池上Long Stay，2024.08.13，Day 125

星星陪我清晨漫步

4:30的天空，星星還高掛著.在花東就是這麼棒，沒有光害，星星可以清楚地看見。可惜，我不懂星象，不然應該還可以跟大家介紹一下。

依例，露露是我最好的伴陪，黑暗中有她的陪伴讓我可以有膽的走在黑暗中，賞星也賞景。

今天這裏清晨的景象與上個月截然不同，今天雲霧繚繞，把整個富里包圍起來，讓我有種回到池上萬朝時清晨景象的錯覺。行走間，突然一群花嘴鴨從我頭頂飛過，遠方鳥兒跟鴨子們不約而同的在唱歌。這麼美的景象，怎麼能貪睡呢？

早餐

今天清晨散步前，我三點起床就先煮了豆漿，將麥片南瓜雜糧餅🎃放進烤箱烤，再處理了香菇絞肉蛋，才出門。

散步回來，烤箱、電鍋的南瓜麥片雜糧餅跟香菇絞肉蛋都已完成，拿出上週做的涼拌木瓜絲跟奇異果🥝，今天的早餐就上菜囉。早餐一定要吃飽，要有營養，才有體力應付一天的活動。

早餐後的運動～騎小摺到羅山來回，消耗體力&熱量

早餐吃飽後，精力充沛的我，騎我的小紅紅到羅山，強健體魄。到花東怎麼可以當白斬雞？

這來回20多公里的路程，小紅紅很好騎。騎車其實不難，難的是天氣很熱要出發時的掙扎。一旦上路，就沒困擾了。

午餐

今天的午餐簡單吃，就來個羅山有機村養的鴨下的蛋做成的鹹鴨蛋+池上的皮蛋+花蓮的土雞蛋做的三色蛋當主食，瞧這三色蛋多美啊，不過姐的食量大，所以圖片*2就是實際吃的量。

青菜就是川燙地瓜葉，這是來自自強外役監的有機菜，長官免費相贈，大概是太感動我遠從池上、富里騎著小摺到那採購，對我印象深刻吧！

冬瓜，關山友人冰箱壓箱底的菜，被我搜刮而來，應該他也覺得冬瓜給我比他自己煮有價值吧⋯⋯哈哈！我是縱谷女蠻人！

傍晚安通溫泉泡湯

因應可愛的房東妹妹的要求，傍晚來到花蓮我最愛的安通溫泉泡湯，這家溫泉只要一票就可以泡遍個人湯屋（不限雙人才可以泡，一個人亦可以獨享一間湯屋）、裸湯跟大眾池。對我這種一人不住營地的車宿的人最恰當。泡湯時可以洗澡、洗衣服，還有脫水機可以將衣服脫水，哈哈，很方便又經濟。

另外，這家溫泉的最大優點是大眾池有躺椅可以看著藍天，我都會自備餐點進來享用。店家很大器，如果不喜歡戶外用餐，那大廳設有用餐區，也可以在那泡麵、吃餐點。

在這我的標準泡湯流程就是個人湯屋～大眾湯～個人湯屋。所以今天我照例先到湯屋泡50分鐘，先暖暖身後，再到大眾池喝茶、吃東西。今天我帶了茶具來泡茶，當然泡茶也要有零食，所以蘋果、奇異果、軟糖、蜜棗也不可以或缺囉。