最近不少朋友都在問我該怎麼選益生菌。確實，現在市面上的品牌太多了，要挑到適合自己的還真不容易！所以我今天整理了一些益生菌推薦挑選小技巧，同時精選3款我覺得值得一試的益生菌推薦產品，分享給同樣深受腸胃困擾的大家。
4大益生菌推薦原則
以我多年營養保健經驗，挑選益生菌建議秉持以下4大原則，才能吃得安心又有效：
- 看菌株編號：完整公開的菌株通常代表研究更充分，效果會比其他無名菌株更有保障。
- 選膠囊：粉包添加物多，選擇益生菌膠囊能更好地保護益生菌，讓它們安全抵達腸道。
- 注意食安認證：有第三方檢驗的產品更安全可靠，尤其是有SGS測試報告的產品更值得信賴。
- 益生元加分：添加益生元的產品，益生菌在腸道裡更容易常駐，有添加消化酵素的複方成份也可以幫助促進整體消化時間。
2024年值得一試的益生菌！3款人氣益生菌推薦
市面上越來越多益生菌產品，今天就依照上述4項原則，來跟大家推薦2024年腸胃保健最熱門的3款人氣益生菌：益生菌推薦1：VITABOX®【順暢專科】
針對腸胃健康設計，活菌數高，有保障300億菌數、添加益生元與消化酵素，是人如其名的順暢專科，每批皆有SGS測試報告，食安品質有保證，適合想全面照顧腸胃健康的朋友。
益生菌推薦2：大研生醫順暢酵素益生菌粉包
也是益生菌+消化酵素的黃金搭配，11種複合乳酸菌與消化酵素，不過劑型是粉包的，我個人不太習慣口感。這款同樣有附上檢驗證明，再加上是大品牌，品質也算是安全有保障。
益生菌推薦3：新普利 日本專利益生菌
強調是日本專利菌種，總共添加16種乳酸菌、木寡糖跟蔬果酵素，總菌數有6000億！不過要提醒大家要看的應該是「保證菌數」，才表示是真正吃進肚裡的菌數。這款配方也很有誠意，不過仍然是粉包劑型，添加物蠻多的，我個人還是推薦大家吃膠囊劑型可以獲取更純淨的益生菌喔！
