方格精選
從清理腦內雜物開始：實踐簡單生活的3個重要心態
當我們想要開始「整理居家環境」或是想要「實踐簡單生活」，卻有點不太順利時，很有可能是因為「腦內」已經堆積了許多雜物，是時候需要先清理一下了！
腦內雜物一：誤以為的無力感
有時候我們想要完成一件事情，但常常一想到要開始做這件事情就感到很無力，或是感覺好像很麻煩，甚至疑惑自己是否有能力去完成，其實，這都只是腦袋雜物在胡言亂語。
例如，有些人一想到要整理家裡就感到渾身無力，一想到之前「總是整理不久馬上就亂」的經驗就感到很挫折，甚至認為「自己就是無法整理好」，這些其實都是無益的思緒，只會讓我們持續陷入窘境。
我們的內在其實一直很有動力，只是我們常常會主動關閉
很多人可能也有這樣的經驗，在工作時感到很煩悶、很想逃避工作，但是一想到隔天就可以去看自己期待已久的電影，立馬又有精神可以解決當下的工作了！
又例如平常總是提不起勁去運動，但要籌劃結婚以及拍婚紗照時，立馬有了動力！
其實我們的內在一直都是很有能量的，只是我們習慣將它們堵塞起來，常常一堆「過去怎樣怎樣」、「他人說怎樣怎樣」、「可是怎樣怎樣」的想法將我們的能量堵塞起來，其實這些都是自己給自己的「說辭」，也就是我們「腦內雜物」。(可以參考《覺醒的你》一書)
如果我們想要一個清爽舒適的居家空間，我們需要將不適合自己的雜物清理掉，而我們的腦袋也需要清晰的思緒空間，因此將對我們沒有助益的「腦內雜物」清理掉也是很重要的喔！
不管過去經歷多麼失敗、無力，都將它們淘汰掉吧！只要現在這個當下我們「相信自己是可以的」，我們就可以！
相信自己，不一定會成功；但是不相信自己，肯定會失敗。
腦內雜物二：嚇自己的恐懼感
有些人會認為「雖然物品現在用不到，但哪一天需要用時就可以不用再花錢買了！」，乍看是為了「省錢」，其實背後隱含兩個目的：
目的1：不想承認「自己的錯誤」
有些人可能會因為「花錢買了自己用不到的物品」的想法而感到羞愧，認為如果將物品淘汰掉，似乎就代表自己真的浪費錢買了一個「無用」的物品，因此為了彌補錯誤，於是選擇將不合適的物品留下。
不用很努力，只需要冷靜下來面對與接受自己
請用「是人都會犯錯」、「買錯東西也沒什麼大不了的」的想法替換以上的想法吧！我們不用因為一個小小的錯誤，就犧牲自己的生活品質，這樣很不划算啊！
如果不清理掉這樣的想法，當我們「不想承認錯誤」的想法累積愈來愈多，「腦內雜物」愈積愈多時，我們的生活就會逐漸失去控制了！
居家空間若被雜物堆滿，我們就更容易找不到東西；而當我們的思緒被腦內雜物堆滿，我們將沒有足夠的思緒處理更重要的事情，每天只能被一堆瑣事搞得忙碌不已！
現在就清理自己的腦內雜物吧！
目的2：恐懼自己無法面對「未知的未來」
有些人不願淘汰不適合自己的物品，是因為擔心未來的「萬一」，並且認為自己是屬於比較有風險意識的人。
擬定理想生活計劃，創造「已知的未來」
請用「如果真的需要在未來用到某物品，到時候再想辦法取得應該不會太難吧！」的想法替換以上的想法吧！
很多時候我們很容易把事情想得很複雜、很困難，因此想要替未來事先建立許多的「保險機制」，但是常常專注在未來，卻忘記了「現在」。
「未來」就是每個「現在」所組成的啊！
這個世界確實變化很快，因此我們需要對此做出對應的策略。如果我們想要留下某項物品，我們就必須擬定未來的使用計劃並設定情境分析。
例如，我們買了某本英文書，但一直沒有看，藉著這次的整理，我們可以同步擬定讀書計畫，並設定「在哪裡看、閱讀頻率、閱讀時間、閱讀長度」等等情境，以確保自己會「使用該書」，畢竟在未擬定讀書計劃之前都沒有好好閱讀，一本「沒有放在心上」的書是很難在忙碌的日常生活當中被想起來的。
