本書講述的是這股熱情源自何處？如何找尋熱情？如何實踐熱情？在實踐熱情之際又避免＂過熱＂而誤入歧途。如何使用"自我覺察"來掌握熱情。如何激發我們最好的一面？


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莫非定律是一種神祕詛咒
墨菲定律（英語：Murphy's Law），原句是：如果有多過一種方式去做某事，而其中一種方式將導致災難，則必定有人會這樣選擇。在墨菲定律的世界裡，你越是擔心的事，它就越會發生。

週日通常都是上肢日，加強核心及上肢的訓練，但還是會加幾項下肢訓練，增加心肺訓練。

上肢日通常都會使用機械器材較多，單項訓練完才會換下一項訓練，與下肢訓練主要跑高強度有氧循環不太一樣。


平日沒時間去健身房，在家裡利用簡易器材運動，通常都會堅持至少要動40-50分鐘左右，目標消耗熱量約在400卡以上。

本文紀錄了一次運動菜單，主要針對下肢進行訓練，並提到了擬定的訓練時間和循環訓練內容。文章內容包括各項運動的具體內容和數量，以及運動後的感受和調整訓練菜單的想法。

本指導手冊記錄了克服憂慮、提升幸福感的原則和技巧，面對憂慮的真相、分析憂慮的基本技巧、在被擊垮之前改變憂慮的習慣、培養平安快樂心的方法、以及遠離免受批評的憂慮等內容。透過實際方法和原則，讓讀者能夠提升心靈韌性，對抗憂慮，獲得屬於自己的幸福。

上行的真正目標是讓自己成為更好的人，不斷提升自己的能力，擁有源源不斷的吸引力。財富自由不如追求自由，成為想成為的人。這本書教你培養觀念、提升競爭力、合理運用時間、拓展人際關係、並成為值得追隨的人。學習成長、建立自身影響力，助你走向成功之道。



"人性的弱點"是一本"人際關係指導行動手冊"，在書中揭示人性的共通點，並教導人們正確且成熟的應對方式。卡內基強調只要能掌握為人處事的技巧就能受人歡迎、感到幸福並肯定自己存在的價值，進而邁向成功。

書中將人際關係與溝通技巧分為六部分來解說各種不同情境下，如何去應對才是最恰當的方式。


在書中稻盛和夫說到，企業想要永續經營，必須正確的掌握企業的實際狀況，而要能真正了解企業的實際營運狀況，就必須要正確理解企業經營原點的"會計原則"。而會計的真實意義應該是要追求忠實表達、充分揭露，透明、公開原則。追究事情的本質才是企業會計的精隨。稻盛和夫的經營準則：萬事唯有依照原理原則來判斷。

閱讀方法有各式各種，作者提供一種在一百分鐘內可以快速抓到重點閱讀，讓嘗試想大量閱讀的讀者有更好的讀書方式。
