胡瑋婷
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我是一位心理師，喜歡閱讀與追劇，透過文字書寫，走進你我的心。著有《讓孩子成為自己人生的專家》、《讓孩子成為自己人生的玩家》。個別諮商預約請洽知心心理諮商所；心理健康相關講座、工作坊、稿件等合作邀約，請來信：[email protected]
由新到舊
職涯議題#4｜《爬上巨大蛋糕的波兒》：人生如同無限賽局，如何贏得這場比賽呢？人生是一場無限賽局，追尋成功與幸福的定義。 參賽者可以根據自己的價值觀、主觀感受與目標來獲得成功。 透過這篇文章與繪本《爬上巨大蛋糕的波兒》，可深入瞭解成功和幸福的定義。
2024-07-09
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關係選題#15｜《你怎樣過一天就怎樣過一生》：魔鬼就藏在日常生活當人們在互動時，往往不經意透過批評或貶低他人來表現自己的優越感。這篇文章提供了一些建議，包括尊重事情的真相，不用別人的難堪來補貼自己的優越感，以及停止使用雙重標準。作者認為，每天的行為與習慣對整個人生有著重要的影響。如果我們以善良和理解的眼光看待他人，我們自身也會成為一個溫暖有愛的人。
2024-06-17
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職涯議題#3｜要不要離職？如何面對人生的抉擇？當人生遭遇許多挫折與失敗，如何找到適合自己的方向？心理師從心理專業的角度解析與分享《真希望你也喜歡自己》的作者房琪，在書中提供的四條思路，透過自我分析、試錯、不輕易評判他人的選擇與替別人做決定，來解開人生習題。
2024-06-12
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關係選題#14｜《從今以後，我只為自己呼吸》：擺脫好孩子的壓力家人的語言暴力可能是導致創傷的原因之一，長期下來讓人產生「活得好累」的感受。另一個讓人「活得好累」的原因是，從小就得學會如何當「好孩子」，長大後卻依然如此。本文列舉了好孩子常見的行為和人際關係變得輕鬆的心法。作者還分享了「從今以後，我只為自己呼吸」抽書活動的詳情。
2024-06-05
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情緒難題#23｜《別再因創傷而活得好累》：家人長期的惡言惡語是導致創傷的原因之一這篇文章介紹了《別再因創傷而活得好累》一書的內容，重點討論了語言暴力對創傷的影響，以及創傷導致的症狀。文章希望讀者能夠重新發展自我，進一步瞭解及處理過去的創傷。
2024-05-28
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英國營養補劑品牌 Myprotein的產品初體驗這次來分享英國營養補劑品牌 Myprotein的產品啦！
這次會依序分享高蛋白威化餅乾、歐米伽 Omega 3 魚油膠囊、升級版綜合維他命、蘋果醋軟糖。
2024-05-23
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育兒謎題#16｜面對情緒失控的孩子，該怎麼做？介紹《放心，放手的自然教養》書中分享，在面對情緒失控的孩子時，父母可以試著執行的三個原則與四個步驟。
2024-05-13
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關係選題#13｜三明治世代的你，照顧長輩、照顧孩子，卻忘了照顧自己？《三明治媽的多重宇宙》這本書提到了許多關於長照家庭的人間鬼故事，主要照顧者在承受照顧病人的壓力的同時，還要應對各種來自親戚的壓力與批評，提醒讀者如果不是在照顧現場，則應尊重主要照顧者並給予最大的支持。
2024-05-08
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關係選題#12｜《零內耗溝通術》：處理嘲弄者的六個選擇當他人的言行引起嘲弄，我們該如何面對？該如何保護自己和身邊重要的人所愛之人？這是一篇分享了《零內耗溝通術》書籍中的內容，提供了處理嘲弄者的六種選擇，以及如何保護所愛之人的方法。藉助溝通技巧來降低情緒能量耗的方法。如果您也想了解更多，歡迎瞭解《零內耗溝通術》。
2024-05-02
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關係選題#11｜請不要在大家面前稱讚我：了解新世代的好孩子症候群題為已公開的文章主題，探討作者的個人經驗，介紹《請不要在大家面前稱讚我》一書，解釋現代年輕人面對稱讚的不安感以及對社會氛圍的影響。
2024-04-23
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職涯議題#2｜貶低他人背後，是想滿足什麼需求？這陣子，我陸續聽到有人在閒聊時，想要開啟新的話題，是這樣說的：
「他怎麼這麼沒能力，工作了十年才做到組長而已。」
「你家人怎麼這麼笨，要買也不會去買那種比較便宜的水果。」
「我看他也沒多聰明，明明怎麼做就好了，竟然不知道。」
這些句子的起手式，都是從貶低他人開始。
這讓我回想起，曾經在某堂
2024-04-21
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職涯議題#1｜你寄出的電子郵件總是石沉大海嗎？只要多一點「體貼」，就會多一點「回訊」哦！你想在職場上變得更受歡迎、工作更加順利嗎？這篇文章將分享作者如何從生活中學習體貼，並從書籍《體貼是練出來的》中得到的啟示。文章除分享作者的親身經歷外，也提供了三點實用的體貼技巧和行為，適合想要提升職場人際關係的讀者。如果你想變得更體貼並且讓工作更順利，歡迎閱讀這本書。
2024-04-16
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育兒故事#33｜讓「隱喻」成為父母與幼兒溝通的橋樑父母透過「故事隱喻」的方式，來提升孩子的理解能力，以及如何運用隱喻來誘導孩子更好的行為。
2024-03-14
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關係選題#10｜沒有得到所有人的喜愛，也沒關係！不必討好每個人的勇敢心法本文探討在家庭聚會中兩種不同的人－專門找怒點的人和專門找笑點的人。作者分享了父母的教養方式，以及如何自我肯定與放鬆。文章中提供了韓國精神科醫生金旼慶的建議。通過實踐建議中的心法，我們可以在人際關係中更好地肯定自己，放下討好他人的壓力。
2024-03-11
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育兒謎題#15｜請對孩子保持好奇心，因為我們永遠無法完整地了解他孩子在家與學校的表現往往不同，就像我們在家與工作場所表現得不同一樣。孩子所承受的，永遠比父母想像得還要多，也比父母想像得還要更加堅強。因此，父母要做的就是，保持好奇心，持續探索孩子的內在世界。
2024-03-07
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育兒故事#32｜比起說道理，「好故事」更讓孩子有勇氣面對恐懼那天，我和女兒僵持了一個多小時，用盡了各種辦法，她都不肯吃藥。後來，正當我打算放棄時，我發現她是想吃藥的，只是沒有吃藥的勇氣，所以我就......
