醫療、服務業等長時間站立族必備
長時間站立可能對雙腳、膝蓋和下背部造成極大壓力，無論是在醫療、零售、餐飲、教育或其他行業，選擇適合的鞋款能有效減少疲勞並提升舒適度。若鞋子缺乏足夠的避震與支撐，長時間站立可能導致足底筋膜炎、膝蓋疼痛，甚至影響身體姿勢。
本篇文章針對 醫護人員、零售業者、餐飲從業人員、教師與所有需要久站的族群，精選 2025 年最佳鞋款，包含 HOKA、Brooks、Nike、New Balance、ASICS 等知名品牌，分析其優勢與缺點，幫助你找到最適合的選擇。無論你是需要極致避震、穩定支撐，還是適合專業環境的防滑款式，這份指南都能滿足你的需求。
HOKA Bondi 9
HOKA Bondi 9 以極致的緩震與穩定性，成為長時間站立者的理想選擇。這款鞋擁有卓越的搖滾式鞋底設計，使站立與行走更流暢，有助於減少腳底壓力。
優點
- 極厚中底，提供最大化的避震效果
- 超輕量設計，即使是厚底也不顯笨重
- 穩固的支撐性，適合長時間站立
缺點
- 價格偏高，比一般跑鞋昂貴
- 設計較寬，部分腳型可能不合腳
On Cloudeclipse
On Cloudeclipse 擁有品牌最高的中底堆疊，搭載 CloudTec Phase 技術，提供卓越的緩震體驗，讓雙腳在長時間站立時減少壓力。
優點
- 雙層 CloudTec 緩震技術，減少腳步衝擊
- 輕量透氣鞋面，長時間穿著舒適
- 寬敞的鞋頭空間，適合腳部容易腫脹的人
缺點
- 鞋底耐用度較一般運動鞋略低
- 部分人可能不習慣搖滾式推進感
Brooks Ghost Max
Brooks Ghost Max 擁有 GlideRoll Rocker 設計，提供流暢的步態體驗，讓站立或行走變得更輕鬆，並擁有極致柔軟的緩震。
優點
- 高緩震設計，適合長時間站立
- 鞋底幾何設計提供額外穩定性
- 步行與站立時的推進感順暢
缺點
- 鞋款較重，部分使用者可能不喜歡
- 款式選擇較少，顏色變化有限
Karhu Mestari Run
Karhu Mestari Run 以其透氣的針織鞋面和寬底設計，提供穩定性與極致舒適度，適合全天候站立工作者。
優點
- 透氣鞋面，適合長時間穿著
- 穩定的大底設計，提升支撐力
- 舒適的緩震泡棉，減少站立疲勞
缺點
- 品牌較冷門，市面上較少見
- 價格相較於功能可能稍高
Saucony Triumph 22
Saucony Triumph 22 使用 PWRRUN PB 中底泡棉，提供絕佳的能量回饋與避震效果，讓站立或長時間行走更為舒適。
優點
- 超級柔軟的中底，緩解腳部壓力
- 滾動式鞋底 提供順暢的行走體驗
- 鞋面舒適貼合，支撐度佳
缺點
- 對於腳步習慣較低靴型的人可能需要適應
- 價格較昂貴
Nike Air Zoom Pegasus 40
Nike Air Zoom Pegasus 40 是一款經典的多用途跑鞋，React 泡棉與雙 Zoom Air 氣墊設計，使其在長時間站立時仍具良好回彈性。
優點
- 輕量化設計，適合全天候穿著
- Zoom Air 提供額外彈性與支撐
- 適合運動及日常穿搭，時尚度高
缺點
- 支撐性比其他推薦鞋款略低
- 部分用戶認為鞋款適合跑步但非最佳站立鞋款
New Balance Fresh Foam MORE v5
New Balance Fresh Foam MORE v5 採用 Fresh Foam X 中底，提供柔軟而穩固的支撐，讓站立時更加舒適。
優點
- 極致舒適的緩震，適合長時間站立
- 鞋底寬大，提供穩固性
- 透氣鞋面確保長時間舒適感
缺點
- 鞋款較大，不適合腳型較窄的使用者
- 耐磨性相較其他品牌稍低
ASICS Gel-Kayano 31
ASICS Gel-Kayano 31 採用 FF Blast™ Plus Eco 泡棉與 PureGel 技術，提供舒適與穩定的支撐。
優點
- 高緩震表現，適合全天候站立
- PureGel 技術減少腳底衝擊
- 4D Guidance System 提供穩定性
缺點
- 價格較高
- 部分用戶覺得鞋款較重
Adidas Ultraboost Light
Adidas Ultraboost Light 採用 PrimeKnit 鞋面與 Ultraboost 泡棉技術，提供優秀的支撐與回彈力。
優點
- 高回彈緩震泡棉，適合長時間站立
- 鞋面服貼，適應不同腳型
- Continental 橡膠鞋底提供優秀抓地力
缺點
- 價格偏高
- 鞋款設計較為時尚，但可能不適合正式環境
選擇合適的鞋款可以顯著影響長時間站立的舒適度。本篇推薦的鞋款各有優勢，HOKA Bondi 8 提供極致避震，Nike Air Zoom Pegasus 40 兼具時尚與功能，Brooks Ghost Max 則擁有平穩步態設計。無論您從事哪種工作，都能找到適合自己的鞋款，提升整天的站立舒適度與支撐力。
延伸閱讀
參考資料
Mandy Wahl, Tom Rivett. “The Best Shoes for Standing All Day” FLEET FEET. January 3, 2025. https://www.fleetfeet.com/running-shoe-buyers-guide/best-for-standing-all-day