為何專家推薦補充魚油？解析魚油推薦的科學依據

隨著健康生活的風氣逐漸盛行，魚油因富含Omega-3脂肪酸而被廣泛推薦，但你真的了解魚油的功效嗎？我們將探討魚油推薦的4個主要原因，帶大家了解魚油如何支持健康生活。

魚油推薦原因1：支持心臟健康

魚油中的Omega-3脂肪酸已被證實能夠降低心血管疾病的風險。Omega-3有助於降低血壓、減少動脈阻塞，並減少心律不齊的風險，從而維護心臟健康。

魚油推薦原因2：促進腦部發育與功能

Omega-3中的DHA是大腦發育的關鍵成分，對於兒童的腦部健康特別重要。而對於成年人，補充魚油也與改善記憶力、防止認知退化，並降低憂鬱症風險。

魚油推薦原因3：抗發炎

Omega-3脂肪酸具有強大的抗發炎能力，能夠有效緩解因發炎引起的慢性疾病狀況，如關節炎、皮膚炎等。

魚油推薦原因4：支持眼睛健康

DHA是維持視網膜健康所必需的營養成分，補充魚油有助於預防老年性黃斑變性等與年齡相關的眼疾。

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