2024-03-06
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情緒難題#22｜為什麼你總是遇到愛抱怨的人？三種可能的原因曾經有段時間，我只要與某位親友相處在同一個空間裡，他就會開始抱怨，哪位親友做得多過分、哪位親友多麼的不孝、哪位親友多麼的小氣….。如何面對身邊總是抱怨不休的人呢？閱讀這篇文章，找到解決的方法吧！ 創建一個更愉快的人際關係！
2024-03-04
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育兒故事#31｜父母先成為幸福的人，就能養出幸福的孩子一對母女在一起準備早餐的過程中，孩子突然對母親說：「媽媽，你是全世界最幸福的媽媽了。」當下，這位母親也反問孩子說：「那你是全世界最幸福的小孩嗎？」而這個孩子的回答是...
2024-03-01
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育兒故事#30｜透過「假裝」遊戲創造真實體驗，滿足孩子的好奇心每次帶孩子外出用餐時，他就會化身成為小小探險家，對各種物品感到好奇，迫不期待拿來研究，常造成父母的困擾。身為父母的你，難道每次都只能反覆制止嗎？後來，我找到一個好方法！現在，我都這麼做。
大約女兒在三歲後，她逐漸能理解「真的」與「假的」的區別，我們也開始玩一些假扮遊戲。
舉例來說，當女兒調皮
2024-02-29
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育兒故事#29｜用遊戲的方式，讓孩子在餐廳保持安靜當帶著年幼的孩子外出用餐時，他們充滿好奇與活力，很難保持安靜。用嚴肅的命令無法達到效果，可以採取遊戲的方式，讓孩子保持安靜，提升親子關係。本文分享帶女兒外出用餐的經驗與方法。
2024-02-28
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育兒故事#28｜在教養上遇到困難時，就對孩子說一個好故事吧！如果，你真的很想教會孩子那件事，但他總是感到抗拒或恐懼，不願聽你說。那我會建議你，說一個好故事吧！
一開始，我想要教孩子，可以抓住內搭衣的袖口，
2024-02-27
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育兒故事#27｜玩樂是孩子的生活必需品，絕非只有開心而已「玩樂」並不是孩子學習的敵人，反而是他們學習的夥伴。善於玩樂的孩子，能在「玩樂」中學習越多的技能、體驗越多的經驗，也能具備更多元的能力。
2024-02-26
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情緒難題#21｜《如果人生可以重來，我們該如何長大》：該如何重修那陰魂不散的羞恥感？自從女兒去幼兒園後，在家裡經常玩起「老師」的扮演遊戲，她當老師，我當學生。她扮演得有模有樣，有些片段我有錄起來，以後可以好好回味。
她習慣站在衣櫃前，拿著一支筆和一本筆記本，開始進行教學，而我坐在床上擔任她唯一一位學生...
有次，她對我說：「這個作業是要回去跟家長一起寫的，如果有不會的地方，可
2023-12-19
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育兒故事#26｜透過角色扮演遊戲，深化孩子的學校生活體驗你的孩子會玩「扮演遊戲」嗎？扮演遊戲對孩子的好處很多，當你的孩子玩起扮演遊戲時，身為父母的你，千萬別錯過了這個幫助孩子學習的好機會！
2023-12-06
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情緒難題#20｜善良的你，總是被欺負嗎？學會高情商的憤怒技術，不當爛好人！有些人的存在，就是提醒我們「多說是無益的」，別浪費唇舌了，你可以把你的精力放在那些更重要的人事物上！
以前的我，為了維持表面的和好，我不太會發表自己的意見，大部分都是順從對方，最糟的情況頂多是陽奉陰違，表面說一套，但心裡想的和做的都是別套。不過，自從孩子出生後，成為母親的我，自覺變得不太一樣了..
2023-11-30
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育兒故事#26｜「假裝」遊戲創造「真實」體驗每次帶孩子外出用餐時，他就會化身成為小小探險家，對各種物品感到好奇，迫不期待拿來研究，常造成父母的困擾。身為父母的你，難道每次都只能反覆制止嗎？後來，我找到一個好方法！現在，我常這麼做...
