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重新邁向健身之路
閱讀時間約 2 分鐘
自從去年憂鬱症發作之後，我整個人越來越抗拒運動健身這件事。原因有很多，列上幾個例子給你們分享：
1.剛發病的時候，我只能躺在床上待在家裡，一早醒來就只會哭，沒辦法踏出家門。
2.其實我很討厭WG的夜店音樂，以前常去的位置，位於地下室，室內昏暗天花板又偏低，讓我感覺有壓迫感。
3.當時不想出門健身的時候，會一直被說是在逃避找藉口，不積極治療，壓力倍增。
4.也曾經被朋友開玩笑說：「你只是去健身房拍網美照吧」、「你是去摸器材的吧」，儘管我表示真的是有去運動才會拍照，但依然被當作玩笑來看待。
5.生病到了近期，老公覺得我不能一直靠藥物來治療，所以被老公規定一週至少要運動兩次，才能”快點好“，但我天生叛逆，越逼越想反抗，反而更不想動。
6.其實出門上班，對我來說已經算是運動的一種了，下班真的好累只想休息。
或許以上6點，對於“某些人”全部都只是逃避的藉口，不肯面對現實吧。但這些都是內心最真實的感受。只是當時沒有一個人懂，也沒嘗試去理解，彷彿獨自一人坐在孤島上，看著“曾經的朋友“划著船離我越來越遠去。
後來光是聽到”運動“兩個，就反感；看到WG的招牌就覺得不舒服；聽到有人跟我說一定要運動才會好，就覺得噁心；如果運動就會好，為何我還會生病？某一陣子覺得某一派運動者很像邪教，堅信著運動可以免除掉所有的身心靈病痛。事實就非如此，如果運動如此有用，這世界上就不會有這麼多憂鬱症患者，對吧。
不過吃了一年半左右的藥，情緒與心理狀態有穩定很多（再次提醒定時回診，不隨意斷藥很重要），加上老公贊助我10堂的健身教練課，於是又開始重啟健身之路。
2.其實我很討厭WG的夜店音樂，以前常去的位置，位於地下室，室內昏暗天花板又偏低，讓我感覺有壓迫感。
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4.也曾經被朋友開玩笑說：「你只是去健身房拍網美照吧」、「你是去摸器材的吧」，儘管我表示真的是有去運動才會拍照，但依然被當作玩笑來看待。
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或許以上6點，對於“某些人”全部都只是逃避的藉口，不肯面對現實吧。但這些都是內心最真實的感受。只是當時沒有一個人懂，也沒嘗試去理解，彷彿獨自一人坐在孤島上，看著“曾經的朋友“划著船離我越來越遠去。
後來光是聽到”運動“兩個，就反感；看到WG的招牌就覺得不舒服；聽到有人跟我說一定要運動才會好，就覺得噁心；如果運動就會好，為何我還會生病？某一陣子覺得某一派運動者很像邪教，堅信著運動可以免除掉所有的身心靈病痛。事實就非如此，如果運動如此有用，這世界上就不會有這麼多憂鬱症患者，對吧。
不過吃了一年半左右的藥，情緒與心理狀態有穩定很多（再次提醒定時回診，不隨意斷藥很重要），加上老公贊助我10堂的健身教練課，於是又開始重啟健身之路。
這次請到的【魔王豪哥】是專業的健美比賽出身，在台灣比賽從來沒有輸過！最近開始經營Youtube頻道，覺得很好看～第一次上課就明顯地感受到，與WG請到的教練完全是天壤之別！以前的經驗是很愛聊天還有拼命想推銷課程。而豪哥在訓練的過程中，只有休息時間豪哥才會跟稍微閒聊，訓練的當下會非常專注地觀察學員的狀態，根據當下的狀態決定要是否需要增加重量，或是輔助幫忙推重量作為緩衝。
找到一個好教練後，終於激起我返回健身房的慾望，重新感受到身體在運動流汗的感覺，讓人覺得愉悅。最重要的是課堂結束後，豪哥用很溫柔的聲音說：「運動開心就好，不要給自己太大壓力。」當下的覺得自己終於被瞭解，健身也不再這麼討厭。
找到一個好教練後，終於激起我返回健身房的慾望，重新感受到身體在運動流汗的感覺，讓人覺得愉悅。最重要的是課堂結束後，豪哥用很溫柔的聲音說：「運動開心就好，不要給自己太大壓力。」當下的覺得自己終於被瞭解，健身也不再這麼討厭。
不過豪哥的重心漸漸開始放在經營youtube頻道上，之後就太不接教練課，希望大家都不要找他上課，這樣我才能持續跟豪哥一起走向健美之路（咦）
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我是抑鬱症患者，很多人認為憂鬱症病患無病呻吟。但其實憂鬱症不僅是心理疾病，根據科學實驗證實，也是一種「生理疾病」。希望能夠透過文字，跟你們分享治療的過程，以及心情上的紀錄。
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