留白.小確幸

閱讀時間約 1 分鐘
一整天不想工作的事, 吃點甜點犒賞自己。
歷經連續十四天的工作,終於能好好睡一覺,整天放空。生活中真的好需要留白的空間,好需要“事先”預留這空間。
一天五分鐘也好;一週一小時也好;每十天放空一天也好,或長或短的時間,都好。
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拼湊.組裝.新意 找十分鐘,自己玩耍或是找人一起玩都行! 準備紙跟筆,先在三分鐘內完成準備工作: 寫出數個感官動詞、形容詞、名詞、狀聲詞以及情緒字眼(可以參考範本) 感官名詞、動詞、形容詞、情緒字詞、狀聲詞 單人版玩法: 想像自己是個才華洋溢的藝術家,靈感即將衝入腦內!將紙張攤在桌上,視覺掃
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2010台灣一人一故事劇場聚會(TPG)工作坊_帶領者:馨之;拍照:瑤 用椅子分散在空間周圍,並蓋上布,地上分散卡片 今天的工作是與自己一起,無關對錯好壞 夥伴們在空間中遊走,隨著音樂(輕慢)看看地上的卡片,找一張有感覺的卡片圍一圓坐下,先介紹自己,在說明為什麼選擇這張卡片?從圖片中看到什麼?
當年的山中女孩~2007年8月 2006年8月帶完28天共生營,短暫地放下治療師的角色,當我再次回到醫院工作時,我的條件是能夠不定期的外出受訓,短則三、四天,長則一個月,感謝當時院長給予機會,讓我能夠兼顧醫院工作以及完成許多訓練。回到醫療體系工作不到三個月,就請了15天的假,到山中受訓! 回來了,從
每天進步1%,一年後,你會進步37%;每天退步1%,一年後,你會弱化到趨近於0! 這是《原子習慣》封面的文字,我在製作簡報時,心想著,一年好長,不如來個30天!於是透過我常用的小小人兒,來展現!每天放大1%,一開始肉眼看不出改變,放大30次,則有顯著的差異! 30天就有明顯的差距! 培養習慣也是這樣
阿馨帶領課程_第二個默契-Good Choice是對自己Say yes ! 我常運用肢體接觸的暖身活動,建立學員的團隊凝聚與安全感,我習慣分成四個階段,從觸碰自己、同部位觸碰、多部位觸碰、終極考驗人搶人;完整歷程通常需要三十分鐘。但也常視課程需求以及學員狀態而調整,有時會直接進入終極考驗! 體驗過程
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