胡瑋婷
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我是一位心理師，喜歡閱讀與追劇，透過文字書寫，走進你我的心。著有《讓孩子成為自己人生的專家》、《讓孩子成為自己人生的玩家》。個別諮商預約請洽知心心理諮商所；心理健康相關講座、工作坊、稿件等合作邀約，請來信：[email protected]
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由新到舊
許多人際衝突來自於界線問題，尤其在親密關係中，界線模糊或僵化都可能導致關係惡化。本文探討三種類型的界線：僵化、模糊和清楚的界線，並說明如何透過心理諮商改善不健康的界線，建立更穩固的關係。
從女兒「在學校要吃餅乾、喝紅豆湯，還要喝水耶！」的可愛回應出發，反思生命中感到疲累的時刻，並體悟到擁有才能付出，才能感到疲累，這份疲累背後，或許正藏著他人的羨慕。
文章探討了四個現代人常見的情緒盲點，包括情緒偏食、情緒冷感、情緒潔癖與「情緒」控。這些盲點提醒我們，情緒的本質是整體性、兩極性、矛盾性與流動性，看懂情緒的本質，能讓我們安心且真實地體驗所有的情緒，並且豐富我們的人生。
本文深入探討阿德勒心理學中的四種生命風格：取悅者、安逸者、掌控者和卓越者，每種風格都有其特性及挑戰，幫助讀者理解自身行為和內在渴望。並且通過李家雯心理師《在生活，遇見阿德勒的溫柔》一書，學習如何在追求目標的同時，找到適合自己的生命平衡。
在人際互動中，有些人選擇壓抑與討好，將自身需求深埋在禮讓中；有些人則像強颱侵襲，一場大雨淹沒對方的真實感受。也有人習慣用冷嘲熱諷來掩飾自身的脆弱，不敢直接表達自己的不滿。透過心理諮商，我們可以練習溫和且堅定的正向連結，並學習如何在關係中取得平衡，既尊重自己，也尊重他人，建立起信任且真實的情誼。
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無論你的年齡、性別、婚姻狀況、外貌、性取向，甚至成就如何，每個人都會在生命的某個時刻，與焦慮不期而遇。然而，焦慮並不是來阻礙你前行，更不是來逼迫你向前的。相反，焦慮是來幫助你深入了解自己的內在渴望，幫助你找到那條－你想走，也走得起的路。
每個人面對創傷的反應各有不同，這與我們的童年經驗與思維模式息息相關。當我們意識到「個人化」、「普遍化」和「永久化」這三大心理陷阱時，我們可以更好地調整思維方式，避免讓困境無限擴大。只要我們能認清這些陷阱，並採取適當的策略，就能減少創傷的影響，讓自己更快地從逆境中走出，迎接更多的成長機會。
在育兒的過程中，不同的育兒理念是常見的挑戰。夫妻間的理念可能因傳統家庭背景而有所不同，這樣的分歧需要透過理解與驗證來解決。本文引用《我不是媽媽，是家庭CEO》內容，分享達成共識的三個心法。
在婚姻中，如何面對公婆與自身家庭的雙標問題？許多人在婚後期望彼此能成為家人，卻常遇到不平等的對待。本文探討婚姻中的界線，強調自我尊重和建立界限的重要性，並引述馬克太太的書籍，來提醒讀者在婚姻中容易出現的不合理期待。
人生是一場無限賽局，追尋成功與幸福的定義。 參賽者可以根據自己的價值觀、主觀感受與目標來獲得成功。 透過這篇文章與繪本《爬上巨大蛋糕的波兒》，可深入瞭解成功和幸福的定義。
5/5爬上巨大蛋糕的波兒
