那些走過的減肥路｜4+2R代謝飲食法的R1第三天
閱讀時間約 1 分鐘
昨天紀錄完以後一度覺得隔天起床應該就會忍不住吃東西了吧，本來也沒對自己抱太大期望，覺得能喝流質兩天真的突破人生極限。沒想到今早起床之後喝了一杯溫水，送小孩上課回來泡了乳清蛋白+牛奶當早餐，喝完之後想吃東西的慾望幾乎消失。
讓我想起曾聽過的某一個觀點，我可能沒辦法神還原但盡量說明，內容大概是：「盡量選擇原型食物吃，營養均衡，如果全身細胞都被滿足了以後想吃東西的欲望會大大降低，這時候就可以仔細分辨到底是身體餓了想吃還是只是嘴饞想吃。」這三天來我對這個概念真的很有感，雖然偶爾還是會想起各種美食，但不會有衝動要去買來吃，在路上聞到很香的食物也只覺得很香，真的不會有立刻想吃的感覺，這跟過去沒有施行斷食的我是完全不一樣的。
雖然我並不是專業人士，但身體告訴我因為養分充足她不餓，這真的是這三天來最大的收穫。
到今天我的水腫更消了，體重減少了一些、漸漸看得到川字肌，連先生都表示我「縮小」的很有感。當然跟原本瘦的我來比現在胖得多了，可藉由觀察到的這些改變，讓我知道前兩天匆促的決定是對的。我有更多的時間去思考自己是真的餓了還是只是嘴饞，也有更多時間去想自己接下來的R2要幫自己準備哪些食物。
最後我想說，我的腸胃持續蠕動中，真好。
不知道明天我會不會留戀R1的生活，然後過兩天又吃回R1。（豆漿上癮嗎哈哈哈）
（每種飲食法都有優缺點，試著找到最適合自己的方式是人生的課題。）
（網路上已有一些有關4+2R代謝飲食法的討論，這系列只著重於我個人的心得分享。）
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從2021年開始頻率不一的更新文章，集結我在各方面的心得。
在各個專題分類中，紀錄著我對各種不同事物的熱情與努力，希望這份熱情與溫暖能夠透過文字傳遞給更多人。
你好，我是王小姐，一個老新竹人。
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書名：那些少女沒有抵達
作者：吳曉樂
出版社：鏡文學股份有限公司
出版日期：2023/08/25
ISBN: 9786267229620
eISBN: 9786267229637
吳依光，一位名校女中的國文老師，在大學畢業後做了其他自己喜歡的工作後，還是回到了原點—由母親的安排下回到
我的雙腳曾因意外而產生粉碎性骨折。話說機器有使用期限，一部車開到一定程度要維修，我的雙腳也是。可恨的是，人類這種機器，沒有維修之方，生老病死人人逃不了。
忘了在大幾時，我的腳出了狀況，長雞眼，於是醫師替我清瘡（註：把傷口周圍壞死的肌肉挖掉，再縫起來。）。從那時到現在，這中間我的腳開了十幾次的刀。手術
自從1969年(民國58年)，林柏壽先生把「蘭千山館文物」寄存故宮開始，53年來，蘭千文物曾經多次出現在故宮的展廳，與故宮一起為訪客創造了無數美好的記憶。
筆者比對相關資料，儘量記錄蘭館文物曾經的足跡。只是2015年前，年代已遠，故宮官網的資料也已經失效，仍多缺漏。若後續還有相關資料，將繼續補充。
近日去上了由盧美妏和彭彥翰老師帶領的音樂治療入門課，除了學習音樂的各種元素對於感官的影響，也透過聆聽不同音色、曲式、風格、節奏的音樂，體會音樂動用想像力、記憶與感官的療效。在其中，有幾個有趣的練習，有助於自我療癒或是生命回顧，也透過回顧那些自己可能再熟悉不過的曲子，隨著那些音符回到某些曾經遺落時光。
3.職涯諮詢師 台灣就業通Youth職涯平台)
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而如果要進行第2次諮詢的話，系統已預設好第1次諮詢的老師 ~(這點很棒哈
2. 分析自己的核心本質、核心技能、核心價值觀
在<<別做熱愛的事，要做真實的自己>>書中提到，一個人選擇職業時，不能單憑自己的學歷背景/興趣作為考量，而是由核心本質、核心技能、核心價值觀出發，全盤做出選擇。
在這裡就不逐一解釋所有技能，我挑選了你可能感到困惑的3個技能做重點說明。
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