當你身邊的人遭遇霸凌
目前全球霸凌的問題日漸嚴重，霸凌是什麼？可能是嘲弄、散播謠言及惡意訊息、故意排擠某個人、故意冷落與無視、或是攻擊或吼叫等等。
對現代來說，還有網路霸凌，包含透過簡訊、email或社群媒體、群組去散佈謠言、毀謗，或集合群體去攻擊某個人，這些全都是霸凌！
網路因為是匿名加隱身，又快速，人們對自己的言語表達傾向衝動而無顧慮，更容易將自己的仇視或負面情緒進行不負責的發洩和傳播，不論是針對性的，還是廣泛散播。
對於任何人、任何網路上的人，或是公眾認識的人物，都可能遭遇莫名的扭曲攻擊、匿名騷擾，以及投射曲解。一般來說，涉及到公開毀謗、私下騷擾，或人格侮辱⋯都可試著以法律途徑進行自我維護。
但是，若是你身邊的人遭遇到，不論是校園或是職場發生的，可能遇到的人反映過相關人士或單位都無效，情況仍舊發生，社會環境還是習慣這樣反應：
「是你小題大作」
「這只是一般摩擦和口角啊！適應一下」
「是你做了什麼行為才被討厭，你應該檢討自己啊」
「是你鋒芒太外露 或 你太軟弱」
「不要理他們就好」
「當作沒事，過你自己的日子」
這些情況會讓承受的當事人更感覺不被理解，也更惡化內心的壓力和焦慮。因為孤立無援正是受霸凌者最深的恐懼和無助。
若你看見和聽見身旁的人遭遇這樣情況，你可以試著：
1. 先好好聆聽他的遭遇和經歷，同理對待
2. 傳達正確的基本觀念，每個人都需要被尊重，沒有人天生及有義務要被傷害
3. 清楚的告訴他，被這樣對待不是他的錯，即使有行為或關係糾紛，是需要好好溝通，不是以這樣的方式被對待
4. 告訴他：我相信你
5. 和他一起討論如何應對，或可運用的資源
6. 若他需要進行相關申訴程序，協同並連結資源
7. 和他一起再發現和感受這世界的友善和一起進行其它可以提升自尊的活動
8. 若有危害人身安全的可能性，一起行動安全策略
或許惱人的人際霸凌或言語傷害等問題沒有正確的答案，也沒有一套萬用的解決之道，但認真傾聽這些問題是重要的。
請務必讓孩子及你關愛的人知道，他不是一個人在面對，也不需孤單的解決和承受這些情況。
現代社會已正受大量壓力、莫名負面情緒感染、各種不實言論覆蓋，若再以過去的迴避、掩蓋、噤聲等認知和反應來看待霸凌、侮辱和騷擾的情況，將會使情況如滾雪球一般，也可能會讓我們心愛的人，獨自孤單面對無助的人生。
#但願社會的反霸凌不是口號和標語
#霸凌者有許多比例是曾受家暴或被霸凌者，因此以惡人之道還其他人，做認同施暴者，是行不通的
#全民素養提升，才有全民共識
圖片來源：PEXELS
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這塊文字園地中的文章，將是我從心理諮商專業出發，讓已經接觸心理相關的知識，以及在自我探索方面有相當經驗的讀者，能夠獲得更深入探討內在心理的文章，陪伴或協助自己更進一步自學，提升更多思考與情感、理性與感性之間的平衡和自我整合。希望透多定期的文字餵養，我們能以文字養心，把內在養茁壯。</p>
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