夏天運動身體總是黏踢踢的，很惱人嗎? 如果你也有相同困擾，這篇給你三個降低不適感的建議，一起來試試看吧！

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夏天運動身體黏踢踢，怎麼辦｜三招將不適感降到最低

在跑步機上運動的最佳鞋款挑選指南！從輕量設計到高緩衝技術，本篇深入分析 Nike、Brooks、HOKA 等多家品牌，讓你找到兼顧舒適與性能的完美室內運動鞋。

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2025 年適合跑步機的鞋款推薦，透氣、輕量、高緩衝，各款表現全面分析

本篇為室內健身腳踏車使用心得，一切為真實使用後的心得，非業配需求。文中包含三個發現，以及三個的優點。如果你正好在考慮室內運動、或是正苦惱冬天冷颼颼、想找個容易上手的運動器材，那麼或許能至門市試一試這台健身腳踏車。

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起身張開眼就能運動：迪卡儂Essential健身腳踏車｜三個月使用心得


我花了不少時間撞牆、找到適合自己的運動項目。再加上不喜歡運動，所以藉口很多。

不過有沒有可能，其實你(妳)跟我當初一樣，是挑錯了運動呢? 


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運動習慣怎麼養成? 也許你只是選錯了方法｜各類有氧運動建議｜故事分享


空中瑜珈、健身腳踏車、芭蕾舞蹈課、啦啦隊、游泳、保齡球、跑步、羽毛球、排球、有氧操、跳繩...

還有90年代小孩都經歷過的，升旗後全校健康操!!



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這些年嘗試過的運動 (上集)


我從小就不愛運動，長大後也一樣沒在運動。
一個對運動沒有愛、甚至討厭的人，如何翻轉這個規律，養成天天運動的習慣?



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如何養成運動習慣：從降低門檻開始

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用文字紀錄生活｜這裡會長成怎樣本人也不確定？邊走邊調整唄：）

麥潔西敲敲文

室內滑雪機體驗

<div class="draft-block draft--p left">我都走路當運動🚶</div>

<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:3000px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/f1f51199-6830-478f-b259-6fddc3b274bc.jpg" data-width="3000" data-height="4000" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>
<div class="draft-block draft--p left">有鑑於昨天晚上運動時，大腿其實酸到不行（週一早上跑步果然還是強度沒拿捏好）因此應該今天晨跑的、移到下午運動；但是天氣又很熱，就去社區健身房運動了。</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">說起來跑步機並不是我很喜歡的器材，以前不管怎麼使用，跑著跑著就很容易頭暈，後來有次看到一個分享「在船上出勤的隊員，因為很想要參加路跑賽事，唯一的訓練場地跟方式就是使用跑步機」因此後來雨天備案我就比較試著使用它。</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">第二不喜歡使用的原因是「空氣不流通」如果有真的使用過且附近沒有電風扇或是冷氣空調，會發現使用跑步機汗流的更快、整個很悶、也難怪很多訓練影片都是能穿的多清涼、就盡量只剩下重要部位遮住🤭🤭🤭</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">第三個不喜歡的原因是「數據失效」今天手殘沒按好，結果直接歸零但無妨、一樣是跑三十分鐘，最高心率測到184，要是用220-年齡為最大心率，等於我有超過五分鐘是用100%的心跳在運動、10分鐘以上是90%的心跳數，這如果不是菁英選手早就掛了；但我就不是菁英選手啊啊啊啊啊啊啊啊</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">不管怎樣至少完成連續三天運動了，明天再看看身體狀況，若這樣的分享可以帶給大家一點動力跟衝勁，那我運動為了自己、為了家人、也算是為社會盡一份心力🤟🤟🤟</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">P.S 午後來聽首好歌吧 <a href="https://youtu.be/b8cHdAznRbI?si=469mDo7Tw7hH8n66" target="_blank" class="draft--a">靠近</a></div>

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