係。
有效的聆聽是溝通與學習的基石，常見的聽力挑戰，如偽聆聽、選擇性聆聽與批評性聆聽。我們會了解如何透過提高自我意識、改善身心狀態、設定目標與善用座位位置來提升專注力。聽寫練習與互動學習等方法，幫助我們在生活、職場與學習中應用聆聽技巧，增強人際關係、提升專業表現與語言能力，讓我們更全面掌握溝通的藝術。
這篇文章探討了作者與伴侶在閱讀和交流上的獨特方式，描述了他們如何透過書本間接瞭解彼此的內心世界。文中提到，透過書桌上的書籍，雙方能夠感受到對方的思考與情感。此外，作者分享了在閱讀中找到適合的心境與狀態的過程，並反思了懷孕與育兒的準備。整體而言，文章以細膩的筆觸連結了閱讀、情感與生活的瞬間。
"People will forget what you said, people will forget what you did, but people will never forget how you made them feel." 願我能從老師身上帶走這樣的熱情，繼續走下去。
從文字間能夠感受到，真的是位好老師呢！溫柔嚴謹，能夠在教學相長間不斷自我進步✨️✨️
忍不住回想出幾位大學時期遇到的好教授們......
閱讀分享《萎靡與心盛》一書，介紹如何覺察與辨別萎靡狀態，以及如何補充心理維他命，找到內心的光芒，尋回平衡、滿足且有意義的人生。
「知道自己很重要，是一件很重要的事。」
一直以來的生活都隨心所欲，孩子出世之後，忙得昏天暗地，各方面面臨極大的限制與挑戰，自由被剝奪，很明顯地感受到什麽叫做——失去自我。當孩子日益成長，總是要感謝上帝，他讓我一度失去自己，但也讓我「有意識」地尋回自己，現在更加珍惜拾回的隨心所欲。
在職場中應對各種挑戰，光是精神抖擻和高效工作還不夠，隨著事情愈來愈多、壓力愈來愈大，善用精油芳療成為我在職場中保持冷靜與自信的秘密武器。我發現，透過精油，不僅能幫助自己快速專注和放鬆，還能在某些時刻增添自信和好人緣。而且，結合一些吸引力法則的心態，更能在關鍵時刻吸引到好運。以下是我最愛用的幾款職場精
邊緣人在組織中位置低調、影響力小，但具有自主性高、觀察力強等特質，常提供創新視角。儘管職場社交有限，邊緣人仍能通過專業技能發揮潛在影響力，特別是在變革或危機時期展現價值。組織若能認可他們的貢獻，將能充分發掘其穩定和創新的特質。
邊緣人的特質
1. 獨立性高：邊緣人通常喜歡或習慣
