情緒難題#1｜《成為自殺防治守門人》當親友向你坦白想自殺，該和他討論自殺嗎？
最近校園頻傳自殺意外事件，搞得全國各間學校教職員工生都人心惶惶。
教師和職員擔心學生受到新聞媒體的影響，也跟著效仿自殺；而受苦中的學生，渴望被看見自己的痛苦，並渴望得到他人的協助，得以解脫痛苦。
在這過程中，學校的輔導人員被賦予重要的任務，不只有防止學生自殺，還要協助培訓學校的教師、職員和同學，共同成為自殺防治守門人，以防止憾事發生。
前幾天，在同儕督導的過程中，有一位新同仁提到在下班時間過後，有同學來說：「想結束一切。」
同仁嗅到了自殺企圖的意味，很想詢問結束一切，是否指的就是自殺？但卻又擔心如果詢問，是否就會鼓勵對方自殺？或是讓對方自殺的想法更為堅定呢？
事實上是，自殺的想法早已存在。當他們想向他人訴說自己的感覺與害怕時，卻不予理睬，他們更會覺得自己無人在乎。
《自殺防治守門人：理論與實務》的作者林綺雲教授，她是教育部生命教育中心的執行長，她認為這是自殺的迷思，其實談論自殺並不會灌輸他們自殺的想法，反而有助於釐清困擾的問題癥結，協助他們面對或解決問題。
閱讀行動：關懷你周遭的人，也關懷自己。
提供三個小撇步，不成為親友的壓力源，而是溫柔且堅定支持系統。
一、少點批評與評論：無論評論誰，只要是人，就很容易對號入座，拿來自我批評，因此少點批評，就少點自責；少點評論，就少點自卑。
二、多點溫暖與陪伴：我們可以不用認同親友的想法，也不用接納親友的想法，但我們可以多點溫暖，就多點支持；多點陪伴，就多點安心。
三、照顧與疼愛自己：成為別人的守護天使之前，得先守護自己啊！多照顧自己，也多疼愛自己，先保護好自己，其他的一切再說！
同場加映 — 韓劇《產後調理院》：即使成為母親，也別忘了照顧自己的需求。
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