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WANG is ON A DIET

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讀了王醫師《增肌減脂:4+2R代謝飲食法》後,用4+2R代謝飲食法開啟2022年,記錄著自己飲食習慣與身體變化。

陸續有朋友來問有關於飲食管理的事情,想知道是不是有找營養師?怎們健康瘦?決定開一個專題來放這系列的文章,更便於想了解的人搜尋。

這個專題主要是我個人的心得分享,如果想要專業意見,建議諮詢門診或營養師。

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這篇文章是獻給付費會員下篇,記錄了我的減肥心得及各項花費,希望能對長期關注減肥的你們有些許幫助。
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這篇文章獻給付費會員,記錄了我的減肥心得及各項花費,希望能對長期關注減肥的你們有些許幫助。
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在疫情期間,宅在家中讓飲食管理與運動變得相對容易,但一旦恢復正常生活,管理飲食便成了一大挑戰。文章內容將幫助讀者找到在忙碌生活中保持健康飲食的方法。
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我也喜歡皮拉提斯,伸展身體很舒壓!
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很多人問我到底推不推薦上皮拉提斯課,我先說結論,很推。可是皮拉提斯課也要好好選擇,或者應該說,你想透過課程得到什麼。
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這篇文章分享了作者在一對一皮拉提斯課程的體驗心得,透過專業指導的課程,更瞭解自己的身體。
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這篇文章分享透過一對一醫療皮拉提斯課程,調整身體結構、放鬆肌肉的心得,並且設定了透過皮拉提斯讓身體更健康的目標。
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從2022年開始了這個專題,到現在滿兩年了。 會開始這個專題,主要是因為疫情讓體重跟體態直接失控,塞不進褲子就算了,體檢的數值也是一塌糊塗,於是從王醫師的4+2R開啟了減重計畫,為了督促自己,順手記錄在這。 在這兩年中,我嘗試過4+2R、代謝飲食法、運動、求助醫師與醫美增肌減脂,多年來的減肥經驗
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這篇文章分享增肌減脂(Embody)的實際心得,給想去試試看的朋友參考。
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走路真的可以減脂嗎?你也跟我一樣有這樣的疑惑嗎?這篇文章告訴你通勤族的心得。
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