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放鬆訓練：漸進式放鬆鬆緊法指導語（暗示語）
閱讀時間約 1 分鐘
本文為催眠治療所用的「漸進式放鬆法」，提供原則、指導語。
l 聲音低深而緩慢，越緩慢潛意識易跟不上，越慢意識會覺得無聊，越有利於進入更深的睡眠狀態。
l 講的部位越細、越瑣碎，意識會覺得無聊，做不到而與潛意識剝離、逃走、解離。
l 數字與繃緊的訊息、速度偶爾的不一致，有利於增加意識的錯亂。
指導語：
【深化加強程序暗示語】
(詳細指導語，請見全文)
【漸進式鬆緊法指導語】
(詳細指導語，請見全文)
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