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足踝短訊息8-何時該換鞋?
閱讀時間約 1 分鐘
「千里之行，始於足下。」腳是帶著我們探索世界的最佳夥伴，沒有腳的移行能力，我們到哪裡都會困難重重，帶著大家一步步認識腳、懂腳、並知道怎麼保養保護腳。
你都多久換鞋呢？鞋子對於腳有保護、支持的作用。但許多腳病的朋友穿著不適當的鞋子，或鞋子已經穿壞卻還在穿，這都會給身體帶來負擔。究竟多久要換鞋呢？有沒有更客觀的判斷方式？這邊整理三大換鞋時機
時機一 鞋子已經穿歪
這裡建議大家不妨買新鞋時就拍張照，每三個月檢查一下，如果覺得鞋子的「型」已經跟原先不同，那就是該換了。
那現在的鞋怎麼辦呢？把鞋平放在桌子上，從正後方看，正常來說中分線應該要是垂直的，如果已經偏歪，那就請你換雙鞋吧！
時機二 鞋面已經有破損
有些人穿鞋一段時間後，會發現鞋面的布被磨破了。這代表是你在每天走路過程中，給那個地方很大的壓力喔！可能你選到一雙根本就不適合你的鞋，請趕快換掉吧，挑一爽屬於自己的鞋。
另外一種情況是你有嚴重的扁平足、高弓足或變形足，這時候請您找足踝專長的醫師或物理治療師協助您喔！
時機三 腳有壓力點
在你每次回到家時，先別急著休息。脫下鞋子之後，看看自己的腳底、腳背是不是有些壓力點呢？例如可以看看大拇趾或小拇指的地方，有沒有紅紅的甚至長繭？那就是壓力點了！這也代表您選到不適合鞋子喔！
以上就是換鞋的三時機點，今天回家趕快檢查看看吧！
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每天三分鐘，建立一個小習慣，找回使用身體的自主權。我是一名愛碎念的物理治療師，自費物理治療的經驗讓我累積與患者身體相處的豐富經驗，希望這些碎念，能幫助到您與您的家人，歡迎加入洪老師臉書粉專：岳裕物治師。作者現服務於安和物理治療所
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在適應了種族的訓練後，小諦聽過的是滋潤又幸福、非常享受待在那裡的生活。
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在宜蘭員山鄉深溝，有一群返鄉的青年農夫，為了保護良田，號召民眾一起以每坪為單位購買良田。購買後再承租二十年的農育權給農夫，確保此良田能耕種二十年。這二十年的給地主們的「租金」是一瓶清酒或 12 公斤白米。
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醫師，我的腳早上才拐了一下，怎麼就腫的跟”米姑”一樣？
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#Ottawa Ank
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