#誠實書寫練習 #Day86 本日書寫主題： 挖掘記憶資料庫，寫出「試著放下卻無論如何都放不下」的一件事。 寫下情緒或感受。 ✍️我想應該是去年度一段十多年的友誼漸行漸遠。 當時的我情緒低落，整個人陷入低潮期，一年兩次強烈的失落感，被落下那件事情就會被無限放大，然後在我心中就不斷地膨脹。 無論多快樂、多美好的回憶，終究只是「過去式」，是我放大了那個不捨、難過和失落。 寫於20240326(週二)
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#與自己交換日記
#Week13歸零
#Day2
Q.一直以來，推動著你生活、工作的核心價值是什麼？
這些想法，有哪些其實是早已不再適用的？
✍️過多要扛起的事情（責任)。
寫於20240326(週二)
#誠實書寫練習
#Day85
#找一個頻率相同的人一起變好
今天在FB看到旅行作家雪兒寫一篇文章，裡頭有一段文字：
『你選擇跟什麼樣的人處在一起，
你就會變成什麼樣的人。
你選擇用什麼心態過，
你也會變成什麼樣的人。』
和什麼樣的人在一起，就會有什麼樣的人生。
每個人都有特有的磁場，磁場相同的
#與自己交換日記
#Week13歸零
#Day1
Q.這一週，關於「歸零」，你承諾要做的事情是？
✍️心態歸零，讓自己有喘一口氣的機會。
情緒歸零，整理思緒，調整情緒，隨時保持新鮮。
歸零，讓心靈澄澈透明，溫柔地照顧自己。
學習接受與放下，保持一顆善感純真的心，找到自己的目標勇往直前。
寫於2
#誠實書寫練習
#Day84
本日書寫主題：
回想本週看見的人事物，找尋有印象或有感的事情並寫下來。
✍️今天最有感的是：晚間看到這一則報導『資深歌手鄭華娟日前離世，享壽60歲。』
前幾天才閱讀她的一本書【愛的可頌麵包】。
［．愛是一個可頌麵包
愛不需要多麼華麗的外表，更不需要多少海枯石爛的誓言
#與自己交換日記
#Week12感受
#Day7
Q.這禮拜，關於「感受」你發現了什麼？
用一個字、詞、句子、一段話，或是一幅隨筆的繪圖，記錄本週的覺察。
✍️各種感受都有其意義，不管是正面還是負面的，願意去感受、好好去感受，看見感受背後身心想告訴我發生了什麼。
也無須給自己壓力，就放輕鬆地面對
#誠實書寫練習
#Day83
「放手讓自己時間排滿美好的事物，好奇心與充實感的滿足，會提醒自己對於生活仍能懷抱的期待和熱愛。 」
兩年前寫下的心情，至今仍是有餘裕回頭思考自己想要怎樣的生活，也才能再讓自己維持成長的量能。
寫於20240323(週六)
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也無須給自己壓力，就放輕鬆地面對
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寫於20240323(週六)