如何應對競技、比賽的壓力和失誤?

之前學生時期，透過朋友的關係接觸了英雄聯盟這款遊戲，同時我也觀看了那個時候的電競比賽，有實際參與或看過比賽的人應該都會有那種非常興奮的感覺吧，第一次接觸比賽的那種感覺讓我跟加深了我的目標，成為電競選手。

不過，在積分練習或是訓練賽中面對了越來越強的對手，我開始感受到了壓力，總覺得自己為什麼做不到、無法做好，好難過、好不甘心，也在許多的時刻有過想放棄的念頭，即使沒有打過遊戲，現今的社會也猶如一個競技場，希望自身的經驗分享能幫助大家。

在高競爭的環境中，壓力是一把雙面刃，他可以促使我們成長，同時也會壓得我們喘不過氣，那個時候我做的每個選擇總會反覆思考，如果我是選手我會怎麼做，還有為什麼他們可以我卻做不到，這之中我他操作和觀念越來越好，但伴隨而來的是更多的無法接受失敗，我無法接受自己犯了平常覺得白癡的事情，甚至無法接受任何小細節沒做好，人無完人，每個人都有自己的長處也有自己的問題需要解決，我們更多應該在意的不是已經發生的失誤或是糾結失敗的結果，我們應該培養的是面對失敗的反應。

面對壓力我覺得大家處理的方式都不一樣，但我可以和大家分享我的方式:

專注結果而非過程:接踵而來的失敗和數不清的失誤在面對他們時總會感到無比的挫折，但我會將這些心情和失誤記起來慢慢地減少他們的發生，同時我也會去關注我做得好的點，以此勉勵自己，將自己看做一個成長的狀態，比起失敗，我將更多心力放在我成長了多少。

建立心防:在我感受到自己的情緒或忍耐度到了一個臨界點我會果斷暫停，給自己一些時間走向戶外或是做一些運動藉此轉移注意力，冷靜下來後再慢慢回想發生的一切，用最好的狀態去面對問題並加以解決。

模擬高壓環境:平時訓練賽我會適時的挑一些特別強勁的對手，讓自己去感受喘不過氣的壓力，在感受過這種壓力後，之後的比賽能有更高的抗壓性。

面對失敗的處理方式:

心態調整:心態這個東西真的太重要，有一個好的心態你看待任何事物都會有很多好的回饋，你也能有一個良性的提升，多讓自己維持一個好的心態去面對挑戰，這是要平常就養成好習慣，[這只是一次的失誤，下一次在加油]，簡短的一句話蘊含著許多力量，我會時常多對自己講一些正能量的話，這也能讓你成為一個正能量的人，感染身邊的人。

冷靜復盤:盡量將復盤養成習慣，還有不要太糾結於你犯下的失誤，那已經是過去式，你要看向未來，可以自己想想或是找一些信任、專業的朋友討論一個好的解，下次遇到試著做做看，不斷地做修正，儘量避免犯相同錯誤。

接受並學習:失敗對於成長的是一個最快速也直接的方式，多給自己容錯去犯錯並抱持著[我是個學習者]的心態去面對它，失敗後的修正會逐漸變成你的硬實力，未來面對種種挑戰都能迎刃而解。

曾經的我以為那些專精領域的天才是不會犯錯的，經歷了無數挑戰我慢慢知道，他們並不是不會犯錯，他們只是減少錯誤的發生，人非聖賢，每個人都會有失敗、失誤的經驗，保持著一個好的狀態去面對他們就可以一步步走向更好的舞台。

如果你正面對失敗或壓力的挫折請記住一點:最大的敵人就是我們自己，當你能逐漸地控制自身內心的波動，未來的每一步都能更加穩健有力。