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Authentic Happiness 真實的快樂來自於找出並培養你最基本的強項，並在每天的工作、休閒、親子活動中用到它。 能夠活出愉悅、美好、有意義的三種生活，才算是活出完整的生命。 — Martin Seligman 追求幸福、快樂是很多人夢寐以求的人生目標，而如何能在每天的生活中感受到真實的

#6Y #4Y 筆記內容部分來自書籍原文 我們家有陣子大概每天都要上演的家庭劇場：小兒子Ｋ常常因為講不清楚自己的意見，說著說著就哭鬧起來，我請他冷靜反而鬧得更兇，或是遠離他有時還會衝過來打人，雖然我的理智上告訴我說要好好說，但聽久了尖銳的哭鬧聲常常也讓我的脾氣上來了，也跟著大聲講話想制止他，直到他冷

正向教養繪本 #6Y #4Y 本文內容部分來自書籍原文 在前陣子居家上班期間，長時間在家面對小孩同時要上班，就常常發生需要處理兩個孩子爭吵、情緒爆棚等等狀況。 嘗試了多種方式，其中一個就是跟著孩子一起閱讀這本正向教養的繪本，從辨識情緒、深呼吸讓自己冷靜下來之後，再檢討下次可以有甚麼改進的地方。 認識

The Art of Learning 筆記內容部分來自書籍 循著Netflix影集「后翼棄兵」、後來才上架的電影「天才小棋手」，連續看了這兩部跟西洋棋手相關的影片，查了一下原來「天才小棋手」中所描述主角Josh Waitzkin除了西洋棋奪冠之外，後來還學習了太極拳，也是冠軍得主。對於他如何在這兩