付費限定方格精選
關於重建信任的兩個練習
閱讀時間約 6 分鐘
關於信任的損害，越小的年紀受到背叛或遺棄的傷害，信任的損害度越高。甚至影響後來人際關係的建立及對這個社會的信任。
有些人會極度的以幼年的主觀經驗來解讀這個世界，以深信不疑的姿態。由於那是來自他受損的生命經驗，所以對個體而言是「真實的」。創傷後的感知都是真實的，但未必是這世界運行的事實或是真相。
但因為是真實的，當個體不願意改變自己的認知和感知時，即使抱持這樣的信念和感受活著是痛苦的，這仍是個體被賦予的權利和自由意志。
那麼關於信任重建的練習，是提供給想要調整及移動自己的內在系統，希望能趨近內心的平衡和寧靜的人，可以有些參考。
有些人會極度的以幼年的主觀經驗來解讀這個世界，以深信不疑的姿態。由於那是來自他受損的生命經驗，所以對個體而言是「真實的」。創傷後的感知都是真實的，但未必是這世界運行的事實或是真相。
但因為是真實的，當個體不願意改變自己的認知和感知時，即使抱持這樣的信念和感受活著是痛苦的，這仍是個體被賦予的權利和自由意志。
那麼關於信任重建的練習，是提供給想要調整及移動自己的內在系統，希望能趨近內心的平衡和寧靜的人，可以有些參考。
所以閱讀者請自行評估和決定這是否是你需要的訊息和認知。重建信任之路不容易，總是會一面感受到不信任的傷害，一面在修復及重建自己的信任感。
Support the creator with action! Pay to unlock
本篇內容共 2574 字、1
則留言，僅發佈於療癒時光You currently cannot view the following content, possibly because you are not logged in or do not have permission to view the room.
4.2K會員
198Content count
這塊文字園地中的文章，將是我從心理諮商專業出發，讓已經接觸心理相關的知識，以及在自我探索方面有相當經驗的讀者，能夠獲得更深入探討內在心理的文章，陪伴或協助自己更進一步自學，提升更多思考與情感、理性與感性之間的平衡和自我整合。希望透多定期的文字餵養，我們能以文字養心，把內在養茁壯。</p>
留言0
查看全部
你可能也想看
1.加權指數與櫃買指數
週五的加權指數在非農就業數據開出來後，雖稍微低於預期，但指數仍向上噴出，在美股開盤後於21500形成一個爆量假突破後急轉直下，就一路收至最低。 台股方面走勢需觀察週一在斷頭潮出現後，週二或週三開始有無買單進場支撐，在沒有明確的反轉訊號形成前，小夥伴盡量不要貿然抄底，或是追空
重點摘要：
1.9 月降息 2 碼、進一步暗示年內還有 50 bp 降息
2.SEP 上修失業率預期，但快速的降息速率將有助失業率觸頂
3.未來幾個月經濟數據將繼續轉弱，經濟復甦的時點或是 1Q25 季底附近
近期的「貼文發佈流程 & 版型大更新」功能大家使用了嗎？
新版式整體視覺上「更加凸顯圖片」，為了搭配這次的更新，我們推出首次貼文策展 ❤️
使用貼文功能並完成這次的指定任務，還有機會獲得富士即可拍，讓你的美好回憶都可以用即可拍珍藏！
最近有一些新的覺察，邁入大學的生涯後，更加的明白，有很多的事情需要自己去體會、感受。才能找出屬於自己的最佳解。
大學就是一個小型的社會，多少時間是社交，又多少時間是留給自己，是一個流動的狀態，卻是大部分會給我帶來情緒波動的主因。
最近感悟到，當我在面對與自己完全不同的人時學到了如果對方沒有主動問
本文章介紹了正念(mindfulness)定義及相關翻譯名稱之緣由，例如，如正念、靜觀、覺察等，甚至在辯證行為治療之馬偕的翻譯為「了了分明」。正念所適合的對象包含了小孩到老年人，透過正念可以帶來許多的好處，身心靈的成長、自我成長、疼痛管理、調整情緒等。
透過每天聆聽關於自愛的正面信息來增強自信心，建議在睡前聆聽這些信息以深化潛意識，從而更有效地顯化生活中的奇蹟和正向變化。
找一個舒服的方式，坐著或躺著靜靜的聆聽以下這些句子…
我的感受
「每個人生命中，其實都需要這麼幾個可以打動你的作品。一個好作品，會是世界對你最極致的挽留。」
「《藝妓回憶錄》裡有這樣一幕，章子怡在竹林裡，跑著跑著，一瞬間長大了。那麼若是回頭走，大概也能變年輕吧。不過呢，我已經不用更年輕了，我擁有過了，媽媽說。」、「我已經不用年輕了，我擁有過了，不必回頭。」
一般我們對保險市場的區分，大致上從經濟上發行者的層面而言，可分為政策性保險，和商業性保險。
