專注
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專注力的本質並非遠離手機或不追劇，而是忠實完成自己在特定時間內設定的計劃。最大的分心並非外在的多工或干擾，而是來自內心的偽裝與內耗，如扮演非真實自我或未解的內心衝突。這些心理耗能比任何外在分心更具破壞力。擺脫內耗、學會傾聽內心。為自己而活，放下內心小劇場，專注力將成為推動人生的強大力量。
本篇分享Netflix影集『正念謀殺』，闡述一名律師因生活與工作無法取得平衡，生活充滿挑戰。主角靠正念練習扭轉人生，還發展出不可思議的故事劇情：正念除了幫助我們獲得心靈平靜、居然也能適用在這地方！(喂)
正念殺機
德國片，第一季八集。
每集約半小時，第一季目前於Neflix
謝謝您的分享❤️
瑪莉是一位年輕的插畫家，生活在一個充滿喧囂的城市中。她每天穿梭於熙來攘往的人群，努力追逐夢想，但外界的聲音總讓她無法專心創作。
當我們知道「為什麼而努力」，就能更輕鬆地篩選掉不重要的小事、與情緒和解，甚至克服巨大的挑戰。從消防學院的工作，到學習投資，再到探索轉職的可能性，我透過使命感找到了專注力和行動力的來源。本文分享了使命如何影響我的生活，並提供思考方向，幫助你找到自己的「為什麼」。
前面談及了智慧型手機、社群媒體、安全至上主義等等，造成的一些具體的影響，但除此之外，好像有些更深層，內在的一股無力感在使我們越陷越深，這篇文章，就來分享作者提到在具體造成的影響外，更深層、靈性層面的影響。
靈性的退化
自2010年代以來，社會就瀰漫一股無力感，彷彿看不到盡頭，用來表達這樣狀態的詞
台大心理系葉素玲教授與其領導的EPA實驗室舉辦的「用心理學設計人生工作坊」行之有年，目的之一是將心理學的抽象知識，轉化為可以實際改善生活的行動。工作坊上半日啟發我們覺察內在動機，下半堂課我們探討專注的重要性，設計自己的心流體驗，讓內在動機發揮最強大的功能，最後透過正念，改善自己的生活品質。
心流的部分對於我真的很吃力，當需要的時候外力就很容易打斷，當不需要的時候，時間的漫長會進入心流，我會再好好訓練
12月22日，我參加了台大心理系舉辦的「用心理學設計人生工作坊」。該工作坊行之有年，目的之一是將心理學的抽象知識，轉化為可以實際改善生活的行動。以下將分享工作坊上半日的筆記與心得，希望也能讓大家有所收穫，一起成長。透過這個活動，我發現原來我的熱情其實一直都在，卻被外界、也被缺乏自信的自己給淹沒，。
內容滿滿，好豐富的一篇！感謝芝芝無私分享🙏🏻❤️
人生不應僅僅是努力追求目標，而是要在目標與生活之間取得平衡。本文探討了專注於個人目標可能帶來的生活品質損失，並強調在追求目標過程中享受過程和情感的重要性。我們應該學會在舒適圈內擴展生活的享受，而非盲目追逐無盡的目標，才能體會到生活中的美麗風景。
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