專注在自己能夠控制的事情。

沒什麼好擔心的，往往一切的擔心都是多餘的，腦中不斷的想也沒有用，甚至會越陷越深走不出去，大多數的煩惱到最後都不會發生，而留下來的只剩下那緊張焦慮的自己，都是多餘。

其實許多事情並沒有那麼嚴重，都是自己給自我的壓力伴隨著負面的心情，只要不是生死其餘的都算小事，你無法精準的預測事情的走向，任何事都有變動的可能性，然而心情若跟著未知因素而上下起伏累的只是自己的心理。

試著練習放下混亂的思緒，平靜的專注在當下，未來會到來，但再多的擔心也不要殘害自己，想多了就休息，控制可以掌握的事情，因為你有自己更重要的路要走下去。