假日等於沒放鬆？如何取得工作與生活平衡的３個小技巧
閱讀時間約 2 分鐘
「生活」與「工作」常常被人們放在翹翹板的兩端做比較，一不小心就會失去平衡。當生活壓力變重，就會無形施壓在工作身上，讓人不得不向現實屈服；當工作壓力變重，休閒的彈性時間就有可能被壓榨。由上得知，只要在其中一方增加一些重量，就可能導致翹翹板不再平衡。
但是，我們何不從反面思考，既然不能控制工作與生活的重量，我們就從「質量」下手！
若要提升生活品質，先從「喜歡這份工作」開始
如果能打從心底喜歡這份工作，當你在做任何事情上，你會發現這份「工作」其實做起來比想像中更有趣。
即使佔用一點時間，你也會覺得這是生活中的一部份！
我們來舉個例子就會更清楚了。假如你是從事美妝產業的行銷工作者，必須蒐集分析美妝近期趨勢與針對消費者洞察，如果本身又是美妝的狂熱分子，在平常興趣最喜歡研究美妝、蒐集美妝資訊。因此你能將平常興趣累積而來的知識套用到行銷上，如此一來工作得心應手，工作也不再和生活難以平衡！
把工作的時間、投入程度告訴另一伴／家人理解
很多和家人、另一伴吵架的原因，往往都是「你怎麼只愛工作不愛我？」解釋不清楚或無法理解都會造成嚴重的後果。如果能提早向家人、向愛人解釋清楚工作細項，耐心解釋且提前告知加班的理由、工作環境氛圍、所需要投入的時間長短等。這麼一來也能降低吵架的風險。
另一方面，也是為了讓自己能更投入在工作中，不必為了其他壓力兩頭燒！
做好切割 並 找到紓壓的方式
即使是假日，也不要荒廢度過，只想休息。不如做自己真正想做的事情。如果找不到，建議你可以從這幾個方向著手：
- 興趣：最能讓自己開心且更願意花時間下手的方向
- 找尋療癒心情的方法：例如，種花草、做甜點、輕巧旅行、喝杯水果酒
- 做些能放鬆心靈的事情：做指甲、閱讀書籍、進修、做瑜珈、身體按摩
- 運動：有氧運動、爬山、健走、游泳等促進身體健康，進而釋放壓力
工作上、生活中的壓力來源總是永無止盡。希望你看完文章後，能找到一個很好的方法能幫助你緩和身邊的壓力。
如果沒有，也不要緊。試著找尋看看最能讓你紓壓的方式，也可以詢問周遭的親朋好友。讓我們一起提升生活上的品質，不斷努力向前！
謝謝您花了時間觀看我的文章，如果你也對職場生活有興趣，想看更多我在職場經驗的見解！歡迎追蹤我的專題《1/6｜職場生活大聲說📣》，或是直接追蹤我的《個人頁面》。非常感謝大家🤞
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