2023-11-08
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《MOVING 異能》心理師分析：為什麼收不下別人的建議？三個阻絕回饋的觸發機制這天在女人迷刊出的第三天時，流量竟然來到了兩萬，真是出乎我的意料啊！
這篇談的是，從韓劇《MOVING 異能》中李美賢與豬肉店老闆娘的互動，分享三種拒絕回饋的觸發機制，如果他人的建議讓你感到敏感、難受，那也許能助你練習接受善意的指教、拒絕惡意批評，從他人手上取回自己精采快樂的人生。
韓劇《MO
2023-10-13
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韓劇《MOVING異能》：「同理心」是新手父母育兒的超能力你也想像李美賢一樣，培養孩子的同理心能力嗎？同理心是人類重要的超能力，然而新手父母卻常誤用同理心，心理師來告訴你同理心的正確用法！
2023-09-20
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育兒謎題#14｜如何用心理學的知識來育兒呢？我和先生在陪伴孩子的過程中，他對我的育兒行為，最常給的評價就是：「媽媽，你奸詐哦！」
什麼奸詐？拜託，是「機智」好嗎！大家來評評理～
2023-09-14
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塔羅反思#79｜你的誠實能力，是助力，還是阻力？終於來到最後一張塔羅牌了，就全數反思完畢啦！接下來會不定期的分享文章囉！
我一直視塔羅牌為探索自己的管道。然而，在一路學習的過程，發現不同的人即使看的是同一張牌，也會有不同的聯想與解釋，這是為什麼呢？
往往取決於一個人看待事情的角度。有些人善於看到塔羅牌裡負面的部分，有些人善於解讀到正面的部分。
2023-08-29
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育兒故事#25｜七月育兒的恐怖故事長輩都說，小孩子特別容易看到大人看不見的東西，所以在農曆七月十，晚上最好不要帶孩子出門。哎呀！我總是半信半疑，這下自食惡果了吧！
不要一直跟著我啦！
有天晚上，和高中朋友聚餐，用餐結束後，順便讓孩子們在餐廳對面的公園玩耍放電。
接著我們返家時，先生先幫女兒洗澡，我等著幫她吹頭髮。
豈料，她一
2023-08-25
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育兒故事#24｜當孩子說：「我不想上學」時，父母可以怎麼做？女兒上幼兒園的第三天，我開車送她上學時，她就跟我說：「媽媽，我不想去上學了。」
我一想到剛出門前，女兒有些哀號，當時家中的長輩說：「妳應該要開開心心的去上學啊！」當我聽到這句話時，心裡想的是，這也太強人所難了吧！我回想小時候的自己，可是用盡各種手段不去學校，例如大哭或裝病。
於是...
2023-08-23
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塔羅反思#78｜你為了讓自己有安全感，付出極大的代價嗎？今年八月起，女兒去上幼稚園了。
這幾周，她在面對分離時，常會對我說：「我不想去上學，因為我會想媽媽，我想永遠跟媽媽在一起。」或邊哭邊說：「媽媽，你一定要來接我下課喔！」
因此，每次回應時，我都在想著，我能如何增加孩子的安全感，而不是讓她感到被拋棄的威脅。
2023-08-18
9
塔羅反思#77｜到底幽默好，還是正經好？人生這條路，到底走哪條才好呢？其實，我是個愛開玩笑的人。
為何我會選擇開玩笑呢？因為我認為這是帶著一種遊戲的心態，看待事情，這能夠給人、也給自己帶來歡笑，有時為了不想要表露真實感受時，也可以透過玩笑來隱藏自己的情緒。
但這樣做是有風險的，偶爾會擦槍走火，可能不小心惹怒的別人啊！如果對方會反映，那還好，可以提醒自己收斂，但若對方生
2023-08-08
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韓劇《壞媽媽》解析｜父母毀了你的人生？分析因應控制型父母的五種策略即使你已長大成人，仍受原生家庭的束縛嗎？一起來看看《壞媽媽》解析，調整你的適應策略吧！
2023-08-08
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育兒故事#23｜孩子第一天上學，有哭嗎？幼稚園開學的第二天，你的孩子哭了嗎？這一篇，我想談的是，無論孩子有沒有哭，都不是重點，重點是在於你如何理解與陪伴孩子適應上學的過程。
因為，他沒有哭，不一定代表他真的很勇敢，也有可能他很早就被迫要獨立，或者長期不被允許表現負面情緒；他哭了，不一定代表他很懦弱，也很有可能他與父母的關係十分親密，是個
2023-08-02
8
情緒難題#19｜《隱形創傷》：一般人容易誤踩的心理陷阱這一篇，來解答的是：為什麼你會創傷得這麼嚴重，但是別人可能覺得還好？也許一直以來，這個疑惑存在你心中特別久了。
同樣的一件事情，但對某些人來說會成為巨大的創傷，有些人來說卻可以以笑置之呢？很有可能，你在面對困難時，不小心踩到這三個心理陷阱了！
2023-07-31
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台劇《模仿犯》解析｜童年創傷一定要接受心理治療嗎？你看過《模仿犯》了嗎？兇手的攻擊動機是什麼？心理師看台劇，分析「童年創傷」的影響力與治療時機，別讓過去的創傷一發不可收拾。（以下有雷，請斟酌閱讀）
2023-07-27
8
塔羅反思#76｜為什麼總是懷疑自己？讓懷疑發揮最大的效果，長出問題解決的能力在育兒路上，我也是經常懷疑自己的作法，這樣真的可以嗎？
在寫作路上，我也經常懷疑自己寫的文章，真的能夠未人帶來正面的影響嗎？
在專業路上，我也經常懷疑自己提供的心理諮商，是否真的能夠幫助到人嗎？
多年下來，我學習到自我懷疑，是好的，這是用來幫助自己獲得成長與改變，但得小心這樣的自我懷疑，是否...
