情緒12—太好心，犠牲奉獻服務他人

▓說明

￭很好心，犠牲奉獻服務他人。

￭不求回報。

￭不喜歡別人的注目、回報或讚美。

￭有期許，如果對方沒達到他的預期，會抱怨。

▓再說明

￭看到別人需要幫忙時會幫忙，認為自己要去做，將自己的生命奉獻在別人的身上。

￭對別人有很多的期許，但都放在心中，如：儘心儘力栽培孩子，接送上各種班，如果孩子的成績不如預期的話，會抱怨；幫助有困難的人（如：窮人），如果對方沒有改善自己的生活，讓自己更好的話，會抱怨；期待別人要跟她一樣犠牲奉獻，幫助需要幫助的人，如果人家沒做的話，會抱怨。

￭沒有照顧好自己。

▓調整的建議

￭要時時提醒自己，每個人都有他自己的責任要負，過度耗費自己的心力去幫助別人，不是美德；還有，每個人的能力不一樣，你不能希望別人也跟你一樣要時常幫助他人。

￭幫助別人的同時，要幫助自己，如：捐錢給人家時，同時也要送同樣的錢給自己；送了東西給別人，同時也要送給自己；為他人做了什麼事，同時也要為自己做—先以具體的行動來照顧自己。

￭去做自己喜歡的事情，愛自己；吃自己喜歡吃的；買自己喜歡的東西，別凡事都只顧慮到別人（家人也是別人喔！）

我的體悟

一、關於我的「腦袋不連線」

１．前一陣子一直出現的「腦袋不連線」、「斷線」，如：忘記、漏掉、記錯、接錯了的情形，我有記錄下來，從今年1月記到11月，原來的那本簿子寫完，想說不要寫了。

不寫之後，忘記的事情還是有，每當發現時，會在腦中想一下，我沒有忽略它或不管它，我一樣在意、關心這件事，只是沒有拿筆寫下來而已，然後發現，忘記的事情比較少，我對它們的印象也淡多了。

２．忘記的事情，過一段時間後，我自己會想起來，所以不用擔心；想不起來就是不需要記得的。

３．搖動我事事要求「完全」、「完整」、「面面俱到」的習慣。

４．想到，人生不會有全部記得，全都做對的事情，在這種小事上漏個洞，出個口，不要發生大事就好了。想想這也很划得來。

二、關於我的情緒

不舒服就不要勉強自己待在現場，也不要管太多。

家裏在修浴室天花板，已經老舊的大樓（當年是新的，最近才知道，房子不是「恆」產，會壞啊！），事先我對這事覺得很焦慮，想得很多，覺得情況很糟糕（都是自己的臆想），又擔心鄰居會怎樣……。後來天花板拆開，看到實際情況，將我的想法說清楚，聽聽師傅們的意見，討論好，決定要怎麼做，開始做一、二天後，心情才比較平靜。

師傅是女兒找的（她的朋友，那朋友再找一位配合的泥水師），我發現，我每次在等他來時會焦慮、不安，他們在做的時候我會擔心很多（專心寫東西或看東西時會比較好），他們會因為上一個工作沒有如期結束，而遲到，甚至取消今天要來的約定。女兒最近成為自由在家工作者，只要她在家，我就回礁溪，就是回一天也好。不要在現場就好。她不在，師傅要來做的時候我再回去。

我不在場時，女兒的責任是不一樣的。

三、關於將責任轉移給女兒

女兒快40歲了，不結婚，跟我同住，我又退休，比較空閒，和媽媽住的女兒總是比較可以賴皮（其實是做事情的時間不一樣，要求不一樣），我就多做，雖然家事不多，但是影響我的心情。我跟她說我好倒霉，以前妳們爸爸的工作比較忙，賺得比較多，家事大都是我做的；現在你們比較忙，我比較閒，又是我做得比較多。

對於要怎麼將責任轉移給她？實在不太會，摸索、拖延、猶豫了很久（老媽媽不都在幫兒女做雜事嗎？可是我不想，我想做我愛做的事情）。

生病是個轉機。

我生病開刀那一年，剛好輪值主委（一年有2位），忍耐著將那一年做完。跟女兒說，以後大樓開會由她去開，將來主委輪回來時，由她當，我沒辦法了。

家裏東西壞了，她有意見，她去修、去買；像這次師傅是她找的，我的負擔大為減輕。要卸下媽媽的責任，需要經過一段時間的練習耶！