台灣在保險政策上，從憲法保障生存等福利的味道可以得知，還是相當相當注重社會保險，透過社會保險機制，去實現某部分國家對於人民生存跟福利的承諾。
透過政策保險的形式，最容易理解保險本質的第一個面向，制度。
「你再有天份，還是需要練習的。」
這篇本來是在上一次疫情稍微趨緩之後第一次復拍《最佳利益2》時要寫的，但拖著拖著就不如留到殺青之後寫，也是一種氛圍加收尾。
從5月份開始一路停工，所有的表演工作都取消了，連帶本來要去當表演老師的工作也全部停擺，因為很多新戲不想承擔可能有的風險，直接取消。上一次的拍攝是
扭轉三角式對於解除下北緊繃酸痛（久坐的原因之一）是個很好的方式，這動作在水平面的扭轉給脊椎一個良好的釋放，提升身體的能量，創造更多脊椎移動的空間。但是在傳統的練習上很多時候過度的限制大腿和骨盆的轉動反而會造成下背更緊繃。整合雙腳，骨盆，軀幹在扭轉上協調的訊息漸進的方式找到穩定脊椎的延伸會是個比較理想
小懶人培養運動習慣的三個小法則
其實運動或許一直都不是勤勞的人的專利。
因為不管勤勞與否，人都會生老病死，始終需要一個什麼契機來重啟人生。
世界常常變得可愛許多，但是其實不是世界變了，而是努力造成了改變。
1.加權指數與櫃買指數
週五的加權指數在非農就業數據開出來後，雖稍微低於預期，但指數仍向上噴出，在美股開盤後於21500形成一個爆量假突破後急轉直下，就一路收至最低。 台股方面走勢需觀察週一在斷頭潮出現後，週二或週三開始有無買單進場支撐，在沒有明確的反轉訊號形成前，小夥伴盡量不要貿然抄底，或是追空
重點摘要：
1.9 月降息 2 碼、進一步暗示年內還有 50 bp 降息
2.SEP 上修失業率預期，但快速的降息速率將有助失業率觸頂
3.未來幾個月經濟數據將繼續轉弱，經濟復甦的時點或是 1Q25 季底附近
近期的「貼文發佈流程 & 版型大更新」功能大家使用了嗎？
新版式整體視覺上「更加凸顯圖片」，為了搭配這次的更新，我們推出首次貼文策展 ❤️
使用貼文功能並完成這次的指定任務，還有機會獲得富士即可拍，讓你的美好回憶都可以用即可拍珍藏！
最近有一些新的覺察，邁入大學的生涯後，更加的明白，有很多的事情需要自己去體會、感受。才能找出屬於自己的最佳解。
大學就是一個小型的社會，多少時間是社交，又多少時間是留給自己，是一個流動的狀態，卻是大部分會給我帶來情緒波動的主因。
最近感悟到，當我在面對與自己完全不同的人時學到了如果對方沒有主動問
本文章介紹了正念(mindfulness)定義及相關翻譯名稱之緣由，例如，如正念、靜觀、覺察等，甚至在辯證行為治療之馬偕的翻譯為「了了分明」。正念所適合的對象包含了小孩到老年人，透過正念可以帶來許多的好處，身心靈的成長、自我成長、疼痛管理、調整情緒等。
透過每天聆聽關於自愛的正面信息來增強自信心，建議在睡前聆聽這些信息以深化潛意識，從而更有效地顯化生活中的奇蹟和正向變化。
找一個舒服的方式，坐著或躺著靜靜的聆聽以下這些句子…
我的感受
「每個人生命中，其實都需要這麼幾個可以打動你的作品。一個好作品，會是世界對你最極致的挽留。」
「《藝妓回憶錄》裡有這樣一幕，章子怡在竹林裡，跑著跑著，一瞬間長大了。那麼若是回頭走，大概也能變年輕吧。不過呢，我已經不用更年輕了，我擁有過了，媽媽說。」、「我已經不用年輕了，我擁有過了，不必回頭。」
一般我們對保險市場的區分，大致上從經濟上發行者的層面而言，可分為政策性保險，和商業性保險。
台灣在保險政策上，從憲法保障生存等福利的味道可以得知，還是相當相當注重社會保險，透過社會保險機制，去實現某部分國家對於人民生存跟福利的承諾。
透過政策保險的形式，最容易理解保險本質的第一個面向，制度。
「你再有天份，還是需要練習的。」
這篇本來是在上一次疫情稍微趨緩之後第一次復拍《最佳利益2》時要寫的，但拖著拖著就不如留到殺青之後寫，也是一種氛圍加收尾。
從5月份開始一路停工，所有的表演工作都取消了，連帶本來要去當表演老師的工作也全部停擺，因為很多新戲不想承擔可能有的風險，直接取消。上一次的拍攝是
扭轉三角式對於解除下北緊繃酸痛（久坐的原因之一）是個很好的方式，這動作在水平面的扭轉給脊椎一個良好的釋放，提升身體的能量，創造更多脊椎移動的空間。但是在傳統的練習上很多時候過度的限制大腿和骨盆的轉動反而會造成下背更緊繃。整合雙腳，骨盆，軀幹在扭轉上協調的訊息漸進的方式找到穩定脊椎的延伸會是個比較理想
小懶人培養運動習慣的三個小法則
其實運動或許一直都不是勤勞的人的專利。
因為不管勤勞與否，人都會生老病死，始終需要一個什麼契機來重啟人生。
世界常常變得可愛許多，但是其實不是世界變了，而是努力造成了改變。