2023-07-26
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台劇《親愛壞蛋》解析｜從愛侶到怨偶：為什麼他選擇外遇？你明明就很愛他，而且也對他萬般的好，然而為什麼他就不領情呢？你明明把自己的一切，全都獻給對方了，為什麼到頭來他的心卻給了別人了？從台劇《親愛壞蛋》解析婚姻裡的外遇歷程，找回關係裡的信任感。
2023-07-23
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正向教養｜ 用鼓勵提升孩子的歸屬感感謝財團法人台中市私立弘毓社會福利基金會的邀請，這是我第二次來到豐原親子館，分享關於「正向教養」親子講座囉！這次三小時的講座內容，是針對6-18歲，包含兒童與青少年的教養。
2023-07-21
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育兒謎題#13｜你的孩子也有無聊症候群嗎？
暑假到了，你的孩子口中不斷喊著：「好無聊喔！」嗎？有的孩子，不斷要求你安排各種活動給他，完全靜不下來，但有的孩子做什麼都提不起勁來。
從《受傷的孩子和壞掉的大人》了解無力世代孩子的特質，再從《讓孩子成為自己人生的專家》中，分享如何強化孩子的內在動力與生命的熱忱！
2023-07-19
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塔羅反思#75｜為什麼總是發生衝突？從衝突反應聊聊你的內在需求自從天氣越來越熱之後，不僅孩子的情緒起伏越來越大，就連我的脾氣也越來越火爆了，每次發生衝突之後，我都得花好多的時間與心力，消化自己的情緒，才能夠用安定的狀態去同理孩子的情緒，引導孩子表達自己的想法，再進行溝通。
今天，剛好有段時間可以來寫塔羅反思，不如就藉由塔羅牌，來整理一下最近親子衝突的心得吧！
2023-07-13
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台劇《她和她的她》：為什麼愛你的家人，會選擇不相信你受到的傷害呢？當你提起勇氣選擇metoo時，愛你的父母或你深愛的人不願相信你，甚至否認事實帶來的傷害嗎？為此，你一定感到極大的痛苦。透過臺劇《她和她的她》的故事，心理師帶你看見不同的觀點，承認否認的存在，才有機會接納事實！（內有劇透，請斟酌閱讀）
2023-07-13
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育兒謎題#12｜如何幫助孩子學習自我控制？不知道，你是否也與我一樣，每次帶孩子出門遊玩時，會擔心孩子失控、鬧脾氣的狀況又發生了呢？想帶孩子出去玩，但又怕孩子失控，到底要怎麼處裡呢？
《做孩子需要的媽媽，就好》書中特別提到幫助孩子學習自我控制的小技巧。
2023-07-11
7
韓劇《我們的藍調時光》：每個人都是受害者，唯有你才是自己的拯救者《我們的藍調時光》中的宣亞，不惜毀了自己也想依賴一個「拯救者」的心情⋯⋯現實中的我們，是不是也有想過？（內有劇透，請斟酌閱讀）
最近，李紋輕生的消息，滿布於網路社群與媒體新聞，讓我想起了過去寫的這篇文章，於是分享給大家看。
2023-07-07
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陸劇《愛的二八定律》解析：你遇到難解的婆媳問題嗎？解方是認清「完美的媳婦」、「完美的婆婆」並不存在你期待自己成為婆婆眼中的完美媳婦嗎？然而，你再如何努力、改變或要求自己，婆婆仍舊不滿意嗎？透過《愛的二八定律》的故事，從反思自己的期待到回收期待，讓婆媳困擾遠離你！
2023-07-05
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韓劇《還魂》：嘿！奴性堅強的你，從「過度討好」的美夢，甦醒過來吧！你在生活中經常任人使喚、支配嗎？你是否總得符合他人的期待和要求嗎？從韓劇《還魂》裡落壽與無德的故事，解析「過度討好」製造的美好幻象，找回自己真實的人生吧！
2023-06-28
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育兒謎題#11｜到底要如何稱讚孩子?你知道肯定孩子很重要，但不知如何肯定孩子嗎？
《正向聚焦》提到的基本句型是：「事實描述」+「正面評價」。
而肯定的層次還可以分成五個層次哦！就不怕父母想肯定孩子時，遇到詞窮的窘境！
2023-06-27
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塔羅反思#74｜你害怕失敗嗎？害怕到你什麼也不敢行動嗎？你和人溝通時，曾經試著表達自己的想法，試圖與對方找到共識，但總是滿滿的挫敗嗎？後來，你再也不願敞開心胸，與人互動了嗎？
你在感情上，曾經你付出自己所有的愛與心力，想與對方白頭偕老，但卻以失戀收場嗎？後來，你再也不敢與人談戀愛了嗎？
2023-06-26
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塔羅反思#73｜傾聽內在的聲音，走一條自己的路我深深相信著，一個人要有陰影，才能活得真實；我也相信一個人要有陰影，才能活得立體；我更相信一個人要有陰影，才能活在陽光下揮灑生命的汗水。
昨天晚上，高中好友傳訊息過來，她說：「這句話寫得真好！」
當我們年紀越來越大，所遭遇的挑戰也就越來越多、越來越難。但也因此，我們就會越來越懂得傾聽內在的聲音，越來
2023-06-19
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台劇《不良執念清除師》：別人憑什麼那麼幸福？忌妒心作祟的你，該怎麼辦呢？你經常忌妒別人嗎？看不慣別人的人生為何這麼幸福、順利嗎？透過《不良執念清除師》的劇情解析，分享面對忌妒心的三大招，陪伴你「化忌妒為成長動力」，擺脫忌妒心魔！
2023-06-13
