《腦筋急轉彎2》- 培養自愛，接納情緒，控制焦慮

Inside out 2在台灣上映已久，香港還沒正式上映（哭哭🥹 不知道大家看了沒有呢？

讓我們在這邊介紹一下其中的新角色，來討論一下青少年時期以至到都市人在面對情緒時的態度跟方法🫂如何在擁抱敏感的同時擺脫焦慮情感，在「焦慮」這個雙面刃之間取得平衡並且支配它！💮🙌🏻

💟與親朋好友交流：

分享您的感受和困擾，並尋求情感支持和理解。

💟自我關懷時間：

每天保留一些時間專注於自我照顧和放鬆活動，例如閱讀、散步、沉浸在您喜歡的愛好中等。

💟培養自愛：

重視自己的價和需求，並學會接受自己的不完美。將焦慮轉化為對自我成長和幸福的動力。

💟接納情緒：

允許自己感受焦慮和壓力帶來的情緒，不要試圖壓抑或避免它們。

💟設定可實現的目標：

設定具體、可量化和可實現的目標，以激發自己的成長和進步，為自己提供積極的方向。

💟挑戰自我：

勇於面對挑戰並超越舒適區，幫助您建立自信心和抗壓能力，並將焦慮轉化為成長的動力。

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推薦兩本與焦慮有關的精神小品，助你在尋找平衡之路時能夠將焦慮轉化成成長的動力。看看我們的主角韋莉在面對情緒轉變的時候可以怎樣控制它們，即使知道面前的路困難重重，我們也懂得以溫柔對抗心靈枷鎖，在成長路上勇往向前❤️‍🔥

「每個人内心都是璀璨閃爍的，不要掩蓋自己的無窮光芒。」

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