如果我們連當下的行動都無法掌控，卻要擔心未來的變化，似乎有點矛盾呢！
腦內雜物三：「歸咎於別人」的誤判
有些人背負了許多責任，家庭、長輩、社會的期待等等，因此似乎無法為自己著想，或是這些責任阻檔了自己前行的道路。
例如，有些人因為家人不配合，或是因為要花時間照顧家人，因此無法好好實踐簡單生活。
例如，有些人因為家人不支持，或是因為照顧家人等經濟考量，因此無法好好進行自己喜歡的事情、實踐自己理想的斜槓生活。
每個人的人生都面臨著許多難題和關卡，歸咎於別人無法讓我們自己更好，也無法解決問題。
一直符合別人的期待？什麼時候開始要符合自己的期待？
如果人生那麼困難，我們都還不對自己好一點，只是一直奉獻家庭、公司、社會的話，自己的心裡也會很難過吧！(XD)
我們無法輕易影響他人，但我們能專注在自己的行動上，雖然有時候進步和成長不是那麼明顯、有時令人感到無力，但我們可以確信自己是走在自己理想生活的道路上就可以了！
實踐理想生活之前，先清理腦內的雜物吧！
文章重點小結：
- 我們的腦袋也需要清晰的思緒空間，清理掉對我們沒有助益的「腦內雜物」。
- 我們的內在其實一直很有動力，只是我們常常會主動關閉。
- 「未來」就是每個「現在」所組成的，擬定理想生活計劃，創造「已知的未來」。
- 人生很難、很累，所以我們要對自己好一點，要為了自己而努力。
- 實踐理想生活之前，先清理腦內的雜物吧！
你的下一步：
- 思考一下，你有哪些雜物需要清理呢？
- 誤以為的無力感
- 嚇自己的恐懼感
- 歸咎於別人的誤判
- 歡迎分享這篇文章與朋友一起討論你們要如何清理腦袋雜物吧！
布蘭達&維尼的個人網站
布蘭達&維尼的線上課程
PS. 由於我們目前想要專注在內容創造上，因此已不再開課、演講，若有需要系統學習的朋友，請參考以上線上課程喔！
即將進入廣告，捲動後可繼續閱讀
為什麼會看到廣告
24.2K會員
624Content count
生活不用很多物品，只需要精準的物品、空間、生活模式， 我們享受身上只有60個物品、但擁有全世界的無限生活！ 最喜歡研究與分享「整理思維、簡單生活、游牧生活」， 如果這些內容能有一點幫助到這個世界，那就太幸福了！
留言0
查看全部
你可能也想看
1.加權指數與櫃買指數
週五的加權指數在非農就業數據開出來後，雖稍微低於預期，但指數仍向上噴出，在美股開盤後於21500形成一個爆量假突破後急轉直下，就一路收至最低。 台股方面走勢需觀察週一在斷頭潮出現後，週二或週三開始有無買單進場支撐，在沒有明確的反轉訊號形成前，小夥伴盡量不要貿然抄底，或是追空
重點摘要：
1.9 月降息 2 碼、進一步暗示年內還有 50 bp 降息
2.SEP 上修失業率預期，但快速的降息速率將有助失業率觸頂
3.未來幾個月經濟數據將繼續轉弱，經濟復甦的時點或是 1Q25 季底附近
近期的「貼文發佈流程 & 版型大更新」功能大家使用了嗎？
新版式整體視覺上「更加凸顯圖片」，為了搭配這次的更新，我們推出首次貼文策展 ❤️
使用貼文功能並完成這次的指定任務，還有機會獲得富士即可拍，讓你的美好回憶都可以用即可拍珍藏！
探索 Arc'teryx 軟殼外套的詳細評測和選購指南，從高山探險到城市生活，找出最適合您的2024年最佳外套選擇。立即閱讀我們的專業分析和推薦！
年輕時，曾經意識到自己內在的每一個念頭，都清清楚楚，好的、壞的，正義的、邪惡的，恐懼的、勇敢的，……，任何的想法和感受，躲都躲不掉，深怕自己會發瘋。
直到學會任由念頭來來去去，不去執著，不去抓取，不去批判，不去否定，才能從容面對自己。
中秋烤肉攻略！了解選擇烤肉地點需要注意的「法律小常識」，幫助您開心烤肉、避免觸法！烤「魷魚」好好吃，從購買到享用前可是有很多學問！一個人也能開心吃燒烤的好店家介紹給您！