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塔羅反思#72｜你無須好還要更好，你原本的樣子，就已經很好了！這篇文章快寫完時，我把擂茶粉倒入杯中，設定完瞬熱飲水機的溫度與水量，按下「出水」按鈕後，就又立即跑回電腦桌前書寫，過了幾秒鐘，我發現水聲怎綿延不斷？
當我回過頭時，以釀成「小水災」了，原來我在設定水量時，一不小心設定「無限」水量，而水就不斷流出，從杯子裡溢出，到整個桌面與地上，都是擂茶水...。
2023-06-05
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塔羅反思#71｜你經常逃避面對現實嗎？其實，你只要「回歸到事實本身」就好好久之前，有很紅的一齣日劇，叫做《月薪嬌妻》，又名《逃避雖可恥，但有用》。不知，你是否也這麼認為呢？逃避雖然可恥，但也很有用處？
前陣子，我看了鄭伊健主演的香港電影《深宵躲避球》，有了很大的感觸。劇中描述主角是一名不斷選擇逃避的人，明明已到了中年，但卻一事無成、無家可歸，還得靠弟弟養，後來...
2023-05-29
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塔羅反思#70｜你心裡常感到不平衡嗎？透過行動微調失衡的生活吧！最近，台中捷運的意外事件，使我們失去了一位優質的大學教師，突然警覺到生命的有限，沒有人知道死神何時會來把自己帶走。
這也是，我離開大學工作的原因之一，生命有限，但我想讓我的生命走到更遠、更久的地方，若只是待在大學裏頭，恐怕能做的事情，也是很有限的！
2023-05-22
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塔羅反思#69｜你是個逞強的人嗎？逞強的人設容易產生內在衝突這個社會，是充滿衝突的。
這個社會，對於不同種族、性別、文化、年紀......等等，要求都不一樣，然而這些不一樣的人，卻又要生存在同一個社會之下，當然是充滿衝突的！
在伴侶吵架時，當女性哭得唏哩嘩啦時，男性可能會自然地回說：「沒什麼好哭的。」
因為男性的養成是不能哭、要勇敢，但這句「沒什麼好哭的」，
2023-05-08
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塔羅反思#68｜如何好好愛一個人我的女兒，一天一天長大，我和先生都有個默契，就是盡量不要抱小孩走路，讓她習慣自己走路。
然而，有一天，先生去頂樓曬衣服，女兒就像跟屁蟲一樣，跑了上去。
先生問她：「幹嘛要跟上來？」
女兒竟然毫不保留的示愛，她回：「因為我愛你啊，而且我每天都愛你。」
這怎能不「抱緊」處理呢？接著，女兒就被先生抱著走下
2023-04-19
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開箱文｜《內在小孩》快樂牌卡，療癒你的童年傷痛常有人問我：「什麼樣的人會願意花錢去諮商呢？」
其中有一部分的人，是看了一些心理相關的書，書裡文字講中了他們的處境與狀態，使他們下定決心要來療癒自己的傷痛。
很有趣的是，有幾個來談者問過我：「到底什麼是內在小孩？要怎麼療癒內在小孩呢？」
透過這篇文章來回答這問題，分享如何透過牌卡與內在小孩相遇！
2023-03-31
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塔羅反思｜生命的心靈之旅(下)托特塔羅牌總共有78張，22張主牌、10張聖杯、10張寶劍、10張權杖、10張盤子、16張宮廷牌。
主牌的順序被喻為「心靈的旅程」，從最初的「愚者」開始，到最後融入整個「宇宙」之中。
這一篇文章，針對「主牌」進行簡單的整理，快速走一趟塔羅牌的心靈旅程。
2023-03-25
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塔羅反思｜生命的心靈之旅(中)托特塔羅牌總共有78張，22張主牌、10張聖杯、10張寶劍、10張權杖、10張盤子、16張宮廷牌。
主牌的順序被喻為「心靈的旅程」，從最初的「愚者」開始，到最後融入整個「宇宙」之中。
這一篇文章，針對「主牌」進行簡單的整理，快速走一趟塔羅牌的心靈旅程。
2023-03-25
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塔羅反思｜生命的心靈之旅(上)托特塔羅牌總共有78張，22張主牌、10張聖杯、10張寶劍、10張權杖、10張盤子、16張宮廷牌。
主牌的順序被喻為「心靈的旅程」，從最初的「愚者」開始，到最後融入整個「宇宙」之中。
這一篇文章，針對「主牌」進行簡單的整理，快速走一趟塔羅牌的心靈旅程。
0.愚者
我們從哌哌墜地的嬰兒開始來到這個世界
2023-03-25
5
塔羅反思#67｜聊聊我們和慾望的距離，你「縱慾」了嗎？先說結論。
壓抑慾望，不會讓你不想做，反而更想做；放縱慾望，不會讓你更滿足，反而更匱乏。所以，我們要懂得拿捏與慾望的距離！
前幾天，我剛好多出兩小時的空檔，我正在復健科與針灸科二擇一時，我問了心理師朋友，她說：「傾聽你的聲音。」
當下，我腦海中浮現了「早午餐」，然後我就去吃早午餐了！
2023-03-15
14
有效職場溝通術｜如何與下屬進行有效溝通呢？有效溝通的起始點在於傾聽，‘傾聽的起始點在於好奇心。
這裡談的是，為什麼「好奇心」這麼重要？還有，好奇的最高級，就是我們也得對自己抱持好奇的態度，因為當知道自己在哪個位置時，更可以放下自己，去理解對方。
2023-03-05
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2023-02-28
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那些關於「快樂」的事｜認識快樂的定義（1/4）很高興有機會又要向高中生分享「快樂」，這根本就是我最愛做的事呢！
這次講座大綱：
快樂定義：從情緒、想法、行為與需求，認識快樂的定義。
快樂探索：從自己的覺察、願望、作為和渴望，探尋快樂的路徑。
快樂迷思：從預設、獲得、厭惡和成癮，四個角度打破快樂的迷思。
快樂行動：從歸零、限制、感恩和意義...
