你是不是也有過這種經驗：臉一緊張就紅、換季就癢、壓力大還會冒出一片片小疹子擦了抗敏乳霜、用了低敏洗面乳，結果還是...跟皮膚鬧分手。
那時我心想：「是不是投胎才能改善？」 後來才知道，其實很多皮膚過敏，根本不是擦的問題，而是身體內部出了狀況。尤其是腸道菌相亂了套。
為什麼皮膚過敏跟腸道有關？
我一開始也以為，腸道只負責吃的事，但研究後才發現，原來實超過7成免疫細胞都在腸道出沒，它是免疫系統的大本營。
當好菌不夠、壞菌太囂張時，免疫系統就會進入「過度防衛模式」，開始對無害的刺激（像是花粉、溫差、空汙）出現過激反應，這時皮膚就會癢、紅、腫、抓到爆。
所以，與其光靠外擦，不如從腸道補對益生菌，幫你從體質源頭「關機重開」。
哪些益生菌對皮膚過敏有效？
不是所有益生菌都能改善皮膚過敏，挑對菌株超重要！以下幾種，是目前研究最多、效果也最被肯定的皮膚保護力代表：
✅ 產品必須標示完整「菌株編號」才算數，沒有寫的，就像說你是「人類」但不講姓名一樣──我們怎麼知道你到底有沒有料！
益生菌功效：不只有保養肌膚這麼簡單
除了減少皮膚過敏、異位性皮膚炎等狀況，益生菌功效還包括：
- 改善排便、幫助消化
- 平衡免疫系統、提升抵抗力
- 穩定情緒、幫助入睡（對，腸道真的什麼都管）
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抗過敏益生菌：真的能讓肌膚安靜一點
過去我超容易臉紅、手癢，一換季就爆濕疹。後來我研究了市售的抗過敏益生菌，選擇一款含有M1、LP28的抗過敏益生菌，大概吃了3~4週，先是排便變順、再來是皮膚癢竟然好了，目前正在穩定每天吃，終於可以擁有正常健康的肌膚！
