抄寫英文的奇蹟 Day31-Day40

更新於 發佈於 閱讀時間約 6 分鐘
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Phase4. Grdually Advance

With every step taken with grit, doubt falls further behind, and your dreams come closer.

節錄文中金句

Day31. The Currency of Gratitude is Unlimited.

The more you spend this currency by expressing your thankfulness,the richer you become in happiness and contentment. Every moment presents an opportunity to appreciate and feel greateful for the good thing in your life.

Day32. Take it Step by Step.

Remember, you don't have to solve everything at once. Take it step by step and you'll get there in the end.

Day33. See Multiple Benefits.

It's like when you exercise, you're not just building muscle, you’re also improving your overall health. So, always look for ways to maximize the benefits of your efforts.

Day34. Don't Just Focus on "what's in it for me?"

The true value is who you become while you’re reaching for that goal. You learn, you struggle, you adapt, and all that shapes you into someone better.

Day35. Before You Get Angry.

Before you say something you’ll regret, take a moment to ask them about their true intentions. When they clarify themselves, believe them. It’s simple yet powerful way to maintain harmony and mutual respect in relationships.

Day36. Leave Doubt Behind You.

Picture life as a long marathon filled with the highs of achievement and the lows of uncertainties. The pace you run this marathon is not about speed, but endurance, and that enduring pace is fueled by grit. With every step taken with grit,doubt falls further behind, and your dreams come closer.

Day37. Train Your Mind to Focus on the Present.

By practicing mindfulness, you can train your mind to focus on the present moment, which can significantly reduce stress and boost your overall happiness.

Day38. Green & Growing or Brown &Dying.

Think of yourself as a plant either green and growing or brown and withering. Just don’y get too comfy and think you’ve got it all figured out because there’s always room to grow. So, let’s focus on the here and now, make those wise choices, and keep on climbing.

Day39. Tailor Your Life.

Knowing yourself is about figuring out your unique traits. Discovering your true self is the secret weapon that can help you improve your quality of life, learning effectiveness or work efficiency!

Day40. Take the Road Less Traveled

“Success is doing the opposite of what everybody else is doing.” You start to see things from a fresh perspective, which is often the starting point of innovation. It’s not about evaluating things with your own lens, gathering your own evidence.




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Phase 2 Establish Objectives So don't exhaust yourself chasing after perfection ; instead aim for improvement.
每天利用十分鐘的時間,抄寫裡面的文章,不只是在提升語言能力,同時也提供見解帶來正向的力量。100篇的鼓舞人心的文章,指引走過人生重要主題:感恩、克服逆境、學習、目標與夢想、愛、恆心、毅力、快樂、成長、自我關懷、人生觀。
人人都想當勝利組,想在各方面都有高效表現。 本書分別提到的是成長方程式,分享長盛不衰的秘訣,以及善用壓力,及巧妙的刻意練習。也點出一個觀念:壓力+休息=成長,這是作者一直提及的觀念。也分享如何在邁向巔峰之前該做的事前準備,然後驅動使命邁向巔峰。 成長方程式:壓力+休息=成長
本書講述的是這股熱情源自何處?如何找尋熱情?如何實踐熱情?在實踐熱情之際又避免"過熱"而誤入歧途。如何使用"自我覺察"來掌握熱情。如何激發我們最好的一面?
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週日通常都是上肢日,加強核心及上肢的訓練,但還是會加幾項下肢訓練,增加心肺訓練。 上肢日通常都會使用機械器材較多,單項訓練完才會換下一項訓練,與下肢訓練主要跑高強度有氧循環不太一樣。
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