2023-02-26
6
育兒故事#22｜孩子也會「假」給你看你的孩子也會假哭、假笑嗎？還是你根本不知道他原來是假的？
來看看我家孩子的故事吧！
2023-02-24
10
育兒故事#21｜把「爸爸」拉進對話我是愛「亂講話」的媽媽，尤其是亂講「爸爸」的話。
爸爸好玩嗎？
有天，我工作到晚上10點才回到家，洗完澡之後，關心女兒晚上的生活過得怎麼樣。
女兒開心地告訴我說：「今天跟爸爸在一起，很好玩。」
2023-02-22
10
育兒故事#20｜那些關於「濕濕的」按照我的經驗，只要跟「濕濕的」扯上關係，準沒好事！
2023-02-20
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2023-02-19
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育兒故事#19｜成功騙上床有天早上，我六點起床，動身去台北錄〈生活同樂會〉，已經久沒這麼早起床了啊！
晚上返家後，我和女兒玩起醫生和病人的扮家家酒時...超級睏。
女兒最喜歡扮演醫生，她站在電腦桌前一邊按鍵盤，一邊問我說：「哪裡不舒服呢？」
扮演病人的我便回答：「醫生，我眼睛好重，睜不開了，我好想睡覺，怎麼辦?」
2023-02-19
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育兒故事#18｜從孩子身上學到感恩有天，我們一家三口出門遊玩。
我在車上提醒女兒，要記得感謝先生開車載她出去玩，這樣才會常常開車載我們出去玩。
女兒竟回說....
2023-02-18
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育兒故事#17｜唱歌給女兒聽有天，女兒正在喝奶，我心血來潮地對她說：「媽媽唱歌給你聽好嗎？」聽人說，孩子多聽聽父母的歌聲，有助於情緒穩定。
沒想到，女兒立即移開奶嘴，對我說：「不行，這樣太吵了。」結果竟然變干擾情緒，難道穩定情緒的效用，取決歌聲如何嗎？
2023-02-17
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育兒故事#16｜女兒是催眠師女兒喜歡玩「變身」的遊戲，她最喜歡變成小小醫生，然後把我變成護理師，母女搭擋醫治病人。
有一天，她又想玩小醫生與護理師的辦家家酒遊戲，但我很累，所以跟她說：「我沒力氣玩了。」
沒想到，她竟然回說：「變！媽媽有力氣。」這是說變就能變的嗎？
2023-02-16
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世界上有一種你以為會出現的尷尬，但其實根本就不會出現，這結果更尷尬最近，我受朋友所託，我去書局幫忙購買十本我最近出版的新書《讓孩子成為自己人生的專家：15個「遇」兒心姿態，展開親密的親子之旅》
恰巧，書局只剩下六本，於是我只好留下訂購人的資訊。
當時，我就在訂購人姓名，寫上：「胡瑋婷」
我在寫的時候，心想若被認出是作者，會不會很尷尬？
2023-02-15
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育兒故事#15｜出遊趣事這天，我們一家出門遊玩，女兒玩得很開心，但我準備的水壺太小罐，根本不夠女兒喝，我們只好去超商買瓶礦泉水，先生也順手買了一瓶運動飲料。
當女兒喝著礦泉水時，還問我是否要喝？但我比較想喝運動飲料，所以拒絕了女兒。
我在喝運動飲料前一刻，女兒突然停下喝水動作，一直望著我，我不知哪來的靈感對她說...
