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步驟二 2-5 創造性觀想複習 寫下你做創造性觀想的經驗,在觀想的過程中你想到什麼

閱讀時間約 2 分鐘
步驟二 2-5 創造性觀想複習
寫下你做創造性觀想的經驗,在觀想的過程中你想到什麼?你是否在某些重要的方面有被療癒和煥然一新的感受呢?
創造性觀想(Creative Visualization):閉上眼睛,用想像力創造出我們希望在生活上獲得的事物。任何事物:擁有滿意的人際關係、身心健康、財富,到享有內在的寧靜和和諧等等。
可用以療癒身心傷口
可引導
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他們只有在人情緒波動很大時會出現不安的神情。如果你焦慮著,他們會走到你身旁磨蹭你,希望自己的氣味可以安撫你,但如果你只是疲倦,他們就會淡定地如常生活——像是說,疲倦,就是活著啊,那有什麼呢。 閉上眼,睡一覺再說吧。
現在就開始將「發出心念」融入你的生活中。拿出紙筆,寫下幾個現在腦海的心念。你可以借用上面列出的例子,也可以自己想,然後一直寫,直到你想不出有什麼可寫為止。 心念是:「牽扯到將你的思想集中在一個特定方向,以實現期望達成的人生目標。」。首先:「你必須決定你想做什麼——更重要的是,你下訂決心要有所改變。」
那麼,留存在我記憶裡的,的確有過戰慄一瞬的事件。在真實地陷入懼怕之時,我的確知道自己應該是安全的。它來得非常突然,當那個情緒過了之後,我感到荒謬,也感到那「不可能」,也許是「可能的」。
也許,就是那樣的時刻裡,埋藏在內心裡的微小恐懼逐漸被拉長,拉寬,擴大,上升,直到充滿我內裡所有的空間,爆炸。
擱著不處理,對於像我這種什麼事情都希望明快的人來說,是非常艱鉅的挑戰。但一次、兩次、三次,我發現,擱著不處理的最大好處是:時間能夠判定,它的重要性是否為真。
等到那一天來臨之時,我才知道那份痛苦,在我身上留下了什麼難以抹滅的印記。
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