諮心健健的

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談談諮商，聊聊心理健康，說說關於輔導的五四三。以心理健康、一般性的諮商輔導概念為主。

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搶東西只會讓東西使需要的人買不到.... 原本大家正常購買東西都買得到搶東西的訊息剛開始是假訊息 (之前刑事局有發佈了幾次提醒這是中共網軍的假消息提醒對岸試圖造成我們這裡的恐慌) (別忘了這兩週大家也看到超多來自對岸網軍的假消息然後中共也一直軍機來犯) 【假訊息】美國搶衛生紙的慘烈

放鬆訓練中，躺姿通常有兩種被鼓勵的方式，一個是正躺，一個是右側臥。通常不鼓勵「趴臥」或「左側臥」，原因都是容易壓迫到臟器。本文介紹躺姿的原則，及「正躺、右側臥」的注意事項。

無論在坊間的健心法，或是在正式的諮商學派與技術中，「呼吸」都是很重要的、關鍵的、有助於身心穩定的關注焦點。本文簡介「吐故納新」、「超個人觀點的呼吸」、「正念與佛法觀點心理治療的呼吸」、「生物能量的呼吸」、「放鬆訓練的胸部靜止呼吸」。壓力煩惱讓我們「呼吸不過來」，如何讓自己能持續「有品質的呼吸」？