描繪書的地圖

推薦星星：★★★☆☆ 這是一本關於飲食機制的基礎書籍，書中有許多飲食相關的案例和研究，難度不高，但內容豐富度也相對普通。最後針對情感飲食(壓力下飲食)提供了說明及調整方式，如果對本書有興趣的朋友，可以參考看看我做的整理。

生活在訊息量爆增的現代社會，每天的生活不斷快速變化，大腦還來不及處理已經發生的事，馬上又必須面對接踵而來的難題，久而久之，難免累積過多的情緒及紛亂無章的想法無法釋放。不管是面對家庭問題、職場關係、日常生活與陌生人的互動、到身體狀況等等，都會讓我們不自覺產生許多的念頭，進而影響我們的情緒。