跳脫框架
閱讀時間約 2 分鐘
前陣子歷經能量耗竭，過度奔波與工作，這幾天有了充分的休息與睡眠，終於恢復活力與腦力，能夠清晰地思考事情以及準備新課程。
今天帶領嶄新的課程『演好自己．創造價值』，一開始帶著學員靜心冥想，選擇卡牌代表現階段的自己，我選擇了「跳脫框架」這一張。
今天是八堂系列課程的第一堂，我總習慣在一開始讓參加者分享「為什麼願意花時間來上課」，這一次有將近一半學員是因為好奇我的背景，看到我的經歷覺得很特別。接著分享選擇的卡牌，聆聽著彼此目前生命狀態。
很開心能將卡牌的元素帶進課程中，挑選卡牌或是抽取卡牌，都能帶出新的發現與訊息，有些是提醒，有些是禮物，不論是圖像或文字都能帶來些許能量，給予支持與祝福。
接著我播放『單一故事的危險性』，請學員看完後三人一組分享印象深刻的片段與心得。透過接下來的課程，我們將探索彼此生命中的多元故事，增加更多彈性、發展更多可能性。
這次課程也是新的嘗試，結合Playback劇場技術來鍛鍊職場軟實力，我們會一同探討人生角色、人生故事、情緒、矛盾掙扎、各種觀點，一同練習即興技巧，最後一堂課會有結業呈現，學員將成為演員，在2022.1.28星期五晚上，提供『職場酸甘甜』Playback劇場演出！
好喜歡在課程中自由發揮！除了劇場技術外，我也結合了《與成功有約》三大習慣：主動積極、以終為始、要事第一，讓學員釐清生活重心-以「配偶/家庭/金錢/工作/名利/享樂/敵/朋友/宗教/自我」哪些為中心，探索跟檢視自己的生活原則；後續會探索情緒陰影/原型角色，除了整理過往人生故事，也觀察檢視現階段人生，發展培養好習慣！
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再加上上方的星星鱈魚塊和明太子乳酪醬，
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「現在人都只追隨跳脫框架、挑戰傳統思考的人，好像只有那樣才是有勇氣、有價值的人？自願留在框架裡堅持的人，不是也很有勇氣嗎？是因為很有勇氣才留下來的呀！」伴侶皺著眉頭回應。
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說吧！天底下你最愛的是誰？
想想你每晚睡前最後觸摸的、和大清早起床第一個接觸的，我想，手機就是你的真愛無誤了。
和朋友A、B合購了心儀的甜點，在星期六寄到A家，預計星期天中午她們會到我家，可以一起分享。沒想到計畫趕不上的是各種變化....
每個人都有一些既定的框架，無法改變別人的框架，不如己意的時候，該怎麼辦呢？
🤩轉念行動系列
是結合ACT接受與承諾治療方法、一念之轉與行動養成的實踐與內化整理，歡迎鎖定學習交流
#每週三轉念行動生活實踐文一起動起來
#身心太累的人還是要好好休息唷
#COME_BACB_COME_BACK_一起成為BACK漢⠀
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