在當今社會，我們習慣於大吃大喝，追求飽足感。
然而，劉純在《短命條辯》裡說“過飽傷人，餓治百病〞意思是：過飽可能傷害身體，而保持一定程度的饑餓，卻有助於身體健康。
這種看似矛盾的理念，已經在古代文明中存在了數千年，並在不同文化中找到了共通之處。
作為一個Projector，你必須開始瞭解一些事情，就是你必須能夠以某種方式清理你的Aura（磁氣場、能量場），你必須這樣做。每天八九個小時，你能夠進入一個安全的環境，你的Aura得到保護，這對你來說是非常重要的。
在先前的文章中我們不斷提到冷氣日常保養的重要性，也建議大家至少2-3年連絡一次專業的水電行來保養自家的冷氣。
今天就要來教大家「保母級」的日常保養教學，同時也會介紹市面上很夯的「冷氣清潔劑」，保證看完收穫滿滿。只要日常保養做得好，冷氣漏水、臭味、不涼通通沒煩惱！
歷經幾次露營後，終於把基本裝備買齊的我們，有了戶外寢具、家具、與廚具後，接著就是再增添一些小物件，讓露營活動更方便舒適。在這篇中，將逐一介紹這些實用露營小物。
1.加權指數與櫃買指數
週五的加權指數在非農就業數據開出來後，雖稍微低於預期，但指數仍向上噴出，在美股開盤後於21500形成一個爆量假突破後急轉直下，就一路收至最低。 台股方面走勢需觀察週一在斷頭潮出現後，週二或週三開始有無買單進場支撐，在沒有明確的反轉訊號形成前，小夥伴盡量不要貿然抄底，或是追空
重點摘要：
1.9 月降息 2 碼、進一步暗示年內還有 50 bp 降息
2.SEP 上修失業率預期，但快速的降息速率將有助失業率觸頂
3.未來幾個月經濟數據將繼續轉弱，經濟復甦的時點或是 1Q25 季底附近
近期的「貼文發佈流程 & 版型大更新」功能大家使用了嗎？
新版式整體視覺上「更加凸顯圖片」，為了搭配這次的更新，我們推出首次貼文策展 ❤️
使用貼文功能並完成這次的指定任務，還有機會獲得富士即可拍，讓你的美好回憶都可以用即可拍珍藏！
探索 Arc'teryx 軟殼外套的詳細評測和選購指南，從高山探險到城市生活，找出最適合您的2024年最佳外套選擇。立即閱讀我們的專業分析和推薦！
年輕時，曾經意識到自己內在的每一個念頭，都清清楚楚，好的、壞的，正義的、邪惡的，恐懼的、勇敢的，……，任何的想法和感受，躲都躲不掉，深怕自己會發瘋。
直到學會任由念頭來來去去，不去執著，不去抓取，不去批判，不去否定，才能從容面對自己。
中秋烤肉攻略！了解選擇烤肉地點需要注意的「法律小常識」，幫助您開心烤肉、避免觸法！烤「魷魚」好好吃，從購買到享用前可是有很多學問！一個人也能開心吃燒烤的好店家介紹給您！
在當今社會，我們習慣於大吃大喝，追求飽足感。
然而，劉純在《短命條辯》裡說“過飽傷人，餓治百病〞意思是：過飽可能傷害身體，而保持一定程度的饑餓，卻有助於身體健康。
這種看似矛盾的理念，已經在古代文明中存在了數千年，並在不同文化中找到了共通之處。
作為一個Projector，你必須開始瞭解一些事情，就是你必須能夠以某種方式清理你的Aura（磁氣場、能量場），你必須這樣做。每天八九個小時，你能夠進入一個安全的環境，你的Aura得到保護，這對你來說是非常重要的。
在先前的文章中我們不斷提到冷氣日常保養的重要性，也建議大家至少2-3年連絡一次專業的水電行來保養自家的冷氣。
今天就要來教大家「保母級」的日常保養教學，同時也會介紹市面上很夯的「冷氣清潔劑」，保證看完收穫滿滿。只要日常保養做得好，冷氣漏水、臭味、不涼通通沒煩惱！
歷經幾次露營後，終於把基本裝備買齊的我們，有了戶外寢具、家具、與廚具後，接著就是再增添一些小物件，讓露營活動更方便舒適。在這篇中，將逐一介紹這些實用露營小物。