2023-02-14
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育兒故事#14｜把食物變不見有一天晚上，我心血來潮並帶著一點白癡，對著女兒說：「你看，我可以把食物變不見哦！」
接著，我就把食物放進嘴巴，咬碎之後，吞下肚裡，再得意地說：「你看，食物不見了！」語畢後，我還特別張開嘴巴證明，有小孩之後再成熟的大人也會變幼稚。
女兒瞪大眼睛，興奮地說：「我也要把食物變不見！」
2023-02-13
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塔羅反思#65｜都已經受苦了，一定要學到些什麼先跟各位讀者說聲抱歉，由於近期我的手指不適，被迫休耕，已經有幾周未發表新文章，也感謝大家的耐心等候。接下來，我還是得視自己的身體狀況，請大家見諒。若身體狀況允許的話，我就會再分享文章，請你放心，我一定會把塔羅牌78張寫完的哦！
今天，就要來談談受苦經驗中的學習，也是我這三個月來的反思。
2023-02-09
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心靈隨筆｜如果你要去心理諮商，可以試著搞懂的三件事今天，我去復健時，物理治療師跟我聊起：「什麼是物理治療？」
他不希望病人只是去做做熱敷、電療或超音波，來暫時「舒緩」問題，更希望能夠幫助病人找到問題的癥結點，可以不用再去「復健」。
我告訴他：「這跟心理諮商好像啊！」
我也希望，來諮商的當事人不只是說心裡話、發洩情緒，暫時得到紓壓，更希望能夠幫助當事
2023-01-18
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塔羅反思#6４｜如何透過照顧別人的過程中，去覺察自己的內在需要我向來比較容易留意到如何照顧他人的需要，而經常疏忽自己身體的需要，都得在各種病痛當中，去學習看見自己身心的需要。
我會透過照顧他人的過程中，來獲得成就與掌控感，但這並非是長久之計，從他人身上獲得的永遠都不會是自己的。
所以這一篇想透過塔羅牌談的是，如何透過照顧別人的過程中，去覺察自己內在的狀態與需要
2023-01-16
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2022年，我在方格子寫過的五篇熱門文章如果，你是方格子的創作者，請你務必要繼續書寫下去，創作是累積，能累積你人生的高度；如果你是方格子的讀者，請你務必多多訂閱、留言，以及大方送給創作者更多的愛心。
這篇文章整理了我2022年，最火紅且有登上前五名排行版的五篇文章，再次推薦給大家！
2023-01-03
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2023-01-01
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心靈隨筆｜如果你要去心理諮商，這是我想給你的建議由於，我今年12月出了一本新書，書名是《讓孩子成為自己人生的專家》，我得隨身攜帶簽名筆，因為我不知道會在什麼時候，讀者會拿出我的書，給我簽名。
但也因為如此，逼得我得去好好面對右手罹患板機指的問題，這對隨時隨地都有可能要親手簽名的我來說，非常的困擾。
2022-12-29
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塔羅反思#62｜請你相信自己有能力處理所有的事情在寫《讓孩子成為自己人生的專家：15個「遇」兒心姿態，展開親密的親子之旅》書的時候，我很懷疑自己的能力，真的能寫好嗎？但每經過一次的校稿，或者回頭再咀嚼自己的文字時，又會再多出一點信心，對自己的信心喊話：「你可以的！寫得很好！」
2022-12-23
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心靈隨筆｜登登登！我要出書啦！離開大學專任工作後，職業生涯神展開，我竟然利用宅在家一個多月的時間，整理八年諮商經驗與三年育兒經驗，寫出了一本親子教養書籍。
書名是《讓孩子成為自己人生的專家》，預計12月20日出版上市哦！歡迎大家訂購與分享。
當初在選書名時，出版社提供了三個選項...
2022-12-16
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「說不出口的，OH卡都知道」 牌卡探索工作坊這次到僑光科技大學帶領「#說不出口的OH卡都知道」 牌卡探索工作坊。
我認為一位好的講師，就是能透過學員最熟悉的語言，來了解陌生的知識。因為此次的對象是大學教授，所以我調整了課程內容，試著從教授們最熟悉的語言來介紹如何使用牌卡。
他們最熟悉的語言，當然就是「研究」的語言啦！
2022-12-13
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塔羅反思#61｜你願意揭開謊言、看清楚事實的真相嗎？最近，由於右手指感到疼痛，就醫師被診斷為「板機指」，應該是過度使用手指造成的，所以休耕了兩周，讓手指休息。
天啊！我竟然會過度使用手指，大概是用鍵盤打太多文章與個案紀錄了，忽略了手指可以承受的程度，導致「手指屈指肌腱狹窄性肌腱鞘炎」。
年底到了，在這裡請大家好好留意身體，避免過度勞累哦！否則身體就會
2022-12-06
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塔羅反思#60｜當改變沒有效時，先問問自己這三個問題你對時間的看法如何？你又是如何運用時間的呢？
每一次，斤斤計較自己所付出的時間，是否具有價值或成效？還是，走一步算一步，被動地讓時間就像沙漏一樣，不斷流逝，沒有特別付出什麼行動。
今天，我們透過塔羅牌，來反思自己對改變的看法，以「時間」性為主軸，來看看自子是如何運用時間，如何影響著我們。
2022-11-19
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情緒難題#18｜《焦慮是禮物》：當你滿足內在需求時，焦慮就能消失你是容易感到焦慮的人嗎？
最近，我離開校園的輔導工作，踏入社區提供自費諮商，遇到了好多因為各式各樣議題而感到焦慮的來談者，例如：工作、婚姻、身體、感情和人際。
每個人身上都充斥著焦慮的情緒，不知該如何處理，因此這一次我特別想分享此書《焦慮是禮物：24個練習，學習自我治癒技巧，擁抱真實的自己》
2022-11-15
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塔羅反思#59｜你有好好做決定嗎？自從離開專職工作之後，彷彿做決定的機會變多了。
以前的工作，都是主管指派，我沒有做決定的權利，我只能聽命行事。
如今，我接收到各種合作邀約，我都會去思考，這是我要的嗎？我要答應嗎？還是婉拒？我到底想要如何安排我的生活呢？每一次的思考與決定，都讓我更了解自己，也讓我更朝向自己想過的生活前去。
2022-11-05
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心靈隨筆｜請你繼續書寫下去今年，是豐收的一整年，各種豐收。
上半年，原本我任職於某大學，專任心理師的工作豐收無比，一大堆計畫與評鑑接踵而來，永遠處理不完的代辦清單，只是這豐收我招架不住，讓我家庭與工作兩頭燒，只好一鍵刪除了這份工作。
下半年，我離開了專職工作，進入兼職接案工作的生涯，發生了許多好事，迫不及待與大家分享：
出版
2022-11-01
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塔羅反思#58｜你喜歡怎麼運用人生的時間呢？我身上有一個很大的壞毛病，就是「過度勤勞」，我勤勞的方向不是在做家事（這方面我倒是挺能懶惰的），我過度勤勞的方向，是在自己的事業上，什麼事情都想做，也都想做到最完美，連假日的時候也沒辦法好好偷懶休息，
最近，我接收到很多工作上的邀約，有時候我為了能夠賺到更多的錢，選擇犧牲自己的身體健康與時間，但這也
2022-10-23
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100種動態人生徵件開跑｜把時間用在比生命更長遠的地方疫情肆虐的500個日子裡，我領會了生命的無常，每日的死亡人數只是稀鬆平常，我也體驗到工作的無「償」，每日的超額付出只是一種日常。我原是在大學服務的專任心理師，除了有龐大的行政工作之外，我每天還會想著要如何提供給學生高品質的諮商服務，要如何辦理更好的......
