胡瑋婷
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我是一位心理師，喜歡閱讀與追劇，透過文字書寫，走進你我的心。著有《讓孩子成為自己人生的專家》、《讓孩子成為自己人生的玩家》。個別諮商預約請洽知心心理諮商所；心理健康相關講座、工作坊、稿件等合作邀約，請來信：[email protected]
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由新到舊
在人際互動中，有些人選擇壓抑與討好，將自身需求深埋在禮讓中；有些人則像強颱侵襲，一場大雨淹沒對方的真實感受。也有人習慣用冷嘲熱諷來掩飾自身的脆弱，不敢直接表達自己的不滿。透過心理諮商，我們可以練習溫和且堅定的正向連結，並學習如何在關係中取得平衡，既尊重自己，也尊重他人，建立起信任且真實的情誼。
謝謝您的分享❤️
無論你的年齡、性別、婚姻狀況、外貌、性取向，甚至成就如何，每個人都會在生命的某個時刻，與焦慮不期而遇。然而，焦慮並不是來阻礙你前行，更不是來逼迫你向前的。相反，焦慮是來幫助你深入了解自己的內在渴望，幫助你找到那條－你想走，也走得起的路。
每個人面對創傷的反應各有不同，這與我們的童年經驗與思維模式息息相關。當我們意識到「個人化」、「普遍化」和「永久化」這三大心理陷阱時，我們可以更好地調整思維方式，避免讓困境無限擴大。只要我們能認清這些陷阱，並採取適當的策略，就能減少創傷的影響，讓自己更快地從逆境中走出，迎接更多的成長機會。
在育兒的過程中，不同的育兒理念是常見的挑戰。夫妻間的理念可能因傳統家庭背景而有所不同，這樣的分歧需要透過理解與驗證來解決。本文引用《我不是媽媽，是家庭CEO》內容，分享達成共識的三個心法。
在婚姻中，如何面對公婆與自身家庭的雙標問題？許多人在婚後期望彼此能成為家人，卻常遇到不平等的對待。本文探討婚姻中的界線，強調自我尊重和建立界限的重要性，並引述馬克太太的書籍，來提醒讀者在婚姻中容易出現的不合理期待。
人生是一場無限賽局，追尋成功與幸福的定義。 參賽者可以根據自己的價值觀、主觀感受與目標來獲得成功。 透過這篇文章與繪本《爬上巨大蛋糕的波兒》，可深入瞭解成功和幸福的定義。
5/5爬上巨大蛋糕的波兒
當人們在互動時，往往不經意透過批評或貶低他人來表現自己的優越感。這篇文章提供了一些建議，包括尊重事情的真相，不用別人的難堪來補貼自己的優越感，以及停止使用雙重標準。作者認為，每天的行為與習慣對整個人生有著重要的影響。如果我們以善良和理解的眼光看待他人，我們自身也會成為一個溫暖有愛的人。
5/5你怎樣過一天就怎樣過一生
很謝謝您的分享：）裡面提到的三個建議好時用呀！不論是「不要在別人的故事裡，成為一名主觀的參與者。」或是「向別人的錯誤扔石頭時喊爽，自己的不足被人扔時喊痛。」都讓我很有啟發～
當人生遭遇許多挫折與失敗，如何找到適合自己的方向？心理師從心理專業的角度解析與分享《真希望你也喜歡自己》的作者房琪，在書中提供的四條思路，透過自我分析、試錯、不輕易評判他人的選擇與替別人做決定，來解開人生習題。
5/5真希望你也喜歡自己
家人的語言暴力可能是導致創傷的原因之一，長期下來讓人產生「活得好累」的感受。另一個讓人「活得好累」的原因是，從小就得學會如何當「好孩子」，長大後卻依然如此。本文列舉了好孩子常見的行為和人際關係變得輕鬆的心法。作者還分享了「從今以後，我只為自己呼吸」抽書活動的詳情。
4/5從今以後我只為自己呼吸
這篇文章介紹了《別再因創傷而活得好累》一書的內容，重點討論了語言暴力對創傷的影響，以及創傷導致的症狀。文章希望讀者能夠重新發展自我，進一步瞭解及處理過去的創傷。
4/5別再因創傷而活得好累