2022-10-18
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塔羅反思#57｜也許，你現在需要學習耐心等待上次抽到〈金幣公主〉時，同事還笑著問我說：「是不是懷孕了？」
當時，我並沒有在備孕，也沒有懷孕的打算，於是回她說：「怎麼可能啦！」但才不出一個月，我竟然就真的懷孕了！（呼）
所以，這次抽到金幣公主時，我還嚇了一跳，應該不會又懷孕了吧，哈！
好啦！話說回來，每一次抽牌都能夠和自己的心境很契合。
由於最
2022-10-08
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塔羅反思#56｜你要去的哪裡，是你真正想去的那裡嗎？人很矛盾。
人哪！好不容易得到夢寐以求的人事物時，卻又開始懷疑起這真的是自己想要的嗎？例如好不容易追到愛戀對象時，反而開始猶豫兩人是否合適交往。
人哪！好不容易達成目標時，下一個目標又立馬出現了，永遠都在追逐，永遠都不停歇，是不是覺得人生好累？
你想去的彼岸，好不容易游到了，卻發現不是你想要的嗎？
2022-09-27
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心靈隨筆｜一起創造甜蜜蜜的世界由於這幾天，家中的長輩要動手術了，於是我得花比較多的時間陪伴女兒。
這陣子，我和女兒獨處時，她會賴在我的身邊，並且對我說：「媽媽，我最喜歡待在妳的身邊了！」
我以為我是女兒的那個唯一，但就在昨晚我臨時外出工作，先生前來接我回家時告訴我，女兒也一直對他說：「爸爸，我最喜歡待在你的身邊了！」
2022-09-23
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塔羅反思#55｜預判恐懼的下一步動作這天，早晨在慢跑時，聽的是《大人學》EP291〈這世界不需要你天賦異稟，只要凡事習慣多想一步，就足以讓你鶴立雞群〉。
主持人以魔術方塊、 撲克牌和象棋來舉例，不一定要玩得很厲害，只需要比對方多想一步。就像魔術方塊大部分的人只能夠完成一面，但若是能夠完成兩面，就能贏過很多人；撲克牌也是如此，大部分的人
2022-09-20
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心靈隨筆｜《我們的藍調時光》：你需要反向操作人生，從放棄努力開始人生，就像是一場馬拉松賽跑，很長很遠，經常在思考究竟要硬著頭皮跑下去，還是舉白旗投降呢？
這一篇我想要談的是，有時也許可以試著反向操作，放棄努力，才能迎來新的開始，以及在追尋人生解答的過程中，永遠要用行動去創造自己想要的人生。
2022-09-16
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當愛情來敲門時，你需要事先準備什麼來款待愛情呢？這一次我想要和高中生來聊聊有關愛情的成分、需求、條件、吸引力和風險。來幫助他們對於愛情有更多的理解，以及在愛情中如何更愛自己。
2022-09-13
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塔羅反思#54｜種什麼「因」，得什麼「果」我經過一個月的努力，即將出版的新書初稿終於累積到八萬五千字左右，再經過兩個禮拜的努力，自己先校稿三次，我終於在昨天晚上十點半寄出給出版社的編輯了，而且還來得及說聲中秋節快樂！
原來，書寫一本完整的書，這麼不容易。
現在，我們一起來透過抽取塔羅牌反思這陣子書寫的生活吧！
這次抽到的是〈金幣九：獲得〉
2022-09-11
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全家Fami煮煮，簡單快速又營養其實我並不討厭烹飪，只是在工作忙碌時還得去菜市場買菜，回家還得切菜備料，這實在是太花時間了。
這天，家中的大主廚因病休養，我正在苦惱這下可怎麼辦呢？沒想到剛好從天降下一個好機會，全家的「Fami煮煮」讓我輕輕鬆鬆在三十分鐘內，就煮出三菜一湯的健康營養的料理啦！
食材內容：豐富又營養
2022-09-07
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